Класс

Класс

08 октября 2014 14.04Интересно

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок

В настоящее время существует большой выбор различных видов спорта, которые позволяют корректировать собственную фигуру, тем самым улучшать жизненный тонус человека. К числу таких спортивных занятий стоит отнести скандинавскую ходьбу, для которой необходимо использовать специальные палки. Данная ходьба чаще всего рекомендуется пожилым людям, которые хотят поддерживать свое здоровье на нормальном уровне.

Сегодня ознакомиться с особенностями данного вида спортивных занятий можно на сайте соответствующего информационного или новостного портала. Каждый человек, который занимается скандинавской ходьбой, должен определить для себя оптимальные нагрузки. Медицинские сотрудники утверждают, что при регулярных занятиях скандинавской ходьбой улучшается жизненный тонус и быстрее тратятся калории. В результате правильно остановленной нагрузки на организм человека, могут укрепиться мускулы грудной клетки и спины. Если правильно использовать скандинавские палки, то нагрузка будет распределяться равномерными долевыми частями на все тело. Стоит отметить, что при использовании скандинавских палок, нагрузка на колени, таз и лодыжки существенно уменьшается.

Не секрет, что во время быстрой ходьбы человеку нужна опора. Особенно это касается времени, когда человек чувствует усталость. Во время скандинавской ходьбы, рекомендуется начинать движение с правой ноги, при этом надежно удерживать впереди левой рукой палку. Таким образом, скандинавская ходьба позволит широко расставить плечи и приподнять нос. Спина при ходьбе с использованием скандинавских палок должна быть ровной. При шаге нужно ставать сразу на пятку, держа при этом палки под небольшим углом. При спуске необходимо укорачивать шаг, замедляя при этом скорость движения при помощи специальных скандинавских палок. Медицинские сотрудники рекомендуют во время скандинавской ходьбы пить довольно большое количество воды. Это позволит улучшить обмен веществ.

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок
Добавить комментарий
Вручение ОмСКАРа: топ-10 нелепых случаев, попавших в объективы омских камерВидео

Вручение ОмСКАРа: топ-10 нелепых случаев, попавших в объективы омских камер

«Класс» выбрал самые курьезные видео последнего года, герои которых и не подозревали, что прославятся на весь честной интернет.

Школа и журналистика: сбрось кумира с корабля современности

Школа и журналистика: сбрось кумира с корабля современности

В прошлом выпуске проекта мы определились с редактором школьного журнала «ДВИЖ», и наконец настал момент представить всю детскую редакцию на суд читателя.

Тест: а вы бы смогли работать в «Новом Омске»?

Тест: а вы бы смогли работать в «Новом Омске»?

Нашему сайту уже два года. Мы много времени проводим на рабочем месте и, в принципе, считаем его достаточно удобным, а работу — интересной. Но что бы сказали вы, оказавшись на нашем месте?Пройдите тест и ...

Шикарный маршрут для медового месяца, мальчишник в Турции и самолет для молодоженов

Шикарный маршрут для медового месяца, мальчишник в Турции и самолет для молодоженов

Гости «Нового Омска» узнали главное о свадебных путешествиях.

НеГородской Пикник: 12 часов, пять площадок, десятки участников и тысячи омичей

НеГородской Пикник: 12 часов, пять площадок, десятки участников и тысячи омичей

24 июня в парке на Королева состоится пикник-2017. Музыкальные выступления, мастер-классы, лекции, конкурсы, ярмарка и другие активности под отрытым небом.

Эмоциональная редакция: набор гифок и стикеров от «Нового Омска»

Эмоциональная редакция: набор гифок и стикеров от «Нового Омска»

В честь двухлетия мы вновь решили рассказать, какой он «Новый Омск» в лицах.

Калачинск-тур: лук и тимбилдинг, кукла-сваха и песни-пляскиВидео

Калачинск-тур: лук и тимбилдинг, кукла-сваха и песни-пляски

«Новый Омск» показывает колорит нового тура на коубах.

Как «Новый Омск» уходил от новостей и пришел к свободе (ВИДЕО)

Как «Новый Омск» уходил от новостей и пришел к свободе (ВИДЕО)

Наш сайт официально изменил слоган. На смену ударному стахановскому лозунгу «Что ни день, то новости» пришел почти философский «Сайт для свободных людей».

Где лучше, чем у бабушки?Инфографика

Где лучше, чем у бабушки?

Куда отдать ребенка, пока детский сад на каникулах.

Омских волонтеров кормит принцесса-кулинар из рода арабского шейха

Омских волонтеров кормит принцесса-кулинар из рода арабского шейха

Наргиз Хакимова рассказала, почему решила стать участником акции «Десант добра».

В омской Пушкинке есть Ельцинка

В омской Пушкинке есть Ельцинка

Продолжаем рассказывать о сокровищах областной библиотеки

В цвет: в Омске состоялось масштабное гранд-дефиле арт-резиденции

В цвет: в Омске состоялось масштабное гранд-дефиле арт-резиденции

300 чашек кофе в день показа, 150 луков на сцене и втрое больше в зале, именитые гости и достойные работы участников — все это красивейшее гранд-дефиле, прошедшее в Омске в минувшие выходные. 

Тест: Угадай по фото — митинг за власть или против?

Тест: Угадай по фото — митинг за власть или против?

Вчера по всей России прокатилась волна проправительственных и оппозиционных акций. Как не запутаться в этом мире транспарантов, лозунгов и флагов и не оказаться по ошибке в толпе тех, чьи идеи не совсем ...

Сергей Шнуров: «Сибирь в моем сознании — это нечто мифическое»

Сергей Шнуров: «Сибирь в моем сознании — это нечто мифическое»

Новосибирская журналистка пообещала лидеру группы «Ленинград» Сергею Шнурову показать сиськи за эксклюзив, а редактор «Нового Омска» поблагодарил его за популяризацию старого имени Стас.