Класс

Класс

08 октября 2014 14.04Интересно

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок

В настоящее время существует большой выбор различных видов спорта, которые позволяют корректировать собственную фигуру, тем самым улучшать жизненный тонус человека. К числу таких спортивных занятий стоит отнести скандинавскую ходьбу, для которой необходимо использовать специальные палки. Данная ходьба чаще всего рекомендуется пожилым людям, которые хотят поддерживать свое здоровье на нормальном уровне.

Сегодня ознакомиться с особенностями данного вида спортивных занятий можно на сайте соответствующего информационного или новостного портала. Каждый человек, который занимается скандинавской ходьбой, должен определить для себя оптимальные нагрузки. Медицинские сотрудники утверждают, что при регулярных занятиях скандинавской ходьбой улучшается жизненный тонус и быстрее тратятся калории. В результате правильно остановленной нагрузки на организм человека, могут укрепиться мускулы грудной клетки и спины. Если правильно использовать скандинавские палки, то нагрузка будет распределяться равномерными долевыми частями на все тело. Стоит отметить, что при использовании скандинавских палок, нагрузка на колени, таз и лодыжки существенно уменьшается.

Не секрет, что во время быстрой ходьбы человеку нужна опора. Особенно это касается времени, когда человек чувствует усталость. Во время скандинавской ходьбы, рекомендуется начинать движение с правой ноги, при этом надежно удерживать впереди левой рукой палку. Таким образом, скандинавская ходьба позволит широко расставить плечи и приподнять нос. Спина при ходьбе с использованием скандинавских палок должна быть ровной. При шаге нужно ставать сразу на пятку, держа при этом палки под небольшим углом. При спуске необходимо укорачивать шаг, замедляя при этом скорость движения при помощи специальных скандинавских палок. Медицинские сотрудники рекомендуют во время скандинавской ходьбы пить довольно большое количество воды. Это позволит улучшить обмен веществ.

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок
Добавить комментарий
6 дней, 19 театров, 14 стран: В Омске открыт V фестиваль «В гостях у Арлекина»

6 дней, 19 театров, 14 стран: В Омске открыт V фестиваль «В гостях у Арлекина»

Театры из из России и Беларуси, Армении и Болгарии, Ирана и Израиля, Казахстана, Китая, Польши, Словении, Финляндии, Франции и Японии прибыли в Омск. Фестиваль открылся традиционным шествием.

Андрей Заберти, «Свидание»: «Пометьте, у гитариста девушки нет. А этим туром еще и денежек заработаем...»

Андрей Заберти, «Свидание»: «Пометьте, у гитариста девушки нет. А этим туром еще и денежек заработаем...»

Трогательная, романтичная молодая группа «Свидание» рассказала «Классу» о повзрослевшей публике, стихах Макгрегора и глупостях.

Нелюбовный треугольник: велотур по ПДД

Нелюбовный треугольник: велотур по ПДД

Тест для автолюбителей, велосипедистов и пешеходов, крайне недолюбливающих друг друга.

Преображение: на сколько Андрей Маслов и Марина Хариби похудели за десять дней?

Преображение: на сколько Андрей Маслов и Марина Хариби похудели за десять дней?

Рассказываем, как ставились личные рекорды: главный врач не зря гарантировал результат.

Алексей Степочкин-Тищенков: «Вожатые омской школы получают до 24 тысяч в месяц»

Алексей Степочкин-Тищенков: «Вожатые омской школы получают до 24 тысяч в месяц»

О мире детей и вожатых, саморазвитии и немного о деньгах — в нашем интервью с создателем школы вожатых в Омске.

Двадцать дорог: первый экскурсионный флешмоб в Омске

Двадцать дорог: первый экскурсионный флешмоб в Омске

24 сентября в Омске пройдет экскурсионный флешмоб, в рамках которого омичи смогут посетить более двадцати экскурсий. Все они будут бесплатные.

Омичи будут отдыхать треть следующего года (КАЛЕНДАРЬ)Инфографика

Омичи будут отдыхать треть следующего года (КАЛЕНДАРЬ)

Из 365 дней 118 будут выходными, в том числе 27 — праздничными.

Красота без жертвФото

Красота без жертв

Участники проекта «За подарками» отправились исследовать салон красоты «Нимфа».

Энтеровирусная инфекция в Омске: как не заболеть и не заразить другихИнфографика

Энтеровирусная инфекция в Омске: как не заболеть и не заразить других

«Новый Омск» приводит рекомендации министра здравоохранения, врача и специалиста Роспотребнадзора.

Начало по-французски в омском ТЮЗе

Начало по-французски в омском ТЮЗе

Новый сезон театр откроет премьерой спектакля по мотивам пьесы Жана Батиста Мольера.

Преображение: Марина Хариби и Андрей Маслов на пути к идеалу

Преображение: Марина Хариби и Андрей Маслов на пути к идеалу

Один месяц, два героя, четыре этапа, один победитель. Вашему вниманию — очередной преобразующий проект «Нового Омска». Поехали!

Тысячи омичей вместе с LВидео

Тысячи омичей вместе с L'ONE танцевали локтями под первым снегом (ВИДЕО)

Несмотря на дождь и, по сообщениям очевидцев, даже снег, — омичи дождались артиста и отстояли концерт. Как это было — в нашей подборке.

Говорит и показывает: на три дня омские улицы станут площадкой для арт-экспериментов

Говорит и показывает: на три дня омские улицы станут площадкой для арт-экспериментов

С 8 по 10 сентября в рамках фестиваля современного искусства «Экспериментальные выходные» омичей приглашают на программы «Смотри!», «Говори!» и «Слушай!»

Александр Могилев, хореограф: «Мы оторвали у «запорожца» аккумулятор, раскидали ДВП у кинотеатра и стали танцевать на шапку»

Александр Могилев, хореограф: «Мы оторвали у «запорожца» аккумулятор, раскидали ДВП у кинотеатра и стали танцевать на шапку»

Топовый хореограф России рассказал «Классу» о столичных провинциалах и закулисье шоу «Танцы».