Класс

Класс

08 октября 2014 14.04Интересно

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок

В настоящее время существует большой выбор различных видов спорта, которые позволяют корректировать собственную фигуру, тем самым улучшать жизненный тонус человека. К числу таких спортивных занятий стоит отнести скандинавскую ходьбу, для которой необходимо использовать специальные палки. Данная ходьба чаще всего рекомендуется пожилым людям, которые хотят поддерживать свое здоровье на нормальном уровне.

Сегодня ознакомиться с особенностями данного вида спортивных занятий можно на сайте соответствующего информационного или новостного портала. Каждый человек, который занимается скандинавской ходьбой, должен определить для себя оптимальные нагрузки. Медицинские сотрудники утверждают, что при регулярных занятиях скандинавской ходьбой улучшается жизненный тонус и быстрее тратятся калории. В результате правильно остановленной нагрузки на организм человека, могут укрепиться мускулы грудной клетки и спины. Если правильно использовать скандинавские палки, то нагрузка будет распределяться равномерными долевыми частями на все тело. Стоит отметить, что при использовании скандинавских палок, нагрузка на колени, таз и лодыжки существенно уменьшается.

Не секрет, что во время быстрой ходьбы человеку нужна опора. Особенно это касается времени, когда человек чувствует усталость. Во время скандинавской ходьбы, рекомендуется начинать движение с правой ноги, при этом надежно удерживать впереди левой рукой палку. Таким образом, скандинавская ходьба позволит широко расставить плечи и приподнять нос. Спина при ходьбе с использованием скандинавских палок должна быть ровной. При шаге нужно ставать сразу на пятку, держа при этом палки под небольшим углом. При спуске необходимо укорачивать шаг, замедляя при этом скорость движения при помощи специальных скандинавских палок. Медицинские сотрудники рекомендуют во время скандинавской ходьбы пить довольно большое количество воды. Это позволит улучшить обмен веществ.

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок
Добавить комментарий
Артем Михалков: «Жюри «Движения» не будет играть с омскими режиссерами в поддавки»

Артем Михалков: «Жюри «Движения» не будет играть с омскими режиссерами в поддавки»

О грядущем юбилейном кинофестивале дебютов, поведении творческой богемы в Омске и финансировании российского кино рассказал «Новому Омску» актер, режиссер, сценарист и продюсер Артем Михалков.

Александр Красовицкий, фронтмент «Animal ДжаZ»: «Женщины — очень высокая материя. Не заблуждайтесь»

Александр Красовицкий, фронтмент «Animal ДжаZ»: «Женщины — очень высокая материя. Не заблуждайтесь»

О жизни независимых музыкантов, ненависти к пафосным приемам и детях, зачатых под «Animal ДжаZ», — в нашем интервью с бессменным лидером группы.

История одной «школы на двух берегах»: лицей №149 отпраздновал четверть векаФото

История одной «школы на двух берегах»: лицей №149 отпраздновал четверть века

Когда британской писательнице Джоан Роулинг пришла в голову блестящая идея написать книгу о волшебнике Гарри Поттере, ей было 25 лет. Столько же лет исполнилось и Марку Цукербергу, когда социальная сеть Facebook ...

JVCR VS GBNTH: тлен к тлену

JVCR VS GBNTH: тлен к тлену

О «заброшках», гомофобии, пассивности и других общих для Омска и Санкт-Петербурга проблемах и методах борьбы с ними.

Нападающий омского «Авангарда»  Дэвид Бут: «В детстве я равнялся на русскую пятерку»

Нападающий омского «Авангарда» Дэвид Бут: «В детстве я равнялся на русскую пятерку»

Хоккеист рассказал о своих увлечениях и о том, как часто не может уснуть после матчей.

Объяли необъятное: как обнимаются омские представители власти и бизнеса (ФОТОРЕПОРТАЖ)Фото

Объяли необъятное: как обнимаются омские представители власти и бизнеса (ФОТОРЕПОРТАЖ)

Сегодня, 21 января, мир отмечает день объятий. Воодушевленные этим событием, мы собрали фотографии медийных персон Омска, которые дружелюбно обнимаются с коллегами.

Мольер по-русски

Мольер по-русски

В «Пятом театре» состоялась премьера спектакля «Мнимый больной».

ФасАД: 10 самых некрасивых зданий Омска

ФасАД: 10 самых некрасивых зданий Омска

«Деловой Омск» представляет «темную сторону» рейтинга омских строений, формирующих лицо города.

Мороз по коже: планы омских ВИПов на Крещение-2017

Мороз по коже: планы омских ВИПов на Крещение-2017

Кокорин, Морозов, Каракоз, Шлеменко и другие представители политической, деловой, спортивной и творческой элиты — о погружениях в купели.

А ты житель омской «Атлантиды»?

А ты житель омской «Атлантиды»?

С тоской вспоминая закончившуюся в Омске клубную эпоху, «Класс» создал тест на знание «Атлантиды».

Закрой глаза и не дыши: рецензия на русский фильм ужасов «Невеста»

Закрой глаза и не дыши: рецензия на русский фильм ужасов «Невеста»

За два дня до официальной премьеры «Класс» посмотрел мистическую картину от создателей «Битвы экстрасенсов» и теперь точно знает, почему секс до свадьбы — всегда хорошая идея.

Моментальная редакция: модная камера в руках посленовогоднего «Класса»

Моментальная редакция: модная камера в руках посленовогоднего «Класса»

«Класс» протестировал Fujifilm Instax Wide 300. Фоточки, улыбки, гирлянды — вот это все.

Семь памятников The Beatles на территории бывшего СССР

Семь памятников The Beatles на территории бывшего СССР

Если отдать дань великолепной четверке хочется, а возможности улететь на другую часть света не представляется, к вашем услугам карта ближайших к Омску монументов, посвященных «битлам».

Пять фактов о Старом Новом годе, который растерял праздничный авторитет

Пять фактов о Старом Новом годе, который растерял праздничный авторитет

«Новый Омск» решил узнать побольше о празднике, который, по самым смелым подсчетам, отмечает каждый второй россиянин.

«Викинг»: дорого-богато, но плоско

«Викинг»: дорого-богато, но плоско

Несмотря на критику, фильм уже побил российский рекорд по сборам за неделю проката.