Класс

Класс

08 октября 2014 14.04Интересно

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок

В настоящее время существует большой выбор различных видов спорта, которые позволяют корректировать собственную фигуру, тем самым улучшать жизненный тонус человека. К числу таких спортивных занятий стоит отнести скандинавскую ходьбу, для которой необходимо использовать специальные палки. Данная ходьба чаще всего рекомендуется пожилым людям, которые хотят поддерживать свое здоровье на нормальном уровне.

Сегодня ознакомиться с особенностями данного вида спортивных занятий можно на сайте соответствующего информационного или новостного портала. Каждый человек, который занимается скандинавской ходьбой, должен определить для себя оптимальные нагрузки. Медицинские сотрудники утверждают, что при регулярных занятиях скандинавской ходьбой улучшается жизненный тонус и быстрее тратятся калории. В результате правильно остановленной нагрузки на организм человека, могут укрепиться мускулы грудной клетки и спины. Если правильно использовать скандинавские палки, то нагрузка будет распределяться равномерными долевыми частями на все тело. Стоит отметить, что при использовании скандинавских палок, нагрузка на колени, таз и лодыжки существенно уменьшается.

Не секрет, что во время быстрой ходьбы человеку нужна опора. Особенно это касается времени, когда человек чувствует усталость. Во время скандинавской ходьбы, рекомендуется начинать движение с правой ноги, при этом надежно удерживать впереди левой рукой палку. Таким образом, скандинавская ходьба позволит широко расставить плечи и приподнять нос. Спина при ходьбе с использованием скандинавских палок должна быть ровной. При шаге нужно ставать сразу на пятку, держа при этом палки под небольшим углом. При спуске необходимо укорачивать шаг, замедляя при этом скорость движения при помощи специальных скандинавских палок. Медицинские сотрудники рекомендуют во время скандинавской ходьбы пить довольно большое количество воды. Это позволит улучшить обмен веществ.

Особенности скандинавской ходьбы и использование специальных палок
Добавить комментарий
Константин Румянцев, фронтмен «Тролль Гнет Ель»: «В год мы даем по 90 концертов»

Константин Румянцев, фронтмен «Тролль Гнет Ель»: «В год мы даем по 90 концертов»

Об отношениях группы с лейблом, разношерстной публике и «Оркестре Тролля» — в интервью с питерским коллективом «ТГЕ».

В Омске открылась уникальная фотовыставка

В Омске открылась уникальная фотовыставка

Горожане могут увидеть более 100 снимков Гималаев.

Первый раз в первый класс: все о документах в омских школах, поборах и т. д.

Первый раз в первый класс: все о документах в омских школах, поборах и т. д.

Рассказываем, как подать заявление и сколько денег нужно сдавать.

Театр четырнадцати особенных актеров

Театр четырнадцати особенных актеров

В Омске уже пять лет успешно работает и развивается необычный театр «Параллельный мир», актеры которого в основном люди с синдромом Дауна. Кто придумал такой проект и зачем он нужен, разбирался ...

Любви нет: 10 героев живописи, которые не будут отмечать 14 февраля

Любви нет: 10 героев живописи, которые не будут отмечать 14 февраля

Если вы устали от розовых соплей, наша фантазия на тему «Мне плевать на День всех Влюбленных» — к вашим услугам.

Пять историй любви от участников «АнтиЗАГС»

Пять историй любви от участников «АнтиЗАГС»

«Новый Омск» раздал свидетельства о влюбленности пяти омским парам и узнал, как начинались их романтические отношения.

Тест: какой из вас тролль?

Тест: какой из вас тролль?

Интернет дал нам многое, включая возможность высказывать свое мнение, когда об этом не просят, безнаказанно хамить и «с ученым видом знатока» давать советы космического масштаба специалистам всех ...

Омичка выиграла в конкурсе от Союза художников России

Омичка выиграла в конкурсе от Союза художников России

В интервью «Вашему ОРЕОЛУ» Зоя Минеева рассказала о своем творчестве.

Какие мировые достопримечательности могли украсить Омск

Какие мировые достопримечательности могли украсить Омск

На «Новом Омске» стартует околоархитектурный и глубоко фотошопный арт-проект.

День влюбленных по-омски: 14 цифр о 14 февраляИнфографика

День влюбленных по-омски: 14 цифр о 14 февраля

Даем подсказку: любви покорны не только все возрасты, но и национальности.

Омич-Ждун: 10 самых ожидаемых переменФото

Омич-Ждун: 10 самых ожидаемых перемен

«Класс» пригласил в Омск Ждуна, посмотрел, куда он отправится в первую очередь, и нашел место для памятника знаменитому Homunculus Loxodontus. 10 теплящихся надежд, 11 картинок и смех сквозь слезы ...

Лайфхак для белоснежки: как выбрать тату-мастераФото

Лайфхак для белоснежки: как выбрать тату-мастера

Все, что необходимо знать, если на вашем теле скоро появится первая татуировка.

Мужчина, бойся, тебя ждут дома: беседы о героиновой любви

Мужчина, бойся, тебя ждут дома: беседы о героиновой любви

Открытый показ спектакля «Равнодушный красавец» перетек в обсуждение пьесы с омскими психологами, психиатрами и актерами.

Будь моим Валентином: 5 способов удивить любимых

Будь моим Валентином: 5 способов удивить любимых

Лайфхак для тех, кто хочет сделать грядущее 14 февраля самым запоминающимся днем в году.

Исчезающий Омск: Топ-10 колоритных «заброшек»

Исчезающий Омск: Топ-10 колоритных «заброшек»

История снаружи, легенды и мифы внутри. Десять пустующих зданий, которые омичи видят ежедневно.