Класс

Класс

16 марта 2015 23.30Интересно

5 способов сделать иммунитет сильнее


Наш организм – величайшее чудо природы. Но хотя она щедро наделила нас своими дарами, мы все равно болеем. Чтобы не становиться заложником вирусов, необходимо укреплять иммунитет. А где лучше это делать, как не за городом! Конечно, лучше уехать из пыльного шумного города на все время отпуска. Но если впереди лишь выходные – тоже неплохо. Итак, как же укрепить иммунитет?

1. Плавайте и принимайте солнечные ванны
Чтобы загар стал залогом здоровья, нужно знать, как и сколько бывать на солнце. Если вы сняли коттедж с бассейном на выходные, проблем не будет. Чаще всего бассейн расположен в уютной, защищенной от ветра части двора. Бассейны достаточно большие и глубокие, чтобы вы могли поплавать. Что касается солнечных ванн, их рекомендуют принимать до 11 часов и после 17:00. Эти процедуры помогут укрепить мышцы, снять напряжение со спины. Улучшится выработка витамина D, который нужен сосудам и костям. Если сделаете все правильно, сможете похвастаться перед коллегами, что отдыхали, ну, скажем так, на престижном курорте!

2. Ходите босиком
Это очень важно – на стопе множество акупунктурных точек. И массируя их, вы стимулируете работу разных органов. А где лучше ходить босиком, как не по ухоженным дорожкам и газонам загородного коттеджа?

3. Больше двигайтесь
Все знают, что чем больше движения, тем крепче здоровье. Но в городе трудно выкроить время для неспешных прогулок. А вот если рядом луг, лес или живописный берег речки, пройти или проехать на велосипеде несколько километров, любуясь пейзажем, полезно не только для физического здоровья, но и для нервной системы. Если же Вы отдыхаете в коттеджном поселке, то можно покататься на роликах или взять напрокат лодку.

4. Питайтесь рационально
Кто из нас периодически не садится на диету? А результат близок к нулю. Но выход есть – начинайте питаться здоровой пищей и придерживайтесь режима. За городом это сделать намного проще. Если неподалеку деревня, Вы можете покупать экологически чистые фрукты и овощи, молоко и мясо. А в речке сами наловите рыбы – и отдых, и развлечение, и польза. А приготовить это все можно на мангале или барбекю – они часто предоставляются хозяевами коттеджей. Есть и еще один источник здоровья – родниковая вода и свежие соки. А за городом их найти нетрудно.

5. Закаляйтесь
Конечно, это дело не одного дня. Но если Вы сняли коттедж с бассейном на сутки,
почему бы начать это делать именно сегодня? Поплавать в прохладной воде, попариться в бане, обливаться холодной и теплой водой попеременно – для этого выходные за городом лучшее время.
Но главное – позитивное мышление, настрой на добро, благополучие, вера в себя и любовь к ближним. И тогда отступят болезни, придет хорошее настроение, а будущая неделя принесет не заботы, а радость творчества.

5 способов сделать иммунитет сильнее
Добавить комментарий
Преображение 3.0: как похудеть за 7 дней

Преображение 3.0: как похудеть за 7 дней

Светлана Машкова и Александр Стрельников лично оценили омский санаторий «НИКА».

Буква гласности: онлайн-реакция на пресс-конференцию Путина

Буква гласности: онлайн-реакция на пресс-конференцию Путина

Ежегодно общение президента с прессой плодит десятки мемов. Пока вы внимаете главе государства, «Класс» транслирует реакцию соцсетей в режиме нон-стоп.

Александр Горлов, фронтмен PalmLine: «Нужно иметь шило в заднице. Очень помогает»

Александр Горлов, фронтмен PalmLine: «Нужно иметь шило в заднице. Очень помогает»

Омская банда, играющая альтернативный рок, рассказала «Классу» о местной сцене, конкуренции между музыкантами и объяснила, чем английский язык лучше русского.

Преображение 3.0: золотые люди

Преображение 3.0: золотые люди

Героями третьего, самого праздничного предновогоднего преображения стали омский ювелир Александр Стрельников и фотомодель, блогер, самая узнаваемая златовласка Омска Светлана Машкова.

Предновогодний культпросвет: 5 событий до конца года

Предновогодний культпросвет: 5 событий до конца года

Итоги работы омских художников, ренессанс от «Тарских ворот» и енотовидная собака в паре с гусем — планируем программу на последние недели 2017-го.

Что омичи знают о взятках?

Что омичи знают о взятках?

В минувшие выходные отмечался Международный день борьбы с коррупцией. «Новый Омск» спрашивает у читателей, что они знают об истории возникновения взяточничества, о законных подарках чиновникам и самых ...

Дмитрий Борисенков, «Черный обелиск»: «В 80-е тяжелую музыку слушали совсем оголтелые. Казалось, выступаешь для больных»

Дмитрий Борисенков, «Черный обелиск»: «В 80-е тяжелую музыку слушали совсем оголтелые. Казалось, выступаешь для больных»

О поколениях металлистов, пустых залах и выборе в пользу «заезжать в проходные города» — в интервью с фронтменом группы с 30-летней историей.

Горячие камни и жемчужный нейл-крем: как получить в подарок заботу и красоту?

Горячие камни и жемчужный нейл-крем: как получить в подарок заботу и красоту?

Участницы проекта «За подарками» протестировали топовые процедуры в салоне «Аура бьюти».

Море не аргумент: премьера спектакля «Вдох-выдох» в Омске

Море не аргумент: премьера спектакля «Вдох-выдох» в Омске

Острая и злободневная работа Евгения Бабаша о маленьких городах и их детях.

Опасные игры в омской «Галерке»

Опасные игры в омской «Галерке»

Театр представил вниманию зрителей новый спектакль «Игра со смертью» про одноименной пьесе драматурга Аркадия Аверченко. Режиссером постановки выступил Владимир Витько.

Сто лет без одиночества: самые крепкие супружеские ВИП-пары Омска

Сто лет без одиночества: самые крепкие супружеские ВИП-пары Омска

Они вместе со школьной скамьи или студенческой парты. Переживали во время выборных кампаний супругов, ездили с ними в затяжные командировки, поддерживали во время информационных войн, навещали в тюрьме. Как вечно ...

Не пытайтесь покинуть ад: премьера в омской драме

Не пытайтесь покинуть ад: премьера в омской драме

Зрителям представили новый спектакль по по пьесе американского драматурга Теннесси Уильямса.

Из Стамбула с любовью: рецензия на фильм «Город кошек»Видео

Из Стамбула с любовью: рецензия на фильм «Город кошек»

На экраны вышел полнометражный документальный фильм о пушистых хозяевах Стамбула — кошках и людях, чей мир они перевернули. Уверены, эти семь историй покорят ваше сердце.