Класс

Класс

16 марта 2015 23.30Интересно

5 способов сделать иммунитет сильнее


Наш организм – величайшее чудо природы. Но хотя она щедро наделила нас своими дарами, мы все равно болеем. Чтобы не становиться заложником вирусов, необходимо укреплять иммунитет. А где лучше это делать, как не за городом! Конечно, лучше уехать из пыльного шумного города на все время отпуска. Но если впереди лишь выходные – тоже неплохо. Итак, как же укрепить иммунитет?

1. Плавайте и принимайте солнечные ванны
Чтобы загар стал залогом здоровья, нужно знать, как и сколько бывать на солнце. Если вы сняли коттедж с бассейном на выходные, проблем не будет. Чаще всего бассейн расположен в уютной, защищенной от ветра части двора. Бассейны достаточно большие и глубокие, чтобы вы могли поплавать. Что касается солнечных ванн, их рекомендуют принимать до 11 часов и после 17:00. Эти процедуры помогут укрепить мышцы, снять напряжение со спины. Улучшится выработка витамина D, который нужен сосудам и костям. Если сделаете все правильно, сможете похвастаться перед коллегами, что отдыхали, ну, скажем так, на престижном курорте!

2. Ходите босиком
Это очень важно – на стопе множество акупунктурных точек. И массируя их, вы стимулируете работу разных органов. А где лучше ходить босиком, как не по ухоженным дорожкам и газонам загородного коттеджа?

3. Больше двигайтесь
Все знают, что чем больше движения, тем крепче здоровье. Но в городе трудно выкроить время для неспешных прогулок. А вот если рядом луг, лес или живописный берег речки, пройти или проехать на велосипеде несколько километров, любуясь пейзажем, полезно не только для физического здоровья, но и для нервной системы. Если же Вы отдыхаете в коттеджном поселке, то можно покататься на роликах или взять напрокат лодку.

4. Питайтесь рационально
Кто из нас периодически не садится на диету? А результат близок к нулю. Но выход есть – начинайте питаться здоровой пищей и придерживайтесь режима. За городом это сделать намного проще. Если неподалеку деревня, Вы можете покупать экологически чистые фрукты и овощи, молоко и мясо. А в речке сами наловите рыбы – и отдых, и развлечение, и польза. А приготовить это все можно на мангале или барбекю – они часто предоставляются хозяевами коттеджей. Есть и еще один источник здоровья – родниковая вода и свежие соки. А за городом их найти нетрудно.

5. Закаляйтесь
Конечно, это дело не одного дня. Но если Вы сняли коттедж с бассейном на сутки,
почему бы начать это делать именно сегодня? Поплавать в прохладной воде, попариться в бане, обливаться холодной и теплой водой попеременно – для этого выходные за городом лучшее время.
Но главное – позитивное мышление, настрой на добро, благополучие, вера в себя и любовь к ближним. И тогда отступят болезни, придет хорошее настроение, а будущая неделя принесет не заботы, а радость творчества.

5 способов сделать иммунитет сильнее
Добавить комментарий
«Пьяные» в театре: премьера в «Пятом»Фото

«Пьяные» в театре: премьера в «Пятом»

Рецензия на спектакль петербургского режиссера по пьесе Ивана Вырыпаева.

Из Омска в московские элиты: в престижной школе «Летово» можно учиться бесплатно

Из Омска в московские элиты: в престижной школе «Летово» можно учиться бесплатно

Но здесь ждут только способных учеников, которых не приходится заставлять делать уроки.

Календарь

Преображение: точка, точка, запятая

Преображение: точка, точка, запятая

Итоги «Преображения» Марины Хариби и Андрея Маслова.

Николай Марченко, шеф-редактор «Формулы русской революции. 1917»: «Смена власти в Омске — история верховных директорий»

Николай Марченко, шеф-редактор «Формулы русской революции. 1917»: «Смена власти в Омске — история верховных директорий»

Третий день в Омске идут съемки документального сериала об Октябрьской революции. «Класс» побывал на площадке и пообщался с шеф-редактором.

Сергей Сочивко: «Женские трусы прибивают гвоздями к стене, и это у них считается искусством»Фото

Сергей Сочивко: «Женские трусы прибивают гвоздями к стене, и это у них считается искусством»

Художник Сергей Сочивко пообщался с редактором «Нового Омска» и рассказал о картинах для Владимира Путина и Наины Ельциной, а также почему в Екатеринбурге его ценят больше, чем в Омске.

История любви на фоне омского неба

История любви на фоне омского неба

Гости проекта «За подарками» провели романтический вечер в омском планетарии.

Омская «Тургениана»: новый театральный сезон в «Галерке»

Омская «Тургениана»: новый театральный сезон в «Галерке»

Зрителям представили консервативную «Провинциалку».

Преображение: три Look

Преображение: три Look'a для Марины Хариби

Осенние, глубокие, стильные образы от «Итальянского стиля» и Ирины Бумагиной.

Что, где и когда  послушать в Омске меломанам

Что, где и когда послушать в Омске меломанам

Рассказываем о будущих концертах и выступлениях.

Из прошлого в будущее: 10 любопытных фактов о мостах Омска

Из прошлого в будущее: 10 любопытных фактов о мостах Омска

Коротко о девяти реальных и одном мосте-призраке.

Время зонтов в Омске: поэтический опен-эйр к открытию театрального сезонаФото

Время зонтов в Омске: поэтический опен-эйр к открытию театрального сезона

Лицейский театр открыл 24-й сезон лаундж-проектом «Раскроем зонт — откроем сезон».

«Алые паруса» под Deep Purple: премьера спектакля в Омске

«Алые паруса» под Deep Purple: премьера спектакля в Омске

13 сентября в «Арлекине» омскому зрителю представили спектакль по пьесе современного драматурга из Красноярска Александра Хромова.

Омск прогрессивный: 10 креативных идей от коммунальщиков и дорожников

Омск прогрессивный: 10 креативных идей от коммунальщиков и дорожников

Потому что столбы посреди дороги и снег, который кочует с дорог на тротуары и обратно, — это не работа спустя рукава, это нововведения.