Ваш Ореол

Ваш Ореол

28 декабря 2015 11.01Статьи

Как убежать от диабета

Сегодня это заболевание приобрело масштабы эпидемии. Почему врачи считают, что в развитии диабета во многом виноваты сами пациенты? Как его избежать? Об этом мы беседуем с заведующей эндокринологическим отделением городской поликлиники № 13 Ольгой Чабановой.

Как убежать от диабета

Фото: pixabay.com

- Ольга Васильевна, известно, что диабет подразделяется на диабет 1 и 2 типов. Какой из них вызывает наибольшее опасение у врачей?

- Заболеваемость диабетом первого типа тоже растёт, но не в таких масштабах, как его вторая разновидность. Сегодня диабет второго типа признан одной из угроз национальной безопасности! Если раньше им болели в основном пожилые люди, то сейчас ему подвержена и молодёжь, и даже дети. И это притом, что ещё в 70-80-х годах прошлого века диабет второго типа у детей вообще не встречался!

- В чём же причины такого бурного роста заболеваемости?

- Как ни парадоксально, диабет второго типа - едва ли не единственное заболевание, за развитие которого во многом несёт ответственность пациент. Учёные доказали прямую связь между развитием этого типа диабета и большим количеством висцеларного жира - брюшного внутреннего жира, который окружает все внутренние органы. Висцеларный жир, по сути, является гормонально активной опухолью. Если коротко, то схема развития заболевания выглядит так. При нормальном обмене веществ глюкоза является основным источником энергии для мышц. Из-за ожирения клетки мышц становятся нечувствительны к гормону инсулина и основной поток глюкозы идёт не в мышцы, а в кровь, печень, жир, из-за чего человек ещё больше полнеет. Чтобы преодолеть сопротивление мышц, «затолкав» в них хоть немного глюкозы, и снизить её уровень в крови, несчастная бета-клетка, вырабатывающая инсулин, вынуждена делать это без отдыха день и ночь. На этом этапе из-за повышенного содержания инсулина у человека повышается риск атеросклероза, рака и других страшных заболеваний, но это ещё не диабет. Диабет наступает, когда бета-клетка истощается из-за повышенной нагрузки и погибает, а уровень инсулина снижается. Между ожирением и возникновением диабета может пройти не один год, и, пока жива бета-клетка, процесс ещё можно обратить вспять.

- Каким образом?

- Начните двигаться! Природа запрограммировала нас гоняться за мамонтами и никак не могла предположить, что мы уляжемся на диване перед телевизором. Отсюда все проблемы. Почему дети двадцатого века не болели диабетом? Потому что они играли в догонялки, «козла», футбол, прыгали на скакалке. Современные сидят на стуле и играют в компьютерные игры.

- Насколько влияют на возникновение висцерального жира и диабета питание, наследственные факторы?

- Конечно, они тоже вносят свою лепту. Поэтому лучше, чтобы пища была натуральной: без искусственных консервантов, ароматизаторов, ГМО и прочей химии. Но, повторюсь, главная профилактика диабета - это движение. Заменить его невозможно ничем. По рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения - ред.) человек должен минимум пять часов в неделю заниматься любыми видами физической активности: плавать, бегать, ходить, заниматься на тренажёрах и так далее. Причём чем человек старше, тем больше он нуждается в движении. При таком режиме, даже если человек и съест что-то не совсем полезное, организм переработает эту пищу и избавится от лишнего.

- Насколько я поняла, главную опасность представляет именно внутренний брюшной жир, но ведь он бывает и подкожным. Как определить свой тип ожирения?

- Подкожный жир действительно менее опасен, но он тоже не приносит организму ничего хорошего. Конечно, есть специальные методы исследования, позволяющие определить толщину висцерального жира, но все они дороги. Самый простой способ - измерить свою талию. Если она больше максимально допустимых величин - это уже повод бить тревогу.

Диагностика

Основной лабораторный тест в диагностике диабета - измерение уровня глюкозы в крови. У здоровых людей норма сахара в крови составляет от 3,9 до 5,0 ммоль/л. Анализ сдаётся утром натощак.

Контрольные цифры

Максимально допустимый обхват талии у женщин - 80 см

Максимально допустимый обхват талии у мужчин - 94 см

Если ваши объёмы превышают эти показатели, пора срочно бежать в спортзал, вставать на лыжи или ходить! Вы в группе риска по диабету.

Справка

Что такое диабет?

Диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин - гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является повышенный уровень содержания сахара в крови. Со временем приводит к серьёзному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов, может стать причиной смерти.

Диабет первого типа (инсулинозависимый) развивается внезапно. По каким-то причинам, возможно в результате вирусной инфекции, организм начинает воспринимать бета-клетки как чужеродные и уничтожает их. Выработка инсулина прекращается. Диабет такого типа невозможно ни предугадать, ни предотвратить. Симптомы заболевания: постоянная жажда и чувство голода, потеря веса, частое мочеиспускание.

Диабет второго типа (инсулиннезависимый) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. В большей степени является результатом излишнего веса и недостатка физической активности. Выраженных симптомов нет, из-за чего человек может годами не подозревать о своём заболевании вплоть до возникновения осложнений.

Личный опыт

Как врач сама себя вылечила

Все те советы, которые дала нашим читателям Ольга Чабанова, она испытала на себе. И личным примером доказала - убежать от диабета можно!

Совсем скоро эта энергичная, яркая, стройная, красивая женщина отметит свой юбилей. По паспорту ей исполнится 55 лет. Но, не увидев этого документа, в её возраст не поверишь никогда - настолько молодо она выглядит. А ведь всё могло быть совсем иначе...

- У меня плохая наследственность, и с годами начались проблемы, - вспоминает Ольга Васильевна. - Тогда я записалась в тренажёрный зал и стала больше ходить пешком. Через полгода регулярных занятий я о проблемах со здоровьем забыла.

Привычный для работающего человека дефицит времени с лихвой заменило огромное желание быть здоровой и жить полноценной жизнью. А потом даже одного тренажёрного зала Ольге Васильевне стало мало и она записалась ещё и на групповые занятия в фитнес-центр.

- Я всегда говорю своим пациентам, что диабет второго типа - это не заболевание, это образ жизни. Сейчас свою жизнь без движения, без спорта я уже не представляю. Одними занятиями в спортклубах не ограничиваюсь, стараюсь при любой возможности пройтись пешком. Делаю как минимум десять тысяч шагов в день, специально для контроля даже шагомер купила. Живу в таком режиме уже четыре года.

С Ольгой Васильевной мы встретились в обед. К тому моменту свою норму она уже перевыполнила - шагомер показывал 13 800 шагов. И это несмотря на то, что на улице в тот день был страшный гололёд...

Цифра

Около 46 тысяч человек в Омской области больны диабетом. Из них 92 процента - диабетом второго типа.

Материал опубликован в газете «Ваш ОРЕОЛ» № 50 (883) от 16 декабря 2015 г.

 

Теги: Диабет

Добавить комментарий
В Омске еще больше детей стали лечить с помощью животных

В Омске еще больше детей стали лечить с помощью животных

В нашем городе открылся второй центр зоотерапии.

Must see: 10 фильмов омского фестиваля «Движение», обязательных к просмотру

Must see: 10 фильмов омского фестиваля «Движение», обязательных к просмотру

25 апреля в Омске стартует долгожданный V Национальный кинофестиваль дебютов «Движение». В пятидневном киномарафоне участвуют 32 фильма, которые может увидеть любой желающий. «Класс» выбрал ...

Макс Тесли, группа «Щенки»: «Где деньги — туда и пойдем. Как псы. На запах»

Макс Тесли, группа «Щенки»: «Где деньги — туда и пойдем. Как псы. На запах»

Стихийно-контрастный коллектив группы «Щенки» рассказал «Классу» об однообразии российских городов, перспективах развития группы и таком разном слушателе своего творчества.

Geely Emgrand GT: билет в бизнес-классФото

Geely Emgrand GT: билет в бизнес-класс

Дебютное выступление в шоу-румах одного из самых современных «китайцев» случилось при полном аншлаге. Крупные порталы еженедельно публиковали новости о флагманском седане четвертого поколения, ...

Траектория «Движения»: 5 дней, 32 фильма, 3 мастер-класса

Траектория «Движения»: 5 дней, 32 фильма, 3 мастер-класса

Интерактивный путеводитель по показам и встречам Пятого кинофестиваля дебютов «Движение».

Владимир Золотарь о критике «Матильды»: «Времена жесткой цензуры возвращаются, если уже не вернулись»

Владимир Золотарь о критике «Матильды»: «Времена жесткой цензуры возвращаются, если уже не вернулись»

В социальных сетях разгорается виртуальный спор между поборниками нравственности и защитниками свободы волеизъявлений.

ВЕС_ИМЕЕМ: Это Спарта!

ВЕС_ИМЕЕМ: Это Спарта!

О незолотой середине, набитых шишках и волшебных пенделях.

Шоу тайм, дорогие мои: сумасшедший Френки в Омске

Шоу тайм, дорогие мои: сумасшедший Френки в Омске

Вадим Демчог, «Арлекиниада», луч света и три часа легендарных текстов.

Покажи мне свой кулич: Инстапасха в Омске

Покажи мне свой кулич: Инстапасха в Омске

Инстаобзор праздничных столов известных омичей.

«Пуля» выстрелила: «Курара» презентовала омичам новый альбомФото

«Пуля» выстрелила: «Курара» презентовала омичам новый альбом

Группа из Екатеринбурга приехала в Омск с седьмым по счету альбомом. О гопниках, властных крысах, провинциальных проститутках и кровососущих кальяны тварях — в одной «Пуле».

Приключения злополучного чемоданчика

Приключения злополучного чемоданчика

В «Лицейском театре» состоялась премьера спектакля «Смешные деньги».

Нападающий омского «Авангарда» Николай Лемтюгов: «Если бы не хоккей — стал бы военным»

Нападающий омского «Авангарда» Николай Лемтюгов: «Если бы не хоккей — стал бы военным»

«Ястреб» подвел итоги сезона, рассказал о своей жене и признался, что готов остаться жить в нашем городе.

«Движение» лучших: 10 самых востребованных актеров омского кинофестиваля

«Движение» лучших: 10 самых востребованных актеров омского кинофестиваля

«Класс» оценил рейтинги фильмов, упоминания имен в местной и зарубежной прессе, а также интерес россиян к актерам, что успели пройтись по красной дорожке в Омске.

Займемся рок-н-роллом: стал бы ты королем?

Займемся рок-н-роллом: стал бы ты королем?

Проверь, насколько ты похож на Элвиса Пресли.

Из Омска в космос: промышленность, несущая к звездам

Из Омска в космос: промышленность, несущая к звездам

Омские производства, что помогают космическим кораблям бороздить просторы Вселенной.