Деловой Омск

Деловой Омск

06 января 2016 08.00Спецпроекты

Идеи для читающих

Недавно в Омске заработал Клуб читающих бизнесменов. Несколько раз в месяц его участники собираются, чтобы обсудить известные книги по бизнес-тематике.

Идеи для читающих

Фото: pixabay.com

В начале декабря маркетинговое агентство «Делфи» запустило новый проект Клуб читающих бизнесменов. Очередная его встреча прошла 23 декабря. Омские предприниматели обсудили книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Модератором клуба выступила Евгения Климанова, генеральный директор МА «Делфи», рецензентом книги стал Дмитрий Степанин, генеральный директор ГК «Диатор».

В ходе жарких дискуссий участники разделились на два лагеря. Для одних книга стала открытием и пособием к самосовершенствованию, а кто-то посчитал, что изложенные идеи нельзя применить к российскому менталитету. По итогам встречи участники клуба выделили из прочитанной книги топ-10 полезных идей, которыми решили поделиться с остальными коллегами.

Идея первая. Самообладание

Сила воли — способность управлять вниманием, чувствами и желаниями, способность контролировать свои порывы. И это то, что отличает нас от животных. Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду», «Я хочу». Оно дает нам возможность достичь цели.

Идея вторая. Самоконтроль

Самоконтроль — волевая мышца, ее тоже можно качать. Как и физические упражнения, самоконтроль утомляет, но со временем тренировки должны его закалить. Надо активизировать у человека мышцу самоконтроля, попросив его предпринимать небольшие шаги, которые обычно он проскакивает, не замечая.

Идея третья. Усталость

Ученые не нашли подтверждений, что физиологическая усталость возникает в мышцах — именно мозг приказывает мышцам остановиться. Заметив учащенное сердцебиение и быстро сокращающиеся запасы энергии, он буквально бьет по тормозам. В то же время он создает невыносимое чувство усталости, которое не имеет никакого отношения к способности мышц продолжать работу. «Усталость больше нельзя считать физическим событием, скорее, это ощущение, эмоция».

Идея четвертая. Вдохновение

Когда есть желание — найдется и воля. Силу воли можно уговорить поработать дольше при должном вдохновении. Вообразите, какой окажется ваша жизнь, когда вы продвинетесь в этом испытании.

Идея пятая. Добрые дела

Совершив доброе дело, человек доволен собой и больше доверяет своим порывам. Зачастую это дает ему право на плохие поступки. Чувство исключительной правомочности очень часто приводит нас к краху.

Проводником книги стал Дмитрий Степанин, генеральный директорГК «Диатор»

Фото: Александр Качан

Идея шестая. Награды

«Система подкрепления» действует, когда мозг замечает возможность награды, он выделяет нейромедиатор — дофамин. Дофамин приказывает остальному мозгу сосредоточиться на этой награде и во что бы то ни стало получить ее. Прилив дофамина сам по себе не вызывает чувства счастья, скорее, просто возбуждает. Мы чуем возможность удовольствия и готовы усердно трудиться, чтобы его достичь. Все, что нам нравится, запускает систему подкрепления. Необходимо отслеживать, что вызывает у нас всплеск дофамина. Следить, что завладевает нашим вниманием, что обещает нам награду и увлекает нас на поиски удовольствий.

Идея седьмая. Перспективы и удовольствие

Прогресс может побудить вас отказаться от цели, к которой вы так упорно стремились. Одна ваша личность думает о долгосрочных перспективах, а другая хочет немедленных удовольствий. В минуту искушения нужно, чтобы высшее «Я» перекричало голос внутреннего сибарита. На практике это означает, что один шаг вперед разрешает сделать два шага назад.

Идея восьмая. Какого черта?

Эффект «какого черта?» — самая величайший в мире угроза для силы воли. Этот эффект состоит из цикла поблажек, сожаления и еще больших поблажек. Поддавшись небольшому искушению, человек расстраивается и ищет то, что поднимет ему настроение. Человек говорит себе:

«Я уже нарушил, так какого черта? Оторвусь по полной!»

Идея девятая. Самокритика

Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль. При этом сострадание к себе, поддержка и доброе отношение, особенно во время стрессов и неудач, обычно сочетается с целе-устремленностью и хорошим самоконтролем.

Идея десятая. Настоящее и будущее

В представлении людей у будущего «Я» больше сил, воли и времени. Будущий «Я» лишен тревог, больше способен вытерпеть боль, этот человек более организованный и целеустремленный и ему перепадают задания посложнее. Это одна из человеческих иллюзий — мы думаем о себе в будущем как о другом человеке. Мы бережем себя настоящего от всяческих трудностей и перегружаем свое «Я» в будущем.

Информационная поддержка

Добавить комментарий
«Новый Омск» собрал лучших маркетологов на StandUp-конференции #Чистый_маркетинг

«Новый Омск» собрал лучших маркетологов на StandUp-конференции #Чистый_маркетинг

Информационный портал «Новый Омск» собрал сильнейших омских маркетологов для соревнований в создании рекламных кампаний. 

Омский ИнстаЗвонок: модные «бантики»-2017

Омский ИнстаЗвонок: модные «бантики»-2017

Белые рубашки, накрученные хвосты, губки «пю», мужские стрижки в стиле «гранж» и сотни селфи.

Пушкину не снилось: самая полная программа омской «Библионочи»

Пушкину не снилось: самая полная программа омской «Библионочи»

Десятки мастер-классов, выставок, театральных постановок, экскурсий и фотозон. Что, где, когда — в нашем путеводителе по библиотеке. И да, все бесплатно.

О букетах без глянца, модных «рубашках» и цветочных трендах

О букетах без глянца, модных «рубашках» и цветочных трендах

Флористы из «Алой розы» раскрыли секреты выбора самого трогательного подарка.

ВЕС_ИМЕЕМ: Cемь дней!

ВЕС_ИМЕЕМ: Cемь дней!

В нашем предпоследнем материале — о динамике веса и народного голосования, способе похудеть быстро и о том, чем займутся участники после окончания проекта.

«С этими детьми нужно делать не журнал, а революцию»: стартовал проект «Школа и журналистика»

«С этими детьми нужно делать не журнал, а революцию»: стартовал проект «Школа и журналистика»

«Новый Омск» запускает совместный проект с Российским движением школьников «Школа и журналистика». Будем учить ребят делать подростковый журнал. Что из этого получится — кто ж его ...

Самостоятельные походы по Омской области: лайфхаки от Анны Статвы

Самостоятельные походы по Омской области: лайфхаки от Анны Статвы

Турист с 20-летним стажем Анна Статва рассказала, какими маршрутами омичи могут пройти без посторонней помощи и что стоит взять с собой в мини-приключение.

Культурный отдых

Культурный отдых

В эту субботу корреспонденты «Класса» посетили омскую «Ночь музеев». О том, где заканчивается массовый и начинается «культурный» отдых, — в итогах прогулки по бульварам.

К лету готовы?

К лету готовы?

19 мая в рамках пресс-тура журналисты посетили три городских парка, чтобы узнать об их готовности к летнему сезону. Как это было — в нашем репортаже.

В Омске живет самая сильная женщина планеты

В Омске живет самая сильная женщина планеты

Рассказываем, чем она занимается и как завоевала это звание.

Ну что вы, право: как взять iPhone в кредит и не питаться «дошираками»

Ну что вы, право: как взять iPhone в кредит и не питаться «дошираками»

Просто о сложном в новом проекте с гендиректором «Мастер Права» Андреем Дудко. Плюсы, минусы, подводные камни покупки «айфона» или еще чего-либо особо ценного в кредит — в первом ...

ВЕС_ИМЕЕМ: Быть легче

ВЕС_ИМЕЕМ: Быть легче

О вкусных перекусах, промежуточных итогах и финишной прямой.

Алишер Хамидходжаев, кинооператор: «В наше время надо бы оценивать уровень свободы, а не следование канонам»

Алишер Хамидходжаев, кинооператор: «В наше время надо бы оценивать уровень свободы, а не следование канонам»

О цвете кино, любви к актерам и необходимости экспериментов — в нашем интервью.