Новый Омск

26 апреля 2016 17.01Интересно

Боль и поясница: почему лучше врозь, а не вместе

Боль в пояснице сегодня знакома каждому. Сидячий и малоподвижный образ жизни давно стал вредной привычкой современного человека, много времени проводящего за рулем автомобиля и компьютером. И даже тех, кто ведет активный образ жизни, порой тоже тревожит эта непонятная боль.

Боль и поясница: почему лучше врозь, а не вместе

Фото: pixabay.com

Причины боли

Самые частые причины того, почему болит поясница – это остеохондроз и патология суставов позвоночника (спондилоартроз). Также причинами могут быть патология внутренних органов и грыжа межпозвоночного диска. В некоторых случаях боль может быть не причиной, а следствием каких-то глубинных процессов в организме и болей, что отдаются в пояснице. Это может быть связано, к примеру, с болезнями почек, органов желудочно-кишечного тракта и болезней, связанных с мочеполовой системой. И конечно, нельзя исключать нагрузки на позвоночник, суставы, связки и мышцы.

Оптимальные нагрузки

Поэтому везде требуется золотая середина. Боль в пояснице – яркое тому доказательство, это сигнал тревоги организму. Если человек долгое время проводит за компьютером или рулем автомобиля, ему нужна умеренная физическая нагрузка. Для тех же людей и спортсменов, кто тренируется, излишне изнуряя себя спортивными тренировками, необходимы массажные процедуры и грамотный тренировочный график. Плохо – когда без нагрузки, плохо – когда много нагрузки. Только правильный подход с соблюдением гигиены поз и оптимальная нагрузка на суставы, сухожилия и связки. Обязательна также разминка в виде перерыва при сидячей работе.

Виды болей и когда обращаться к врачу

Боли бывают различные. Первые, локальные, затрагивают исключительно поясницу, отраженные отдаются в области малого таза и ягодицы (также боли внутренних органов задевают таз своим болевым ореолом). Радикулярные боли – это уже серьезно, здесь может наблюдаться нарушение позвонков или естественного положения нервного корешка спинномозговых нервов. Сдавливание, искривление, сжатие, растяжение позвонков – все это может дать осложнения.

О серьезных проблемах говорит также миофасциальная боль, когда рефлекторный мышечный спазм отзывается неприятными ощущениями. Он не только разрушает естественные движения человека, но рождает судорожные и ноющие боли. Причинами могут быть болезни органов и повреждения позвоночного столба.

Терпеть и заниматься самолечением не стоит, когда боли в пояснице продолжаются более трех дней или боли проявились именно после травмы. Посещение врача требует также острая боль, онемение в конечности и близлежащих участках (пах, бедро, ягодица).

Золотая середина

Чтобы никакие боли не беспокоили, а особенно боли в пояснице, необходимо вставать и разминаться каждый час сидячей работы, восстанавливая кровоток в близлежащих органах малого таза. Для ведущих активный образ жизни необходимо строго вести учет своих нагрузок и не допускать перетренированности и неправильного выполнения упражнений – в дальнейшем это может сказаться на здоровье. Лучше чаще и регулярно, чем реже и тяжелей по объему нагрузок.

Золотая середина – это баланс, как китайский символ равновесия Инь и Янь. Восточные медики верят, что каждая болезнь, каждая боль и недомогание организма – это нарушение равновесия внутри организма, и чтобы побороть недуг, необходимо это равновесие восстановить. Тем самым боль в пояснице – сигнал о том, что нарушен баланс, и его необходимо вернуть, пока это не отразилось на всем организме.

 

 

 

 

На правах рекламы

Добавить комментарий
Ближе к народу: насколько ты знаешь омских бизнесменов?

Ближе к народу: насколько ты знаешь омских бизнесменов?

Тест ко Дню российского предпринимательства. 

«Новый Омск» собрал лучших маркетологов на StandUp-конференции #Чистый_маркетинг

«Новый Омск» собрал лучших маркетологов на StandUp-конференции #Чистый_маркетинг

Информационный портал «Новый Омск» собрал сильнейших омских маркетологов для соревнований в создании рекламных кампаний. 

О букетах без глянца, модных «рубашках» и цветочных трендах

О букетах без глянца, модных «рубашках» и цветочных трендах

Флористы из «Алой розы» раскрыли секреты выбора самого трогательного подарка.

Омский ИнстаЗвонок: модные «бантики»-2017

Омский ИнстаЗвонок: модные «бантики»-2017

Белые рубашки, накрученные хвосты, губки «пю», мужские стрижки в стиле «гранж» и сотни селфи.

Пушкину не снилось: самая полная программа омской «Библионочи»

Пушкину не снилось: самая полная программа омской «Библионочи»

Десятки мастер-классов, выставок, театральных постановок, экскурсий и фотозон. Что, где, когда — в нашем путеводителе по библиотеке. И да, все бесплатно.

ВЕС_ИМЕЕМ: Cемь дней!

ВЕС_ИМЕЕМ: Cемь дней!

В нашем предпоследнем материале — о динамике веса и народного голосования, способе похудеть быстро и о том, чем займутся участники после окончания проекта.

«С этими детьми нужно делать не журнал, а революцию»: стартовал проект «Школа и журналистика»

«С этими детьми нужно делать не журнал, а революцию»: стартовал проект «Школа и журналистика»

«Новый Омск» запускает совместный проект с Российским движением школьников «Школа и журналистика». Будем учить ребят делать подростковый журнал. Что из этого получится — кто ж его ...

Самостоятельные походы по Омской области: лайфхаки от Анны Статвы

Самостоятельные походы по Омской области: лайфхаки от Анны Статвы

Турист с 20-летним стажем Анна Статва рассказала, какими маршрутами омичи могут пройти без посторонней помощи и что стоит взять с собой в мини-приключение.

Культурный отдых

Культурный отдых

В эту субботу корреспонденты «Класса» посетили омскую «Ночь музеев». О том, где заканчивается массовый и начинается «культурный» отдых, — в итогах прогулки по бульварам.

К лету готовы?

К лету готовы?

19 мая в рамках пресс-тура журналисты посетили три городских парка, чтобы узнать об их готовности к летнему сезону. Как это было — в нашем репортаже.

В Омске живет самая сильная женщина планеты

В Омске живет самая сильная женщина планеты

Рассказываем, чем она занимается и как завоевала это звание.

Ну что вы, право: как взять iPhone в кредит и не питаться «дошираками»

Ну что вы, право: как взять iPhone в кредит и не питаться «дошираками»

Просто о сложном в новом проекте с гендиректором «Мастер Права» Андреем Дудко. Плюсы, минусы, подводные камни покупки «айфона» или еще чего-либо особо ценного в кредит — в первом ...