Новый Омск

26 апреля 2016 17.01Интересно

Боль и поясница: почему лучше врозь, а не вместе

Боль в пояснице сегодня знакома каждому. Сидячий и малоподвижный образ жизни давно стал вредной привычкой современного человека, много времени проводящего за рулем автомобиля и компьютером. И даже тех, кто ведет активный образ жизни, порой тоже тревожит эта непонятная боль.

Боль и поясница: почему лучше врозь, а не вместе

Фото: pixabay.com

Причины боли

Самые частые причины того, почему болит поясница – это остеохондроз и патология суставов позвоночника (спондилоартроз). Также причинами могут быть патология внутренних органов и грыжа межпозвоночного диска. В некоторых случаях боль может быть не причиной, а следствием каких-то глубинных процессов в организме и болей, что отдаются в пояснице. Это может быть связано, к примеру, с болезнями почек, органов желудочно-кишечного тракта и болезней, связанных с мочеполовой системой. И конечно, нельзя исключать нагрузки на позвоночник, суставы, связки и мышцы.

Оптимальные нагрузки

Поэтому везде требуется золотая середина. Боль в пояснице – яркое тому доказательство, это сигнал тревоги организму. Если человек долгое время проводит за компьютером или рулем автомобиля, ему нужна умеренная физическая нагрузка. Для тех же людей и спортсменов, кто тренируется, излишне изнуряя себя спортивными тренировками, необходимы массажные процедуры и грамотный тренировочный график. Плохо – когда без нагрузки, плохо – когда много нагрузки. Только правильный подход с соблюдением гигиены поз и оптимальная нагрузка на суставы, сухожилия и связки. Обязательна также разминка в виде перерыва при сидячей работе.

Виды болей и когда обращаться к врачу

Боли бывают различные. Первые, локальные, затрагивают исключительно поясницу, отраженные отдаются в области малого таза и ягодицы (также боли внутренних органов задевают таз своим болевым ореолом). Радикулярные боли – это уже серьезно, здесь может наблюдаться нарушение позвонков или естественного положения нервного корешка спинномозговых нервов. Сдавливание, искривление, сжатие, растяжение позвонков – все это может дать осложнения.

О серьезных проблемах говорит также миофасциальная боль, когда рефлекторный мышечный спазм отзывается неприятными ощущениями. Он не только разрушает естественные движения человека, но рождает судорожные и ноющие боли. Причинами могут быть болезни органов и повреждения позвоночного столба.

Терпеть и заниматься самолечением не стоит, когда боли в пояснице продолжаются более трех дней или боли проявились именно после травмы. Посещение врача требует также острая боль, онемение в конечности и близлежащих участках (пах, бедро, ягодица).

Золотая середина

Чтобы никакие боли не беспокоили, а особенно боли в пояснице, необходимо вставать и разминаться каждый час сидячей работы, восстанавливая кровоток в близлежащих органах малого таза. Для ведущих активный образ жизни необходимо строго вести учет своих нагрузок и не допускать перетренированности и неправильного выполнения упражнений – в дальнейшем это может сказаться на здоровье. Лучше чаще и регулярно, чем реже и тяжелей по объему нагрузок.

Золотая середина – это баланс, как китайский символ равновесия Инь и Янь. Восточные медики верят, что каждая болезнь, каждая боль и недомогание организма – это нарушение равновесия внутри организма, и чтобы побороть недуг, необходимо это равновесие восстановить. Тем самым боль в пояснице – сигнал о том, что нарушен баланс, и его необходимо вернуть, пока это не отразилось на всем организме.

 

 

 

 

На правах рекламы

Добавить комментарий
«Три дня до весны»: любовь во время чумы

«Три дня до весны»: любовь во время чумы

В рамках кинофестиваля «Движения», за неделю до официальной премьеры, прошел новый фильм Александра Касаткина — о спасении блокадного Ленинграда от чумы.

Must see: 10 фильмов омского фестиваля «Движение», обязательных к просмотру

Must see: 10 фильмов омского фестиваля «Движение», обязательных к просмотру

25 апреля в Омске стартует долгожданный V Национальный кинофестиваль дебютов «Движение». В пятидневном киномарафоне участвуют 32 фильма, которые может увидеть любой желающий. «Класс» выбрал ...

Траектория «Движения»: 5 дней, 32 фильма, 3 мастер-класса

Траектория «Движения»: 5 дней, 32 фильма, 3 мастер-класса

Интерактивный путеводитель по показам и встречам Пятого кинофестиваля дебютов «Движение».

Geely Emgrand GT: билет в бизнес-классФото

Geely Emgrand GT: билет в бизнес-класс

Дебютное выступление в шоу-румах одного из самых современных «китайцев» случилось при полном аншлаге. Крупные порталы еженедельно публиковали новости о флагманском седане четвертого поколения, ...

ВЕС_ИМЕЕМ: Ода еде

ВЕС_ИМЕЕМ: Ода еде

О том, как жить, если есть некогда, и что есть, если цель — похудеть.

Омск #ВДвижении: стрим с открытия V кинофестиваля дебютов

Омск #ВДвижении: стрим с открытия V кинофестиваля дебютов

Красная дорожка, официальная часть, коридоры, фанфары и софиты. Покажем все, что видим сами.

В Омске еще больше детей стали лечить с помощью животных

В Омске еще больше детей стали лечить с помощью животных

В нашем городе открылся второй центр зоотерапии.

Макс Тесли, группа «Щенки»: «Где деньги — туда и пойдем. Как псы. На запах»

Макс Тесли, группа «Щенки»: «Где деньги — туда и пойдем. Как псы. На запах»

Стихийно-контрастный коллектив группы «Щенки» рассказал «Классу» об однообразии российских городов, перспективах развития группы и таком разном слушателе своего творчества.

Владимир Золотарь о критике «Матильды»: «Времена жесткой цензуры возвращаются, если уже не вернулись»

Владимир Золотарь о критике «Матильды»: «Времена жесткой цензуры возвращаются, если уже не вернулись»

В социальных сетях разгорается виртуальный спор между поборниками нравственности и защитниками свободы волеизъявлений.

ВЕС_ИМЕЕМ: Это Спарта!

ВЕС_ИМЕЕМ: Это Спарта!

О незолотой середине, набитых шишках и волшебных пенделях.

Шоу тайм, дорогие мои: сумасшедший Френки в Омске

Шоу тайм, дорогие мои: сумасшедший Френки в Омске

Вадим Демчог, «Арлекиниада», луч света и три часа легендарных текстов.

Покажи мне свой кулич: Инстапасха в Омске

Покажи мне свой кулич: Инстапасха в Омске

Инстаобзор праздничных столов известных омичей.

«Пуля» выстрелила: «Курара» презентовала омичам новый альбомФото

«Пуля» выстрелила: «Курара» презентовала омичам новый альбом

Группа из Екатеринбурга приехала в Омск с седьмым по счету альбомом. О гопниках, властных крысах, провинциальных проститутках и кровососущих кальяны тварях — в одной «Пуле».

Приключения злополучного чемоданчика

Приключения злополучного чемоданчика

В «Лицейском театре» состоялась премьера спектакля «Смешные деньги».

Нападающий омского «Авангарда» Николай Лемтюгов: «Если бы не хоккей — стал бы военным»

Нападающий омского «Авангарда» Николай Лемтюгов: «Если бы не хоккей — стал бы военным»

«Ястреб» подвел итоги сезона, рассказал о своей жене и признался, что готов остаться жить в нашем городе.