Новый Омск

26 апреля 2016 17.01Интересно

Боль и поясница: почему лучше врозь, а не вместе

Боль в пояснице сегодня знакома каждому. Сидячий и малоподвижный образ жизни давно стал вредной привычкой современного человека, много времени проводящего за рулем автомобиля и компьютером. И даже тех, кто ведет активный образ жизни, порой тоже тревожит эта непонятная боль.

Боль и поясница: почему лучше врозь, а не вместе

Фото: pixabay.com

Причины боли

Самые частые причины того, почему болит поясница – это остеохондроз и патология суставов позвоночника (спондилоартроз). Также причинами могут быть патология внутренних органов и грыжа межпозвоночного диска. В некоторых случаях боль может быть не причиной, а следствием каких-то глубинных процессов в организме и болей, что отдаются в пояснице. Это может быть связано, к примеру, с болезнями почек, органов желудочно-кишечного тракта и болезней, связанных с мочеполовой системой. И конечно, нельзя исключать нагрузки на позвоночник, суставы, связки и мышцы.

Оптимальные нагрузки

Поэтому везде требуется золотая середина. Боль в пояснице – яркое тому доказательство, это сигнал тревоги организму. Если человек долгое время проводит за компьютером или рулем автомобиля, ему нужна умеренная физическая нагрузка. Для тех же людей и спортсменов, кто тренируется, излишне изнуряя себя спортивными тренировками, необходимы массажные процедуры и грамотный тренировочный график. Плохо – когда без нагрузки, плохо – когда много нагрузки. Только правильный подход с соблюдением гигиены поз и оптимальная нагрузка на суставы, сухожилия и связки. Обязательна также разминка в виде перерыва при сидячей работе.

Виды болей и когда обращаться к врачу

Боли бывают различные. Первые, локальные, затрагивают исключительно поясницу, отраженные отдаются в области малого таза и ягодицы (также боли внутренних органов задевают таз своим болевым ореолом). Радикулярные боли – это уже серьезно, здесь может наблюдаться нарушение позвонков или естественного положения нервного корешка спинномозговых нервов. Сдавливание, искривление, сжатие, растяжение позвонков – все это может дать осложнения.

О серьезных проблемах говорит также миофасциальная боль, когда рефлекторный мышечный спазм отзывается неприятными ощущениями. Он не только разрушает естественные движения человека, но рождает судорожные и ноющие боли. Причинами могут быть болезни органов и повреждения позвоночного столба.

Терпеть и заниматься самолечением не стоит, когда боли в пояснице продолжаются более трех дней или боли проявились именно после травмы. Посещение врача требует также острая боль, онемение в конечности и близлежащих участках (пах, бедро, ягодица).

Золотая середина

Чтобы никакие боли не беспокоили, а особенно боли в пояснице, необходимо вставать и разминаться каждый час сидячей работы, восстанавливая кровоток в близлежащих органах малого таза. Для ведущих активный образ жизни необходимо строго вести учет своих нагрузок и не допускать перетренированности и неправильного выполнения упражнений – в дальнейшем это может сказаться на здоровье. Лучше чаще и регулярно, чем реже и тяжелей по объему нагрузок.

Золотая середина – это баланс, как китайский символ равновесия Инь и Янь. Восточные медики верят, что каждая болезнь, каждая боль и недомогание организма – это нарушение равновесия внутри организма, и чтобы побороть недуг, необходимо это равновесие восстановить. Тем самым боль в пояснице – сигнал о том, что нарушен баланс, и его необходимо вернуть, пока это не отразилось на всем организме.

 

 

 

 

На правах рекламы

Добавить комментарий
Преображение: точка, точка, запятая

Преображение: точка, точка, запятая

Итоги «Преображения» Марины Хариби и Андрея Маслова.

Из Омска в московские элиты: в престижной школе «Летово» можно учиться бесплатно

Из Омска в московские элиты: в престижной школе «Летово» можно учиться бесплатно

Но здесь ждут только способных учеников, которых не приходится заставлять делать уроки.

Николай Марченко, шеф-редактор «Формулы русской революции. 1917»: «Смена власти в Омске — история верховных директорий»

Николай Марченко, шеф-редактор «Формулы русской революции. 1917»: «Смена власти в Омске — история верховных директорий»

Третий день в Омске идут съемки документального сериала об Октябрьской революции. «Класс» побывал на площадке и пообщался с шеф-редактором.

Сергей Сочивко: «Женские трусы прибивают гвоздями к стене, и это у них считается искусством»Фото

Сергей Сочивко: «Женские трусы прибивают гвоздями к стене, и это у них считается искусством»

Художник Сергей Сочивко пообщался с редактором «Нового Омска» и рассказал о картинах для Владимира Путина и Наины Ельциной, а также почему в Екатеринбурге его ценят больше, чем в Омске.

История любви на фоне омского неба

История любви на фоне омского неба

Гости проекта «За подарками» провели романтический вечер в омском планетарии.

Омская «Тургениана»: новый театральный сезон в «Галерке»

Омская «Тургениана»: новый театральный сезон в «Галерке»

Зрителям представили консервативную «Провинциалку».

Преображение: три Look

Преображение: три Look'a для Марины Хариби

Осенние, глубокие, стильные образы от «Итальянского стиля» и Ирины Бумагиной.

Что, где и когда  послушать в Омске меломанам

Что, где и когда послушать в Омске меломанам

Рассказываем о будущих концертах и выступлениях.

Из прошлого в будущее: 10 любопытных фактов о мостах Омска

Из прошлого в будущее: 10 любопытных фактов о мостах Омска

Коротко о девяти реальных и одном мосте-призраке.

Время зонтов в Омске: поэтический опен-эйр к открытию театрального сезонаФото

Время зонтов в Омске: поэтический опен-эйр к открытию театрального сезона

Лицейский театр открыл 24-й сезон лаундж-проектом «Раскроем зонт — откроем сезон».

«Алые паруса» под Deep Purple: премьера спектакля в Омске

«Алые паруса» под Deep Purple: премьера спектакля в Омске

13 сентября в «Арлекине» омскому зрителю представили спектакль по пьесе современного драматурга из Красноярска Александра Хромова.

Омск прогрессивный: 10 креативных идей от коммунальщиков и дорожников

Омск прогрессивный: 10 креативных идей от коммунальщиков и дорожников

Потому что столбы посреди дороги и снег, который кочует с дорог на тротуары и обратно, — это не работа спустя рукава, это нововведения.

Преображение: как Марина Хариби и Андрей Маслов попали в руки секс-символа 50-х

Преображение: как Марина Хариби и Андрей Маслов попали в руки секс-символа 50-х

О красе ногтей, ветре в волосах, мужских руках и омской Монро.