Новый Омск

19 сентября 2016 18.11Новости компаний

Начните заниматься йогой с нуля

В любом деле важна степенность. Всегда возникает вопрос: «С чего же начать?» И мы приготовили отдельный курс, где наметим пути развития и объясним базовые понятия йоги, разберем работу тела в базовых положениях йоги. Приглашаем в студию йоги «Ишвара».

Начните заниматься йогой с нуля

Курс «Основы йоги» —  24-25 сентября

Данный курс рассчитан на тех, кто никогда не занимался йогой, но хочет начать практику с правильного, подробного объяснения основных нюансов, знать правила травмобезопасности и получить максимальный эффект от тренировок.

«Основы йоги» также будут интересны тем, кто совсем недавно начал заниматься Йогой и еще не успел получить ответы на интересующие вопросы.

Цель данного курса — дать основные, базовые знания и понятия, ответив на вопросы: Что такое йога? Что такое хатха-йога? С чего начать занятия йогой? Как правильно дышать во время занятий йогой и по жизни? А также узнать о правильной работе с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги, о принципах травмобезопасности, знание которых позволит вам заниматься йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив себе вреда.

В течение курса вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения йоги). Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по практике основных простейших асан.

На каждом занятии будут освещены разные темы, поэтому желательно посетить все занятия, пройдя полный курс. Результатом посещения курса станет понимание вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она дает для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т. д. После прохождения курса вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих. 

Программа курса

1 день

Теория:

1. Что такое йога?

2. 8 ступеней йоги Патанджали.

3. Что такое хатха-йога? Обзор основных составляющих частей хатха-йоги: шаткармы, асаны, пранаямы.

Практика:

1. Сурья намаскар—  практика приветствия солнца. 

Сурья намаскар — классический метод, применяющийся в большинстве школ йоги, направленный на активизацию работы всего организма. Является идеальным входом в практику и началом рабочего дня. 

2. Освоение простейших дыхательных техник йоги, направленных на активизацию работы организма и очищение тела. 

Теория:

1. Цели и отличительные особенности метода ишвара-йога.

2. Освоение полного йогического дыхания и простейших дыхательных упражнений. Принципы правильного дыхания в практике йоги.

3. Описание основных разделов и техник, составляющих основу данного метода: принцип целостности, бандхи как инструмент создания целостности позвоночника и всего тела, отстройка асаны от точки опоры, работа в асанах всем телом, взаимодействие центра тяжести с точкой опоры, принцип наполненности формы.

Практика:

1. Практика асан в положении стоя. Освоение и отстройка базовых асан в положении стоя — это необходимый фундамент, без которого невозможно дальнейшее продвижение в практике. 

2 Особенности выполнения наклонов, прогибов, скручиваний.

2 день

Теория:

1. Принцип работы с центром тяжести, особенности внутренней работы во время практики асан.

2. Корректная работа с суставами.

3. Критерии правильного выполнения асан.

4. Основы травмобезопастности.

5. Правильная работа ног и корпуса в практике асан.

Практика:

1. Комплекс асан, направленных на развитие подвижности тазобедренных суставов.

2. Практика перевернутых асан. Подробно прорабатываются подготовительные упражнения, позволяющие освоить полные варианты перевернутых асан.

Преподаватель

Анна Чибышева — официальный представитель ишвара-йоги в Сибири, сертифицированный преподаватель (сертификат,  подтвержденный IYF(Международной федерацией йоги). Учредитель йога-студии «Ишвара» в Омске. Ведущая выездных йога-туров и семинаров в Омске по ишвара-йоге. Организатор семинаров Анатолия Зенченко (автора методики ишвара-йога). 

Стоимость курса — 2500 руб за 2 дня.

24 сентября — с 12:00 до 17:00.

25 сентября — с 11:00 до 14:00.

Контакты

Сайт — www.ishvara-yoga.ru.

Тел.: (3812) 28 06 84.

Эл.почта: ishvara.omsk@gmail.com.

Предварительная запись обязательна!

На правах рекламы

Добавить комментарий
Дмитрий Васильев, дирижер омского симфонического оркестра: «И рэп сыграем»

Дмитрий Васильев, дирижер омского симфонического оркестра: «И рэп сыграем»

19 января в концертном зале состоялась репетиция программы Classic&Rock.

Показали «Срамоту»: выставка 18+ открылась в Омске

Показали «Срамоту»: выставка 18+ открылась в Омске

«Ошибочно думать, что искусство направленно занимается только возвышенным. В прошлом достаточно примеров, когда гений творчества обретал сокрушительную силу и возвышенность духа через низменное и ...

Готов ли ты нырнуть в прорубь?

Готов ли ты нырнуть в прорубь?

Перед тем как перекреститься и самоотверженно отправиться к купели — пройдите наш тест и со всей ответственностью оцените свои силы еще раз.

А  вы пробовали жареных жуков?

А вы пробовали жареных жуков?

Дизайнер и модель Ирина Бумагина побывала в гостях у владельцев бренда «Эко-домик» Юлии и Андрея Перминовых.

Душевный старый новый: Лицейский театр предсказал омичам светлое будущееВидео

Душевный старый новый: Лицейский театр предсказал омичам светлое будущее

В канун старого Нового года в Лицейском напоили и обогрели. Репортаж с доброго и даже семейного капустника.

Преображение 3.0: медвежий коготь для Александра Стрельникова и яблочные часы для Светланы Машковой

Преображение 3.0: медвежий коготь для Александра Стрельникова и яблочные часы для Светланы Машковой

О поющих чашах, посуде, очищающей алкоголь, и самых невероятных подарках.

Что ждет омичей в 2018 году: Live с астрологом Наталией Талисман

Что ждет омичей в 2018 году: Live с астрологом Наталией Талисман

О Буркове, Фадиной, «Авангарде», ЧМ по футболу и многом другом. Внимание! Зрители смогут получить личный экспресс-прогноз во время стрима.

Евгений Тонких, омский художник: «Намажут краску погуще, чтоб было эффектнее, и все»

Евгений Тонких, омский художник: «Намажут краску погуще, чтоб было эффектнее, и все»

В музее «Либеров-центр» открылась выставка «Волшебные сны».

Антон Руднев: «Омский «Авангард», похоже, потерял этот сезон»

Антон Руднев: «Омский «Авангард», похоже, потерял этот сезон»

Наш колумнист рассуждает о том, что происходит в стане «ястребов».

Преображение 3.0: пока Светлана Машкова познавала счастье, Александр Стрельников полез в бочку

Преображение 3.0: пока Светлана Машкова познавала счастье, Александр Стрельников полез в бочку

Дружная компания пришла в уже полюбившийся нам салон «Мадам Ву». Что из этого вышло — в нашем новом выпуске.

Самые чудесные и добрые поступки омичей в 2017 году

Самые чудесные и добрые поступки омичей в 2017 году

В самый волшебный праздник «Новый Омск» вспомнил самые #добрые дела 2017 года.

Собака лает — корпоратив идет: как прошли вечеринки омских компаний в честь года псаФото

Собака лает — корпоратив идет: как прошли вечеринки омских компаний в честь года пса

С кем фотографировался Стас Костюшкин? Кого веселили Артем Муратов и «РУДН»? «Новый Омск» вспоминает, как прошли новогодние корпоративы в местных компаниях.

Креативный класс: топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2017

Креативный класс: топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2017

Второй год подряд «Класс» выбирает десять самых ярких ивентов и заведений, за которые рублем, временем и лайком голосовали хипстеры в 2017 году.

Слова 2017 года: что узнали омичиИнфографика

Слова 2017 года: что узнали омичи

Вашему вниманию — 15 слов, о существовании или значении которых омичи не догадывались до 2017 года. Сегодня все они прописались в нашем лексиконе. Просим ознакомиться, чтобы не оставаться за бортом корабля ...

Самые живые омские фотографии 2017 года: кадры, которые стоит увидеть снова

Самые живые омские фотографии 2017 года: кадры, которые стоит увидеть снова

«Новый Омск» пересмотрел все свои (и не только свои) снимки за год и собрал альбом из самых любопытных, эмоциональных и красноречивых фотографий.