Новый Омск

19 сентября 2016 18.11Новости компаний

Начните заниматься йогой с нуля

В любом деле важна степенность. Всегда возникает вопрос: «С чего же начать?» И мы приготовили отдельный курс, где наметим пути развития и объясним базовые понятия йоги, разберем работу тела в базовых положениях йоги. Приглашаем в студию йоги «Ишвара».

Начните заниматься йогой с нуля

Курс «Основы йоги» —  24-25 сентября

Данный курс рассчитан на тех, кто никогда не занимался йогой, но хочет начать практику с правильного, подробного объяснения основных нюансов, знать правила травмобезопасности и получить максимальный эффект от тренировок.

«Основы йоги» также будут интересны тем, кто совсем недавно начал заниматься Йогой и еще не успел получить ответы на интересующие вопросы.

Цель данного курса — дать основные, базовые знания и понятия, ответив на вопросы: Что такое йога? Что такое хатха-йога? С чего начать занятия йогой? Как правильно дышать во время занятий йогой и по жизни? А также узнать о правильной работе с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги, о принципах травмобезопасности, знание которых позволит вам заниматься йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив себе вреда.

В течение курса вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения йоги). Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по практике основных простейших асан.

На каждом занятии будут освещены разные темы, поэтому желательно посетить все занятия, пройдя полный курс. Результатом посещения курса станет понимание вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она дает для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т. д. После прохождения курса вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих. 

Программа курса

1 день

Теория:

1. Что такое йога?

2. 8 ступеней йоги Патанджали.

3. Что такое хатха-йога? Обзор основных составляющих частей хатха-йоги: шаткармы, асаны, пранаямы.

Практика:

1. Сурья намаскар—  практика приветствия солнца. 

Сурья намаскар — классический метод, применяющийся в большинстве школ йоги, направленный на активизацию работы всего организма. Является идеальным входом в практику и началом рабочего дня. 

2. Освоение простейших дыхательных техник йоги, направленных на активизацию работы организма и очищение тела. 

Теория:

1. Цели и отличительные особенности метода ишвара-йога.

2. Освоение полного йогического дыхания и простейших дыхательных упражнений. Принципы правильного дыхания в практике йоги.

3. Описание основных разделов и техник, составляющих основу данного метода: принцип целостности, бандхи как инструмент создания целостности позвоночника и всего тела, отстройка асаны от точки опоры, работа в асанах всем телом, взаимодействие центра тяжести с точкой опоры, принцип наполненности формы.

Практика:

1. Практика асан в положении стоя. Освоение и отстройка базовых асан в положении стоя — это необходимый фундамент, без которого невозможно дальнейшее продвижение в практике. 

2 Особенности выполнения наклонов, прогибов, скручиваний.

2 день

Теория:

1. Принцип работы с центром тяжести, особенности внутренней работы во время практики асан.

2. Корректная работа с суставами.

3. Критерии правильного выполнения асан.

4. Основы травмобезопастности.

5. Правильная работа ног и корпуса в практике асан.

Практика:

1. Комплекс асан, направленных на развитие подвижности тазобедренных суставов.

2. Практика перевернутых асан. Подробно прорабатываются подготовительные упражнения, позволяющие освоить полные варианты перевернутых асан.

Преподаватель

Анна Чибышева — официальный представитель ишвара-йоги в Сибири, сертифицированный преподаватель (сертификат,  подтвержденный IYF(Международной федерацией йоги). Учредитель йога-студии «Ишвара» в Омске. Ведущая выездных йога-туров и семинаров в Омске по ишвара-йоге. Организатор семинаров Анатолия Зенченко (автора методики ишвара-йога). 

Стоимость курса — 2500 руб за 2 дня.

24 сентября — с 12:00 до 17:00.

25 сентября — с 11:00 до 14:00.

Контакты

Сайт — www.ishvara-yoga.ru.

Тел.: (3812) 28 06 84.

Эл.почта: ishvara.omsk@gmail.com.

Предварительная запись обязательна!

На правах рекламы

Добавить комментарий
«Язычники» от Валерии Сурковой: Бог умер, гуляем на свои

«Язычники» от Валерии Сурковой: Бог умер, гуляем на свои

Пожалуй, один из самых любопытных фильмов, представленных на фестивале «Движение».

«Бонус» Германики: много шума из ничего

«Бонус» Германики: много шума из ничего

В субботу, в 17:00, в КЦ «Галактика» зрители смогут увидеть пилотный эпизод сериала «Бонус», который презентуют в рамках фестиваля «Движение».

«Детки»: одинокий Евгений Цыганов, шпионские страсти и стриптиз

«Детки»: одинокий Евгений Цыганов, шпионские страсти и стриптиз

В рамках фестиваля «Движение» состоялся закрытый показ пилотного эпизода сериала «Детки». Гости фестиваля смогут увидеть его в субботу, в 17:00, в киноцентре «Галактика».

«В ожидании чуда»: о простых взрослых и непростых детях

«В ожидании чуда»: о простых взрослых и непростых детях

На омском кинофестивале «Движение» дебютировал в качестве режиссера известный музыкант Александр Слободяник.

Авангард Леонтьев, народный артист РФ : «Ассистенка Михалкова Тася любила портвейн. Но утром была, как стеклышко»

Авангард Леонтьев, народный артист РФ : «Ассистенка Михалкова Тася любила портвейн. Но утром была, как стеклышко»

В рамках фестиваля «Движение» в Омск приехал советский и российский актер театра и кино Авангард Леонтьев. На творческой встрече он читал стихи и рассказывал почему-то исключительно о Михалкове.

«Костер на ветру»: якутская шкатулка с секретомВидео

«Костер на ветру»: якутская шкатулка с секретом

На кинофестивале «Движение» с большим успехом дебютировала этнодрама, снятая школьным директором.

«Три дня до весны»: любовь во время чумы

«Три дня до весны»: любовь во время чумы

В рамках кинофестиваля «Движение», за неделю до официальной премьеры, прошел новый фильм Александра Касаткина — о спасении блокадного Ленинграда от чумы.

ВЕС_ИМЕЕМ: Ода еде

ВЕС_ИМЕЕМ: Ода еде

О том, как жить, если есть некогда, и что есть, если цель — похудеть.

Омск #ВДвижении: стрим с открытия V кинофестиваля дебютов

Омск #ВДвижении: стрим с открытия V кинофестиваля дебютов

Красная дорожка, официальная часть, коридоры, фанфары и софиты. Покажем все, что видим сами.

В Омске еще больше детей стали лечить с помощью животных

В Омске еще больше детей стали лечить с помощью животных

В нашем городе открылся второй центр зоотерапии.

Must see: 10 фильмов омского фестиваля «Движение», обязательных к просмотру

Must see: 10 фильмов омского фестиваля «Движение», обязательных к просмотру

25 апреля в Омске стартует долгожданный V Национальный кинофестиваль дебютов «Движение». В пятидневном киномарафоне участвуют 32 фильма, которые может увидеть любой желающий. «Класс» выбрал ...

Макс Тесли, группа «Щенки»: «Где деньги — туда и пойдем. Как псы. На запах»

Макс Тесли, группа «Щенки»: «Где деньги — туда и пойдем. Как псы. На запах»

Стихийно-контрастный коллектив группы «Щенки» рассказал «Классу» об однообразии российских городов, перспективах развития группы и таком разном слушателе своего творчества.

Траектория «Движения»: 5 дней, 32 фильма, 3 мастер-класса

Траектория «Движения»: 5 дней, 32 фильма, 3 мастер-класса

Интерактивный путеводитель по показам и встречам Пятого кинофестиваля дебютов «Движение».

Владимир Золотарь о критике «Матильды»: «Времена жесткой цензуры возвращаются, если уже не вернулись»

Владимир Золотарь о критике «Матильды»: «Времена жесткой цензуры возвращаются, если уже не вернулись»

В социальных сетях разгорается виртуальный спор между поборниками нравственности и защитниками свободы волеизъявлений.

ВЕС_ИМЕЕМ: Это Спарта!

ВЕС_ИМЕЕМ: Это Спарта!

О незолотой середине, набитых шишках и волшебных пенделях.