Класс

Класс

29 марта 2017 09.00Вес_имеем

#ВЕС_ИМЕЕМ: Ультрапохудение

О чудо-докторе и о том, что съесть, чтобы похудеть.

#ВЕС_ИМЕЕМ: Ультрапохудение

Александр Румянцев

С утверждением «Настоящая любовь — любовь к еде» поспорить трудно. В современном мире, что на каждом шагу расставляет капканы из запахов и вкусов, удовлетворение своих гастрономических пристрастий стало почти культом. В конце концов, просто выбрать себе блюдо на обед — целая эпопея. Еда должна соответствовать ряду условий и при этом желательно не содержать калорий. Потому что во главе стола, конечно, стремление к идеальному телу. И вот, слепо следуя советам ПП-блогеров, миллионы мужчин и женщин в России сломали свои организмы. Дневной рацион на 900 ккал сделал свое дело.

Переломать участников проекта «ВЕС_Имеем» нам совсем не хотелось. Да и проект наш совсем не про похудение любой ценой. А потому изначально встал вопрос, кому доверить здоровье Сюзанны, Кирилла и Евгения.

Итак, нам нужна была клиника, где вся необходимая диагностика будет проведена на высочайшем уровне и опытными специалистами. В категории «желательно» наличествовал пункт «собственная лаборатория». Мозговой штурм длился недолго. По всем заданным параметрам идеально подошел клинико-диагностический центр «Ультрамед». Контрольным «за» стала история клиники, что берет свое начало в конце прошлого века.

История, кстати, действительно интересная. Один из первых кабинетов УЗИ-диагностики и вырос в популярную сегодня клинику. Вырос, кстати, именно потому, что люди шли и шли. Доверяли омичи специалистам этого самого кабинета. Потом была создана «Женская консультация «Клиника УЗИ-диагностика» с первым в городе и области УЗИ-аппаратом экспертного класса. Ну а дальше — больше. В итоге появилась клиника, где можно не только диагностировать всевозможные заболевания, но и лечить их. Команда формировалась исключительно из профессионалов своего дела, и в 2009 году открылась одна из крупнейших негосударственных медицинских организаций «Клинико-диагностический центр «Ультрамед». В общем, выбор наш был предрешен.

О том, что Сюзанна, Кирилл и Евгений, перед тем как взяться за тренировки, прошли всевозможные обследования, мы уже рассказывали. Благодаря технической оснащенности клиники, все обследования и консультации врача прошли в один день. Наши участники сдали кровь для определения общеклинических показателей, а также для исключения эндокринной патологии (заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и т. д.), прошли УЗИ-исследования щитовидной железы и органов брюшной полости. А затем с результатами на руках участники отправились к диетологу. Шефство над ними взяла Лариса Фирстова. Человек с большой буквы, право слово. Уже почти месяц врач диетолог-эндокринолог указывает участникам проекта верную дорогу.

Лариса ФирстоваЛариса Фирстова,врач диетолог-эндокринологНа фоне соблюдения режима питания, физических нагрузок, водного режима вес участников заметно уменьшился. Да, были редкие моменты нарушения режима, но участники ими не злоупотребляли. Ни у одного из участников не возникло желания оставить проект и вернуться к привычному образу жизни. Больше всего потерял в весе Кирилл (-10 кг, около 15 см в объемах), но у него и изначально был самый большой вес среди участников. Он очень целеустремленный и исполнительный — тренировки посещает регулярно, воду пьет в рекомендованном объеме. Что касается соблюдения режима питания, то он еще в начале проекта сказал, что считать калории не будет, а вот исключить «вредные» продукты, уменьшить объем порции, подкорректировать режим дня готов. У Сюзанны прекрасный результат — не так много потеряно в весе (-4,5 кг), но ощутимо уменьшились объемы (-14 см), а также улучшилось качество кожи (для женщины это немаловажно). А все почему? Сюзанна полностью отказалась от любимых тортов, конфет, шоколада, наладила водный режим и режим дня. Как и Кирилл, Сюзанна калории пока не считает, но контролирует объем порции, количество потребляемых белков, жиров, углеводов. Несмотря на болезнь, Сюзанна все равно придерживалась принципов рационального питания, но физические нагрузки на период восстановления после болезни решили приостановить. Евгений — из всех участников наиболее строго выполняет рекомендации по питанию. Он ведет пищевой дневник, подсчитывает калорийность блюд, старается не выходить из рекомендованного диапазона калорий, регулярно посещает тренировки. А еще Евгений прекрасно ориентируется в диетическом питании — знает рецептуру и регулярно сам готовит разные полезные блюда. Результат Евгения — 7,6 кг.

Кстати, диетолог вместе с другими организаторами проекта состоит в нашем вечно пульсирующем чате. Тем не менее, переписываются с ней участники и лично. Консультации доктор ведет в режиме нон-стоп.

Сюзанна ЕгиянСюзанна ЕгиянЛариса Павловна — профессионал с большой буквы. Она четко понимает всю суть проблемы, предлагает разные варианты решений, учитывая все особенности клиента. Внимательный, открытый и отзывчивый врач всегда рядом и поддерживает как профессиональными советами и рекомендациями, так и морально. Для меня Лариса Павловна подготовила список различных полезных блюд, которые можно готовить с минимальными затратами ресурсов и времени: всевозможные салаты, горячие блюда из мяса и рыбы и так далее.
Кирилл ХарибиКирилл ХарибиПриятно, когда специалист интересуется твоим состоянием не от приема к приему, а постоянно: «Как спишь, что ешь, что не ешь, где нарушил, как настроение, как самочувствие, что напрягает». Я в любой момент могу обратиться за советом или комментарием, и Лариса всегда поддержит. Мне диета дается довольно легко, я себя настроил, и желания съесть что-то запретное особо не возникает. Кроме того, я не первый раз перехожу на правильное питание, поэтому заранее знал, что меня ждет.
Евгений ДолганевЕвгений ДолганевБыл в «Ультрамеде» впервые, приятно удивлен профессионализмом медицинского персонала. В анализах были некоторые отклонения от норм, но благодаря рекомендациям нашего диетолога Ларисы показатели и общее самочувствие улучшились. Не зря говорят, что 80% успеха похудения — это правильное питание. Это на самом деле так, и, мне кажется, свои почти восемь килограммов за месяц я сбросил благодаря грамотно прописанному рациону питания. При этом мы не недоедаем, диетический рацион очень многообразен.

Вообще, пользуясь случаем, главный вопрос «Что съесть, чтобы похудеть?» Ларисе Фирстовой задали и мы. Доброй души человек дал ответ, а мы расскажем вам. По секрету, конечно же.

1. Соблюдение режима питания — пять-шесть приемов пищи малыми порциями. Обязательно должны быть основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин). Постепенное снижение суточной калорийности питания. Исключить из рациона сладкое, выпечку, жирное мясо, соки, газированную воду, любой вид пищи быстрого приготовления, такой как: быстрые супы, каши быстрого приготовления, консервы в виде тушенки, сладкой кукурузы/горошка/фасоли с сахаром, полуфабрикаты, сосиски и так далее.

2. Соблюдение водного режима — выпивать не менее восьми стаканов чистой питьевой воды.

3. Увеличение физической активности — нагрузки должны быть индивидуальными (учитывая возраст, сопутствующие заболевания, противопоказания), регулярными, не менее 45 минут в день.

4. Соблюдение режима дня — восьмичасовой ночной сон.

5. Ведение пищевого дневника, а также дневника физических нагрузок.

Впрочем, самостоятельно справиться с лишним весом не всегда возможно.

Лариса Фирстова, врач диетолог-эндокринолог:

«Существует ряд эндокринных заболеваний, сопровождающихся избытком веса и ожирением. Наиболее часто встречающиеся их них — это сахарный диабет второго типа и гипотиреоз. Сахарный диабет второго типа — это одно из коварных заболеваний, которое длительное время может протекать абсолютно бессимптомно. К врачу-эндокринологу больные с диабетом попадают, как правило, посетив других специалистов по поводу уже сформировавшихся осложнений диабета (поражение органа зрения, нервной ткани). Если еще 10-15 лет назад этот тип диабета считался диабетом пожилых людей, то сейчас диабет второго типа значительно «помолодел» — им болеют и молодые. Важно знать, что одним из провоцирующих факторов сахарного диабета второго типа, а также ряда сердечно-сосудистых заболеваний являются ожирение и избыток веса. Пациентам с избытком веса и ожирением рекомендуется периодически определять уровень глюкозы в крови натощак, липидограмму. Ну а если появились такие симптомы, как сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, специфический запах изо рта, — необходимо обратиться к врачу.

Так как живем мы в зоне с недостатком йода, то в нашем регионе достаточно часто встречаются заболевания щитовидной железы, в том числе и гипотиреоз. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) длительное время протекает с не очень специфической симптоматикой: слабость, быстрая утомляемость, сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, запоры, отечность лица и конечностей, прибавка в весе, в некоторых случаях появляется першение и ощущение кома в горле, дискомфорт на передней поверхности шеи. При появлении данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу для исключения патологии щитовидной железы».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

     

На правах рекламы

Добавить комментарий
Готов ли ты нырнуть в прорубь?

Готов ли ты нырнуть в прорубь?

Перед тем как перекреститься и самоотверженно отправиться к купели — пройдите наш тест и со всей ответственностью оцените свои силы еще раз.

Показали «Срамоту»: выставка 18+ открылась в Омске

Показали «Срамоту»: выставка 18+ открылась в Омске

«Ошибочно думать, что искусство направленно занимается только возвышенным. В прошлом достаточно примеров, когда гений творчества обретал сокрушительную силу и возвышенность духа через низменное и ...

Душевный старый новый: Лицейский театр предсказал омичам светлое будущееВидео

Душевный старый новый: Лицейский театр предсказал омичам светлое будущее

В канун старого Нового года в Лицейском напоили и обогрели. Репортаж с доброго и даже семейного капустника.

А  вы пробовали жареных жуков?

А вы пробовали жареных жуков?

Дизайнер и модель Ирина Бумагина побывала в гостях у владельцев бренда «Эко-домик» Юлии и Андрея Перминовых.

Преображение 3.0: медвежий коготь для Александра Стрельникова и яблочные часы для Светланы Машковой

Преображение 3.0: медвежий коготь для Александра Стрельникова и яблочные часы для Светланы Машковой

О поющих чашах, посуде, очищающей алкоголь, и самых невероятных подарках.

Что ждет омичей в 2018 году: Live с астрологом Наталией Талисман

Что ждет омичей в 2018 году: Live с астрологом Наталией Талисман

О Буркове, Фадиной, «Авангарде», ЧМ по футболу и многом другом. Внимание! Зрители смогут получить личный экспресс-прогноз во время стрима.

Евгений Тонких, омский художник: «Намажут краску погуще, чтоб было эффектнее, и все»

Евгений Тонких, омский художник: «Намажут краску погуще, чтоб было эффектнее, и все»

В музее «Либеров-центр» открылась выставка «Волшебные сны».

Антон Руднев: «Омский «Авангард», похоже, потерял этот сезон»

Антон Руднев: «Омский «Авангард», похоже, потерял этот сезон»

Наш колумнист рассуждает о том, что происходит в стане «ястребов».

Преображение 3.0: пока Светлана Машкова познавала счастье, Александр Стрельников полез в бочку

Преображение 3.0: пока Светлана Машкова познавала счастье, Александр Стрельников полез в бочку

Дружная компания пришла в уже полюбившийся нам салон «Мадам Ву». Что из этого вышло — в нашем новом выпуске.

Самые чудесные и добрые поступки омичей в 2017 году

Самые чудесные и добрые поступки омичей в 2017 году

В самый волшебный праздник «Новый Омск» вспомнил самые #добрые дела 2017 года.

Собака лает — корпоратив идет: как прошли вечеринки омских компаний в честь года псаФото

Собака лает — корпоратив идет: как прошли вечеринки омских компаний в честь года пса

С кем фотографировался Стас Костюшкин? Кого веселили Артем Муратов и «РУДН»? «Новый Омск» вспоминает, как прошли новогодние корпоративы в местных компаниях.

Креативный класс: топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2017

Креативный класс: топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2017

Второй год подряд «Класс» выбирает десять самых ярких ивентов и заведений, за которые рублем, временем и лайком голосовали хипстеры в 2017 году.

Слова 2017 года: что узнали омичиИнфографика

Слова 2017 года: что узнали омичи

Вашему вниманию — 15 слов, о существовании или значении которых омичи не догадывались до 2017 года. Сегодня все они прописались в нашем лексиконе. Просим ознакомиться, чтобы не оставаться за бортом корабля ...

Самые живые омские фотографии 2017 года: кадры, которые стоит увидеть снова

Самые живые омские фотографии 2017 года: кадры, которые стоит увидеть снова

«Новый Омск» пересмотрел все свои (и не только свои) снимки за год и собрал альбом из самых любопытных, эмоциональных и красноречивых фотографий.

Горы, коты, Gucci: как встретили Новый год успешные и известные омичи

Горы, коты, Gucci: как встретили Новый год успешные и известные омичи

В какой части земного шара входили в 18-ый год представители местного бизнеса, культуры и сферы моды?