Класс

Класс

29 марта 2017 09.00Вес_имеем

#ВЕС_ИМЕЕМ: Ультрапохудение

О чудо-докторе и о том, что съесть, чтобы похудеть.

#ВЕС_ИМЕЕМ: Ультрапохудение

Александр Румянцев

С утверждением «Настоящая любовь — любовь к еде» поспорить трудно. В современном мире, что на каждом шагу расставляет капканы из запахов и вкусов, удовлетворение своих гастрономических пристрастий стало почти культом. В конце концов, просто выбрать себе блюдо на обед — целая эпопея. Еда должна соответствовать ряду условий и при этом желательно не содержать калорий. Потому что во главе стола, конечно, стремление к идеальному телу. И вот, слепо следуя советам ПП-блогеров, миллионы мужчин и женщин в России сломали свои организмы. Дневной рацион на 900 ккал сделал свое дело.

Переломать участников проекта «ВЕС_Имеем» нам совсем не хотелось. Да и проект наш совсем не про похудение любой ценой. А потому изначально встал вопрос, кому доверить здоровье Сюзанны, Кирилла и Евгения.

Итак, нам нужна была клиника, где вся необходимая диагностика будет проведена на высочайшем уровне и опытными специалистами. В категории «желательно» наличествовал пункт «собственная лаборатория». Мозговой штурм длился недолго. По всем заданным параметрам идеально подошел клинико-диагностический центр «Ультрамед». Контрольным «за» стала история клиники, что берет свое начало в конце прошлого века.

История, кстати, действительно интересная. Один из первых кабинетов УЗИ-диагностики и вырос в популярную сегодня клинику. Вырос, кстати, именно потому, что люди шли и шли. Доверяли омичи специалистам этого самого кабинета. Потом была создана «Женская консультация «Клиника УЗИ-диагностика» с первым в городе и области УЗИ-аппаратом экспертного класса. Ну а дальше — больше. В итоге появилась клиника, где можно не только диагностировать всевозможные заболевания, но и лечить их. Команда формировалась исключительно из профессионалов своего дела, и в 2009 году открылась одна из крупнейших негосударственных медицинских организаций «Клинико-диагностический центр «Ультрамед». В общем, выбор наш был предрешен.

О том, что Сюзанна, Кирилл и Евгений, перед тем как взяться за тренировки, прошли всевозможные обследования, мы уже рассказывали. Благодаря технической оснащенности клиники, все обследования и консультации врача прошли в один день. Наши участники сдали кровь для определения общеклинических показателей, а также для исключения эндокринной патологии (заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и т. д.), прошли УЗИ-исследования щитовидной железы и органов брюшной полости. А затем с результатами на руках участники отправились к диетологу. Шефство над ними взяла Лариса Фирстова. Человек с большой буквы, право слово. Уже почти месяц врач диетолог-эндокринолог указывает участникам проекта верную дорогу.

Лариса ФирстоваЛариса Фирстова,врач диетолог-эндокринологНа фоне соблюдения режима питания, физических нагрузок, водного режима вес участников заметно уменьшился. Да, были редкие моменты нарушения режима, но участники ими не злоупотребляли. Ни у одного из участников не возникло желания оставить проект и вернуться к привычному образу жизни. Больше всего потерял в весе Кирилл (-10 кг, около 15 см в объемах), но у него и изначально был самый большой вес среди участников. Он очень целеустремленный и исполнительный — тренировки посещает регулярно, воду пьет в рекомендованном объеме. Что касается соблюдения режима питания, то он еще в начале проекта сказал, что считать калории не будет, а вот исключить «вредные» продукты, уменьшить объем порции, подкорректировать режим дня готов. У Сюзанны прекрасный результат — не так много потеряно в весе (-4,5 кг), но ощутимо уменьшились объемы (-14 см), а также улучшилось качество кожи (для женщины это немаловажно). А все почему? Сюзанна полностью отказалась от любимых тортов, конфет, шоколада, наладила водный режим и режим дня. Как и Кирилл, Сюзанна калории пока не считает, но контролирует объем порции, количество потребляемых белков, жиров, углеводов. Несмотря на болезнь, Сюзанна все равно придерживалась принципов рационального питания, но физические нагрузки на период восстановления после болезни решили приостановить. Евгений — из всех участников наиболее строго выполняет рекомендации по питанию. Он ведет пищевой дневник, подсчитывает калорийность блюд, старается не выходить из рекомендованного диапазона калорий, регулярно посещает тренировки. А еще Евгений прекрасно ориентируется в диетическом питании — знает рецептуру и регулярно сам готовит разные полезные блюда. Результат Евгения — 7,6 кг.

Кстати, диетолог вместе с другими организаторами проекта состоит в нашем вечно пульсирующем чате. Тем не менее, переписываются с ней участники и лично. Консультации доктор ведет в режиме нон-стоп.

Сюзанна ЕгиянСюзанна ЕгиянЛариса Павловна — профессионал с большой буквы. Она четко понимает всю суть проблемы, предлагает разные варианты решений, учитывая все особенности клиента. Внимательный, открытый и отзывчивый врач всегда рядом и поддерживает как профессиональными советами и рекомендациями, так и морально. Для меня Лариса Павловна подготовила список различных полезных блюд, которые можно готовить с минимальными затратами ресурсов и времени: всевозможные салаты, горячие блюда из мяса и рыбы и так далее.
Кирилл ХарибиКирилл ХарибиПриятно, когда специалист интересуется твоим состоянием не от приема к приему, а постоянно: «Как спишь, что ешь, что не ешь, где нарушил, как настроение, как самочувствие, что напрягает». Я в любой момент могу обратиться за советом или комментарием, и Лариса всегда поддержит. Мне диета дается довольно легко, я себя настроил, и желания съесть что-то запретное особо не возникает. Кроме того, я не первый раз перехожу на правильное питание, поэтому заранее знал, что меня ждет.
Евгений ДолганевЕвгений ДолганевБыл в «Ультрамеде» впервые, приятно удивлен профессионализмом медицинского персонала. В анализах были некоторые отклонения от норм, но благодаря рекомендациям нашего диетолога Ларисы показатели и общее самочувствие улучшились. Не зря говорят, что 80% успеха похудения — это правильное питание. Это на самом деле так, и, мне кажется, свои почти восемь килограммов за месяц я сбросил благодаря грамотно прописанному рациону питания. При этом мы не недоедаем, диетический рацион очень многообразен.

Вообще, пользуясь случаем, главный вопрос «Что съесть, чтобы похудеть?» Ларисе Фирстовой задали и мы. Доброй души человек дал ответ, а мы расскажем вам. По секрету, конечно же.

1. Соблюдение режима питания — пять-шесть приемов пищи малыми порциями. Обязательно должны быть основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин). Постепенное снижение суточной калорийности питания. Исключить из рациона сладкое, выпечку, жирное мясо, соки, газированную воду, любой вид пищи быстрого приготовления, такой как: быстрые супы, каши быстрого приготовления, консервы в виде тушенки, сладкой кукурузы/горошка/фасоли с сахаром, полуфабрикаты, сосиски и так далее.

2. Соблюдение водного режима — выпивать не менее восьми стаканов чистой питьевой воды.

3. Увеличение физической активности — нагрузки должны быть индивидуальными (учитывая возраст, сопутствующие заболевания, противопоказания), регулярными, не менее 45 минут в день.

4. Соблюдение режима дня — восьмичасовой ночной сон.

5. Ведение пищевого дневника, а также дневника физических нагрузок.

Впрочем, самостоятельно справиться с лишним весом не всегда возможно.

Лариса Фирстова, врач диетолог-эндокринолог:

«Существует ряд эндокринных заболеваний, сопровождающихся избытком веса и ожирением. Наиболее часто встречающиеся их них — это сахарный диабет второго типа и гипотиреоз. Сахарный диабет второго типа — это одно из коварных заболеваний, которое длительное время может протекать абсолютно бессимптомно. К врачу-эндокринологу больные с диабетом попадают, как правило, посетив других специалистов по поводу уже сформировавшихся осложнений диабета (поражение органа зрения, нервной ткани). Если еще 10-15 лет назад этот тип диабета считался диабетом пожилых людей, то сейчас диабет второго типа значительно «помолодел» — им болеют и молодые. Важно знать, что одним из провоцирующих факторов сахарного диабета второго типа, а также ряда сердечно-сосудистых заболеваний являются ожирение и избыток веса. Пациентам с избытком веса и ожирением рекомендуется периодически определять уровень глюкозы в крови натощак, липидограмму. Ну а если появились такие симптомы, как сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, специфический запах изо рта, — необходимо обратиться к врачу.

Так как живем мы в зоне с недостатком йода, то в нашем регионе достаточно часто встречаются заболевания щитовидной железы, в том числе и гипотиреоз. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) длительное время протекает с не очень специфической симптоматикой: слабость, быстрая утомляемость, сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, запоры, отечность лица и конечностей, прибавка в весе, в некоторых случаях появляется першение и ощущение кома в горле, дискомфорт на передней поверхности шеи. При появлении данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу для исключения патологии щитовидной железы».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

     

На правах рекламы

Добавить комментарий
Шедевры Эрмитажа в Омске

Шедевры Эрмитажа в Омске

Рассказываем, какие предметы можно увидеть на выставке в музее им. Врубеля.

Преображение 2.0: как реанимировать кожу за час

Преображение 2.0: как реанимировать кожу за час

Как Николай Рябов и Ольга Алексеева в гости к «Мадам Ву» ходили. О пилингах, масках и чудесах.

Что покажут и расскажут омичам в парке «Россия — моя история»Видео

Что покажут и расскажут омичам в парке «Россия — моя история»

«Новый Омск» приводит любопытные экспонаты и мифы, которые в музее стремятся развенчать.

Владимир Котляров, «Порнофильмы»: «Цой мотивировал, я тоже стараюсь это делать. А Бродский ныл»

Владимир Котляров, «Порнофильмы»: «Цой мотивировал, я тоже стараюсь это делать. А Бродский ныл»

Фронтмен панк-группы рассказал «Классу» о классиках и их местах на корабле современности, протестах против системы и экстремизме.

Преображение 2.0: как Ольга Алексеева и Николай Рябов от рук отбивались

Преображение 2.0: как Ольга Алексеева и Николай Рябов от рук отбивались

Впечатляющие результаты героев, выдержавших одну из самых эффективных процедур текущего сезона.

Как за 15 минут сделать зубы белее?

Как за 15 минут сделать зубы белее?

Об улыбках Николая Рябова и Ольги Алексеевой — со всех сторон.

Какими судьбами: Степан Бонковский приехал в семью «Народного героя» Антона Кудрявцева

Какими судьбами: Степан Бонковский приехал в семью «Народного героя» Антона Кудрявцева

Депутат поздравил самую известную в Омске многодетную семью с прибавлением. Месяц назад у Антона и Людмилы Кудрявцевых родился десятый ребенок.

Гуша Катушкин, музыкант: «Я — бабушка, продающая пирожки. Представитель очень малого шоу-бизнеса»Видео

Гуша Катушкин, музыкант: «Я — бабушка, продающая пирожки. Представитель очень малого шоу-бизнеса»

Автор и исполнитель вирусных хитов приехал в Омск и в преддверии концерта провел неформальную встречу.

Стать звездой: советы от кастинг-директора для тех, кто желает оказаться по ту сторону экрана

Стать звездой: советы от кастинг-директора для тех, кто желает оказаться по ту сторону экрана

Экс-омичка Елизавета Николаева провела мастер-класс в родном городе.

Тест: что вы знаете о революции 1917 года

Тест: что вы знаете о революции 1917 года

Ура, товарищи! Свершилось! Сегодня отмечается 100 лет со дня Великой Октябрьской революции. Еще 30 лет назад в нашей стране любой от мала до велика знал о тех событиях практически все. «Новый Омск» ...

Не на «Жизнь», а на смерть, или Примерит ли Омск «Золотую маску» в двенадцатый раз?

Не на «Жизнь», а на смерть, или Примерит ли Омск «Золотую маску» в двенадцатый раз?

В 2018 году за престижную премию поборется спектакль «Жизнь» театра драмы. Наудачу вспоминаем всех обладателей «Золотой маски» в Омске.

Артем Шаров, фронтмен GoodTimes: «И как мы только ни выступали: и в трусах, и без трусов, и по потолку лазали»

Артем Шаров, фронтмен GoodTimes: «И как мы только ни выступали: и в трусах, и без трусов, и по потолку лазали»

Об отношениях в группе, новых клипах, фанатах и лифчиках на сцене — в нашем интервью с вокалистом эпатажной костромской группы.

Любовный четырехугольник: рецензия на «Канкун»

Любовный четырехугольник: рецензия на «Канкун»

28 октября на сцене Лицейского театра состоялась премьера спектакля «Канкун» по пьесе современного испанского драматурга Жорди Гальсерана.

Анатолий Пахаленко, Nytt Land: «Многим музыкантам хватает выступлений в омских клубах. Надо завязывать с этим»Видео

Анатолий Пахаленко, Nytt Land: «Многим музыкантам хватает выступлений в омских клубах. Надо завязывать с этим»

О фолке, самодельных инструментах, плохих и хороших организаторах, а также гастролях по Европе — в нашем интервью.