Класс

Класс

05 апреля 2017 09.00Вес_имеем

#ВЕС_ИМЕЕМ: вижу цель, не вижу препятствий

О «калаше», хандре, мифах и жиротопах. А еще о зимнем месяце, что зовется апрель.

#ВЕС_ИМЕЕМ: вижу цель, не вижу препятствий

Александр Румянцев

«Пушистые снежинки укутывали землю, шел 63 день февраля», — именно так хочется начать наш очередной выпуск дневников худеющих. Омск не перестает удивлять. На дворе вроде как второй месяц весны, а может быть, и нет. По сети бродит шуточная картинка с надписью: «Еще посмотрим, какое лето. Может быть, и худеть не стоит». Залетела она и в наш чат для сильных духом. Впрочем, мы улыбаемся и пашем. В конце концов, вдруг время снять верхнюю одежду настанет завтра, а у нас — тьфу, тьфу, тьфу — кость все еще широкая.

Стой, стрелять буду!

Итак, прошел месяц, с тех пор как трое омичей твердо решили: «Баста!» И все, никаких тебе больше шоколадок и пельмешек. Только блины — и те в зале. Не очень-то весело, правда? В общем, чтобы серые зимние апрельские будни не потянули наших участников на дно тлена и тоски, мы дали им в руки оружие.

«Метафизическое», — подумали вы. «Боевое!» — гордо отвечаем мы.

Есть в городе одно место, где тренируются как чемпионы мира, так и простые горожане. И это единственный тир от Урала до Дальнего Востока площадью в 100 кв. м. Да-да, речь идет о ДОСААФ. А чтобы рука участников не дрогнула, мы пригласили на встречу известного автогонощика, в прошлом — министра спорта Омской области Александра Фабрициуса. Уж он-то точно знает, как ставить цели и не сдаваться, а достигать.

Александр ФабрициусАлександр Фабрициус,председатель РО ДОСААФ России Омской области, экс-министр спорта, автогонщикЯ стреляю сам: и в соревнованиях участвую, и сюда прихожу. В тире представлено, например, пневматическое оружие, которое является одним из элементов подготовки к ГТО, мелкокалиберное — пистолет Марголина, боевое — пистолет Макарова (9 мм) и автомат Калашникова. Плюс стрельба из арбалета, лука и метание ножей. Любой человек с улицы может прийти и нанять себе инструктора. Так можно и развлечься, и пристрелять свое оружие. Люди приходят компаниями или вместе с семьей, чтобы, например, научить ребенка. Вообще, здесь тренируются все наши чемпионы Европы, мира, а также олимпийские чемпионы.

Вместе с Женей, Сюзанной и Кириллом мы опробовали все предложенные варианты, за исключением арбалета и лука. Если быть откровенными, на последние два пункта у нас просто не хватило сил. Думаете, при стрельбе не тратятся калории? Ха-ха вам. И так трижды.

«Ребята позитивные, молодцы. Десятки повыбивали из мелкокалиберного оружия. Боевое оружие — это уже другой настрой, звук, отдача. В любом случае, чтобы держать себя в тонусе, нужно настроение, позитив. Тогда и цель достичь будет легче. К тому же во время стрельбы калорий тратишь не меньше, чем во время бега. Так что, несмотря на, казалось бы, статичность, это и движение, и волнение. Уверен, что этот поход скажется на их самочувствии. На сегодняшний день точно», — объяснил Александр Фабрициус.

Ошибки нет. Эмоциональный фон — один из главных факторов успеха. Так что, если вы, смотрящие за успехами наших звездных худеющих, как-то приуныли, поднимайте свои тела с диванов и марш за новыми впечатлениями. Найти их можно и в Омске, мы проверяли.

Стоп! Стоп! Стоп!

Речь про уныние мы завели недаром. Сказать, что похудение нашей великолепной тройки идет как по маслу — будет обманом. Организм — тот еще хитрец, к тому же жмот. Спокойно отдавать килограммы не в его принципах. Ведь конечная цель у нас какая? Отбросьте философские рассуждения. Наша цель — выжить. А значит, на случай великой голодовки у нас должны быть великие запасы. По итогам же последних двух недель: Евгений Долганев скинул и вновь немного набрал, ненавистная отметка в 77 кг не сдвинулась у Сюзанны, четко шел к цели Кирилл, однако также случилась остановка. И вот сидишь ты такой, уплетаешь брокколи с морковью, на тренировки ходишь, а вес стоит. К тому же за окном вот это вот все.

До свидания, милый друг

Начнем с Кирилла. Здесь пришло время приоткрыть завесу тайны: 21 марта главный заводила нашего чата сделал официальное заявление: «С 3 апреля в Израиле на фабрике по обработке камней стартуют курсы геммологов. Занятия проводятся раз в год, и так просто туда не попасть. Мои израильские партнеры договорились, чтобы я прошел обучение». Курсы, к слову, трехмесячные. Сказать, что мы расстроились, не сказать ничего. Впрочем, вопрос об участии Кирилла в проекте все еще был открыт. Мы обдумывали, как будут проходить тренировки и консультации в режиме онлайн, и желали Кириллу удачи, тихонько надеясь, что он передумает.

Однако надежды не оправдались. Накануне отъезда — 31 марта — Кирилл сообщил, что нормального тренажерного зала у него не будет. А на следующий день начал закидывать чат фотографиями вредной еды. И да, он ее ел, потому что проект для него был закончен.

Далее последовал обмен слезными сообщениями и благодарностями. Несмотря на грустную ноту, стало ясно, что все было не зря. И тут… (мхатовская пауза)

«Ребята, забыл сказать самое главное! Всех с 1 апреля! «Вес_имеем» продолжается».

В общем, нескучно живем. Одно «но» — «вредностей» Кирилл все же поел. Правда, говорит, что это к лучшему.

Кирилл ХарибиКирилл ХарибиПоесть «запрещенку» хотелось так сильно, что еда уже сниться начала. Но я не получил того удовольствия, о котором думал целый месяц. Только в животе тяжесть и изжога. Теперь мне легче, я понял, что не хочу это есть. В целом за месяц ЗОЖ моя жизнь круто поменялась. Конечно, все дается нелегко, и питание не насыщает эмоциями в полном объеме, и усталость накапливается, и времени не хватает, и недосып сказывается. Но тренировок я почти не пропускал. Крайнюю неделю вместо кардио ходил на кроссфит в Grand Fitness Hall.

Тот факт, что Кирилл относится к тренировкам крайне ответственно, подтверждает и его тренер.

Никита БондаренкоНикита Бондаренко,мастер-тренер тренажерного зала. Мастер-тренер по сквошу, выпускник Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера (г. Москва). Чемпион Европы среди юношей 2014 г. по пауэрлифтингу. Чемпион России среди юношей 2013 г. по пауэрлифтингу. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион в категории М3 по СКВОШу, Кубок NIKC «Нам год». Стаж тренерской деятельности — 5 лет. Работает с Кириллом ХарибиЗа месяц трудностей никаких особо не было. Кирилл держит режим и диету. Стабильность — признак мастерства. Мы ввели тренировки в наколенниках — это не более, чем профилактика для суставов Кирилла. Мы подбираем нагрузку таким образом, чтобы она несла минимум нагрузки на связачно-суставной аппарат, но в этом вопросе бдительность не бывает лишней. Поэтому целесообразнее будет подстраиваться таким образом. Ведь нам нужно не только похудеть, но и привести в целом организм в здоровое и функциональное состояние.

Зашпаклевать углеводное окно

«Я знаю лишь то, что ничего не знаю», — говорил Сократ. И да, чем больше информации усваивается в головах участников, тем больше вопросов возникает. На днях Кирилл просил разъяснить про углеводное окно. Думается, что при огромном количестве интернет-знатоков разобраться с этим понятием будет важно всем.

«Не забивай себе голову», — хором ответили тренер и диетолог.

«Не стоит у всех людей в твоей жизни, как-то связанных с фитнесом и ПП, спрашивать что и как лучше. У тебя есть определенный круг лиц, которые могут тебя всегда проконсультировать. Но самое главное, что они несут за тебя ответственность, и любого рода самодеятельность не особо скажется на системе тренировок. Тренер тебя не просто гоняет по залу или тренажерам. Он следует плану, и не стоит ему мешать в этом», — пояснил Никита.

«Углеводное окно — сказка», — усмехнулась Лариса и пригласила Кирилла обсудить все лично.

Так что окна нет, дорогие друзья, шпаклевать нечего.

Жир на костер!

Но вернемся к успехам участников. Отметка на весах Сюзанны нас откровенно нервирвует. Однако вес не главный показатель. У Сюзанны существенно снизились объемы и улучшилось качество кожи в связи с переходом на новый режим питания. Однако в связи с затяжной болезнью и застывшими цифрами волшебный подзатыльник организму все же было решено дать.

Сюзанна ЕгиянСюзанна ЕгиянПо истечении месяца желания все бросить нет. Стоит же задача — надо выполнить. Пока всего -5 кг. Вот переживаю, что все стоит, хотя на диете и начала ходить в зал. Купила в субботу жиросжигатель и думаю усилить тренировки.

Жиросжигатель был одобрен и тренером Сашей и диетологом — бессменной Ларисой. Выбран был L-карнитин. L-карнитин, или витамин BT является естественным фактором распада жировой ткани. Он переносит жирные кислоты в область внутриклеточного расщепления. Сразу оговоримся, волшебных таблеток не существует. Работает витамин только при соблюдении диеты и постоянной физической активности.

Александра ИвановаАлександра Иванова,мастер-тренер тренажерного зала. Сертифицированный инструктор по бодифитнесу. Сертифицированный персональный тренер профессиональной школы СибГУФК. Стаж тренерской деятельности — 7 лет. Работает с Сюзанной ЕгиянМы болели в два этапа, поэтому тренированный процесс усложнился и немного приостановился. С прошлой недели Сюзанна снова в строю, у нее кардионагрузки, несколько силовых упражнений в зале. Начинаем практически с начала втягиваться.

Пульсом бьет бит

К сожалению, «словил весну» и Евгений Долганев. Болезнь ненадолго выключила его из тренировочного процесса.

Артем БережнойАртем Бережной,мастер-тренер тренажерного зала. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Призер Всероссийских чемпионатов по спортивной гимнастике 2005-2008 гг. Стаж тренерской деятельности — 7 лет. Работает с Евгением ДолганевымВ начале месяца все шло по плану, особых сложностей не было. Женя выполнял добросовестно все указания, но потом заболел и не ходил на тренировки, теперь сложно судить о его физическом состоянии. Боюсь, что весь процесс начнется с самого нуля. Но я думаю, что он быстро наберет обороты и снова окажется в строю.

Однако настрой у Евгения боевой.

Евгений ДолганевЕвгений ДолганевЖелания что-то бросать нет. На фоне недомогания вес немного вернулся назад. А еще неделю питался вкуснейшей пищей от «Диет-сервиса», так что, наверное, даже разучился готовить. По крайней мере, теперь мне делать это будет лень.

Впрочем, Женя, конечно, шутит. Все мы помним его кулинарные подвиги и ждем новых.

А пока участник развлекает нас своей музыкальной подборкой для тренировок.

 

ПЫ.СЫ.: Вот такие чудо-картинки падают в наш чат с уточнением «Стоит использовать ее на кардио или кроссфит?»

И нет, это не экипировка на случай очередной газовой атаки в Омске. Это маска для увеличения объема легких. И, кстати, профессионалы говорят, что ее использовать не нужно: польза мизерная, а организм можно загнать.

     

На правах рекламы

Добавить комментарий
6 дней, 19 театров, 14 стран: В Омске открыт V фестиваль «В гостях у Арлекина»

6 дней, 19 театров, 14 стран: В Омске открыт V фестиваль «В гостях у Арлекина»

Театры из из России и Беларуси, Армении и Болгарии, Ирана и Израиля,, Казахстана, Китая, Польши, Словении, Финляндии, Франции и Японии прибыли в Омск. Фестиваль открылся традиционным шествием.

Андрей Заберти, «Свидание»: «Пометьте, у гитариста девушки нет. А этим туром еще и денежек заработаем...»

Андрей Заберти, «Свидание»: «Пометьте, у гитариста девушки нет. А этим туром еще и денежек заработаем...»

Трогательная, романтичная молодая группа «Свидание» рассказала «Классу» о повзрослевшей публике, стихах Макгрегора и глупостях.

Преображение: на сколько Андрей Маслов и Марина Хариби похудели за десять дней?

Преображение: на сколько Андрей Маслов и Марина Хариби похудели за десять дней?

Рассказываем, как ставились личные рекорды: главный врач не зря гарантировал результат.

Алексей Степочкин-Тищенков: «Вожатые омской школы получают до 24 тысяч в месяц»

Алексей Степочкин-Тищенков: «Вожатые омской школы получают до 24 тысяч в месяц»

О мире детей и вожатых, саморазвитии и немного о деньгах — в нашем интервью с создателем школы вожатых в Омске.

Двадцать дорог: первый экскурсионный флешмоб в Омске

Двадцать дорог: первый экскурсионный флешмоб в Омске

24 сентября в Омске пройдет экскурсионный флешмоб, в рамках которого омичи смогут посетить более двадцати экскурсий. Все они будут бесплатные.

Омичи будут отдыхать треть следующего года (КАЛЕНДАРЬ)Инфографика

Омичи будут отдыхать треть следующего года (КАЛЕНДАРЬ)

Из 365 дней 118 будут выходными, в том числе 27 — праздничными.

Красота без жертвФото

Красота без жертв

Участники проекта «За подарками» отправились исследовать салон красоты «Нимфа».

Энтеровирусная инфекция в Омске: как не заболеть и не заразить другихИнфографика

Энтеровирусная инфекция в Омске: как не заболеть и не заразить других

«Новый Омск» приводит рекомендации министра здравоохранения, врача и специалиста Роспотребнадзора.

Начало по-французски в омском ТЮЗе

Начало по-французски в омском ТЮЗе

Новый сезон театр откроет премьерой спектакля по мотивам пьесы Жана Батиста Мольера.

Преображение: Марина Хариби и Андрей Маслов на пути к идеалу

Преображение: Марина Хариби и Андрей Маслов на пути к идеалу

Один месяц, два героя, четыре этапа, один победитель. Вашему вниманию — очередной преобразующий проект «Нового Омска». Поехали!

Тысячи омичей вместе с LВидео

Тысячи омичей вместе с L'ONE танцевали локтями под первым снегом (ВИДЕО)

Несмотря на дождь и, по сообщениям очевидцев, даже снег, — омичи дождались артиста и отстояли концерт. Как это было — в нашей подборке.

Говорит и показывает: на три дня омские улицы станут площадкой для арт-экспериментов

Говорит и показывает: на три дня омские улицы станут площадкой для арт-экспериментов

С 8 по 10 сентября в рамках фестиваля современного искусства «Экспериментальные выходные» омичей приглашают на программы «Смотри!», «Говори!» и «Слушай!»

Александр Могилев, хореограф: «Мы оторвали у «запорожца» аккумулятор, раскидали ДВП у кинотеатра и стали танцевать на шапку»

Александр Могилев, хореограф: «Мы оторвали у «запорожца» аккумулятор, раскидали ДВП у кинотеатра и стали танцевать на шапку»

Топовый хореограф России рассказал «Классу» о столичных провинциалах и закулисье шоу «Танцы».

Все возрасты покорны: в Омске прошел первый «СимфоРокПарк»Видео

Все возрасты покорны: в Омске прошел первый «СимфоРокПарк»

О том, каким был третий open-air Омской филармонии — в нашем репортаже.