Новый Омск

06 июня 2017 15.32Интересно

Сезон горных лыж: как подготовиться?

Человек в наши дни очень мобилен, и поэтому волен пробовать новое хоть каждый день. А новые виды спорта – это просто подарок для любителей экстрима. 

Сезон горных лыж: как подготовиться?

Фото: pexels.com

Например, такое доселе недоступное развлечение, как горные лыжи, теперь может освоить каждый. Что же для этого нужно?

Как подготовиться к горнолыжному отдыху?

Первое, о чём нужно помнить – это общая физическая подготовка. В катании на горных лыжах участвует множество мышц. Важно уделять внимание кардио-нагрузкам, например, бегу по пересечённой местности или интервальным тренировкам на велотренажёре. Если вы не успеваете часто ходить в спортзал, можно больше ходить пешком, подниматься по лестницам, бегать. Езда на велосипеде – это тоже очень хорошая кардио-нагрузка.

Опытные спортсмены советуют много внимания уделить мышцам ног, потому что именно на ноги ляжет основная нагрузка при спуске с горы. Выпады и приседания с утяжелением – то, что вам нужно. Помимо ног, мышцы корпуса также будут испытывать значительные нагрузки, и их тоже следует подготовить. Для укрепления мышц спины подойдёт упражнение «лодочка», также хороши все виды упражнений на пресс и на косые мышцы живота. Статичные упражнения помогут проработать связки, которые могут доставить немало хлопот, если они слабы.

Где покататься?

В мире есть множество хороших горнолыжных курортов, но чтобы отдохнуть душой и телом, стоит попробовать Шамони - горнолыжный курорт у подножия Монблана. Здесь вы почувствуете себя в сказке. Шамони – исторически значимое место, ведь именно здесь в 1924 году прошли первые зимние Олимпийские игры. Это ли не вдохновение для любителей горных лыж?

На курортах премиум класса CLUB MED вы быстро встанете на лыжи, ведь опытные инструкторы помогут вам постичь тонкую науку катания на горных лыжах. Не обязательно знать французский в совершенстве, чтобы ходить на занятия – найти общий язык с инструктором можно интуитивно.

В отдых включены занятия по лыжам и сноуборду, бесплатный ски-пасс на весь регион, питание премиум-класса и возможность попробовать изысканные деликатесы. Если вы едете отдыхать с детьми, то для них есть специальные детские клубы, в которых они весело проведут время.

Только представьте – номер с видом на вершины Монблана, чистейший горный воздух, нетронутая природа! Отдых в Шамони – это прекрасная возможность сбежать из суетливых мегаполисов и вспомнить на минутку о себе.

На правах рекламы

Добавить комментарий
Омско-питерская «Скамейка»: кто не хочет обмануться, того не обманут

Омско-питерская «Скамейка»: кто не хочет обмануться, того не обманут

Пьеса с 35-летней театральной историей глазами петербургского режиссера Дениса Шибаева на сцене омского «Пятого».

Новый год в «Арлекине»: не обойдется без фокусов

Новый год в «Арлекине»: не обойдется без фокусов

Омский театр куклы, актера, маски «Арлекин» проведет более 220 новогодних мероприятий для детей и их родителей. А 22 декабря зрителей ждет праздничная премьера — спектакль «Тайна Злого ...

Буква гласности: онлайн-реакция на пресс-конференцию Путина

Буква гласности: онлайн-реакция на пресс-конференцию Путина

Ежегодно общение президента с прессой плодит десятки мемов. Пока вы внимаете главе государства, «Класс» транслирует реакцию соцсетей в режиме нон-стоп.

Преображение 3.0: золотые люди

Преображение 3.0: золотые люди

Героями третьего, самого праздничного предновогоднего преображения стали омский ювелир Александр Стрельников и фотомодель, блогер, самая узнаваемая златовласка Омска Светлана Машкова.

Преображение 3.0: как похудеть за 7 дней

Преображение 3.0: как похудеть за 7 дней

Светлана Машкова и Александр Стрельников лично оценили омский санаторий «НИКА».

Александр Горлов, фронтмен PalmLine: «Нужно иметь шило в заднице. Очень помогает»

Александр Горлов, фронтмен PalmLine: «Нужно иметь шило в заднице. Очень помогает»

Омская банда, играющая альтернативный рок, рассказала «Классу» о местной сцене, конкуренции между музыкантами и объяснила, чем английский язык лучше русского.

Предновогодний культпросвет: 5 событий до конца года

Предновогодний культпросвет: 5 событий до конца года

Итоги работы омских художников, ренессанс от «Тарских ворот» и енотовидная собака в паре с гусем — планируем программу на последние недели 2017-го.

Что омичи знают о взятках?

Что омичи знают о взятках?

В минувшие выходные отмечался Международный день борьбы с коррупцией. «Новый Омск» спрашивает у читателей, что они знают об истории возникновения взяточничества, о законных подарках чиновникам и самых ...

Дмитрий Борисенков, «Черный обелиск»: «В 80-е тяжелую музыку слушали совсем оголтелые. Казалось, выступаешь для больных»

Дмитрий Борисенков, «Черный обелиск»: «В 80-е тяжелую музыку слушали совсем оголтелые. Казалось, выступаешь для больных»

О поколениях металлистов, пустых залах и выборе в пользу «заезжать в проходные города» — в интервью с фронтменом группы с 30-летней историей.

Горячие камни и жемчужный нейл-крем: как получить в подарок заботу и красоту?

Горячие камни и жемчужный нейл-крем: как получить в подарок заботу и красоту?

Участницы проекта «За подарками» протестировали топовые процедуры в салоне «Аура бьюти».

Море не аргумент: премьера спектакля «Вдох-выдох» в Омске

Море не аргумент: премьера спектакля «Вдох-выдох» в Омске

Острая и злободневная работа Евгения Бабаша о маленьких городах и их детях.

Опасные игры в омской «Галерке»

Опасные игры в омской «Галерке»

Театр представил вниманию зрителей новый спектакль «Игра со смертью» про одноименной пьесе драматурга Аркадия Аверченко. Режиссером постановки выступил Владимир Витько.

Сто лет без одиночества: самые крепкие супружеские ВИП-пары Омска

Сто лет без одиночества: самые крепкие супружеские ВИП-пары Омска

Они вместе со школьной скамьи или студенческой парты. Переживали во время выборных кампаний супругов, ездили с ними в затяжные командировки, поддерживали во время информационных войн, навещали в тюрьме. Как вечно ...