Новый Омск

06 июня 2017 15.32Интересно

Сезон горных лыж: как подготовиться?

Человек в наши дни очень мобилен, и поэтому волен пробовать новое хоть каждый день. А новые виды спорта – это просто подарок для любителей экстрима. 

Сезон горных лыж: как подготовиться?

Фото: pexels.com

Например, такое доселе недоступное развлечение, как горные лыжи, теперь может освоить каждый. Что же для этого нужно?

Как подготовиться к горнолыжному отдыху?

Первое, о чём нужно помнить – это общая физическая подготовка. В катании на горных лыжах участвует множество мышц. Важно уделять внимание кардио-нагрузкам, например, бегу по пересечённой местности или интервальным тренировкам на велотренажёре. Если вы не успеваете часто ходить в спортзал, можно больше ходить пешком, подниматься по лестницам, бегать. Езда на велосипеде – это тоже очень хорошая кардио-нагрузка.

Опытные спортсмены советуют много внимания уделить мышцам ног, потому что именно на ноги ляжет основная нагрузка при спуске с горы. Выпады и приседания с утяжелением – то, что вам нужно. Помимо ног, мышцы корпуса также будут испытывать значительные нагрузки, и их тоже следует подготовить. Для укрепления мышц спины подойдёт упражнение «лодочка», также хороши все виды упражнений на пресс и на косые мышцы живота. Статичные упражнения помогут проработать связки, которые могут доставить немало хлопот, если они слабы.

Где покататься?

В мире есть множество хороших горнолыжных курортов, но чтобы отдохнуть душой и телом, стоит попробовать Шамони - горнолыжный курорт у подножия Монблана. Здесь вы почувствуете себя в сказке. Шамони – исторически значимое место, ведь именно здесь в 1924 году прошли первые зимние Олимпийские игры. Это ли не вдохновение для любителей горных лыж?

На курортах премиум класса CLUB MED вы быстро встанете на лыжи, ведь опытные инструкторы помогут вам постичь тонкую науку катания на горных лыжах. Не обязательно знать французский в совершенстве, чтобы ходить на занятия – найти общий язык с инструктором можно интуитивно.

В отдых включены занятия по лыжам и сноуборду, бесплатный ски-пасс на весь регион, питание премиум-класса и возможность попробовать изысканные деликатесы. Если вы едете отдыхать с детьми, то для них есть специальные детские клубы, в которых они весело проведут время.

Только представьте – номер с видом на вершины Монблана, чистейший горный воздух, нетронутая природа! Отдых в Шамони – это прекрасная возможность сбежать из суетливых мегаполисов и вспомнить на минутку о себе.

На правах рекламы

Добавить комментарий
Симфония рока: программа третьего музыкального опен-эйра от филармонии

Симфония рока: программа третьего музыкального опен-эйра от филармонии

Каким будет первосентябрьский рок-фестиваль — в нашем материале.

Конспект «Нового Омска»: как перехитрить грипп

Конспект «Нового Омска»: как перехитрить грипп

В Омской области стартовала прививочная кампания против гриппа. Замминистра здравоохранения Ольга Богданова и начальник отдела эпидемиологического надзора регионального управления Роспотребнадзора Марина Вайтович ...

Омский предприниматель Виктор Шкуренко женил сына (ФОТО)Фото

Омский предприниматель Виктор Шкуренко женил сына (ФОТО)

Звездным гостем свадьбы старшего ребенка в семье известного ритейлера стал актер сериала «Реальные пацаны».

Омские пенсионерки стали серебряными волонтерами

Омские пенсионерки стали серебряными волонтерами

Они помогают при проведении значимых мероприятий по всей стране

Ведущий шоу «Напролом» Тимофей Баженов: «Я едва не погиб на съемках»

Ведущий шоу «Напролом» Тимофей Баженов: «Я едва не погиб на съемках»

Телеведущий рассказал о своей новой программе.

«Сезон бабочек» в Омске

«Сезон бабочек» в Омске

Премьера по новелле японской писательницы. 

Новичок омского «Авангарда» Дмитрий Кугрышев: «Федор Смолов будет болеть за нашу команду»

Новичок омского «Авангарда» Дмитрий Кугрышев: «Федор Смолов будет болеть за нашу команду»

«Ястреб» рассказал о своем переходе и о дружбе с известным футболистом.

Игрушечное путешествие: знаковая премьера в омском «Арлекине»

Игрушечное путешествие: знаковая премьера в омском «Арлекине»

Спустя четыре года в репертуар театра вернулся спектакль о куклах разных стран.

Алексей Матвеев, замдиректора Музея имени Врубеля: «Для успешной работы важен грамотный выставочный план и способности конкретных кураторов»

Алексей Матвеев, замдиректора Музея имени Врубеля: «Для успешной работы важен грамотный выставочный план и способности конкретных кураторов»

Молодые, перспективные омские культличности — о том, как прививать и умножать культурные коды, а также удерживать региональные театры и музеи на плаву.

Заклятие «Заклятия»: рецензия на фильм ужасов «Проклятие Аннабель: Зарождение зла»

Заклятие «Заклятия»: рецензия на фильм ужасов «Проклятие Аннабель: Зарождение зла»

«Класс» побывал на премьере фильма, с истории которого начинался знаменитый хоррор «Заклятие» и теперь точно знает, почему опасно держать связь с умершими.

А ты танцуй, Любочка, танцуй: в Омске ожили скульптурыФото

А ты танцуй, Любочка, танцуй: в Омске ожили скульптуры

Оригинальный подарок ко Дню рождения города — премьеру постановки с участием Омского хора — преподнесла омская филармония.

Шаг в новый век: куда пойти в 301-й день рождения Омска

Шаг в новый век: куда пойти в 301-й день рождения Омска

От марафона до Бабкиной, от реконструкторов до гончаров. Подборка для тех, кто хочет успеть везде, не прибегая к клонированию.

Екатерина Лущ, начальник комплекса концертных залов филармонии: «Старые технологии перестают работать. Не только в культуре и не только в Омске»

Екатерина Лущ, начальник комплекса концертных залов филармонии: «Старые технологии перестают работать. Не только в культуре и не только в Омске»

Молодые, перспективные омские культличности — о том, как прививать и умножать культурные коды, а также удерживать региональные театры и музеи на плаву.