Новый Омск

06 июня 2017 15.32Интересно

Сезон горных лыж: как подготовиться?

Человек в наши дни очень мобилен, и поэтому волен пробовать новое хоть каждый день. А новые виды спорта – это просто подарок для любителей экстрима. 

Сезон горных лыж: как подготовиться?

Фото: pexels.com

Например, такое доселе недоступное развлечение, как горные лыжи, теперь может освоить каждый. Что же для этого нужно?

Как подготовиться к горнолыжному отдыху?

Первое, о чём нужно помнить – это общая физическая подготовка. В катании на горных лыжах участвует множество мышц. Важно уделять внимание кардио-нагрузкам, например, бегу по пересечённой местности или интервальным тренировкам на велотренажёре. Если вы не успеваете часто ходить в спортзал, можно больше ходить пешком, подниматься по лестницам, бегать. Езда на велосипеде – это тоже очень хорошая кардио-нагрузка.

Опытные спортсмены советуют много внимания уделить мышцам ног, потому что именно на ноги ляжет основная нагрузка при спуске с горы. Выпады и приседания с утяжелением – то, что вам нужно. Помимо ног, мышцы корпуса также будут испытывать значительные нагрузки, и их тоже следует подготовить. Для укрепления мышц спины подойдёт упражнение «лодочка», также хороши все виды упражнений на пресс и на косые мышцы живота. Статичные упражнения помогут проработать связки, которые могут доставить немало хлопот, если они слабы.

Где покататься?

В мире есть множество хороших горнолыжных курортов, но чтобы отдохнуть душой и телом, стоит попробовать Шамони - горнолыжный курорт у подножия Монблана. Здесь вы почувствуете себя в сказке. Шамони – исторически значимое место, ведь именно здесь в 1924 году прошли первые зимние Олимпийские игры. Это ли не вдохновение для любителей горных лыж?

На курортах премиум класса CLUB MED вы быстро встанете на лыжи, ведь опытные инструкторы помогут вам постичь тонкую науку катания на горных лыжах. Не обязательно знать французский в совершенстве, чтобы ходить на занятия – найти общий язык с инструктором можно интуитивно.

В отдых включены занятия по лыжам и сноуборду, бесплатный ски-пасс на весь регион, питание премиум-класса и возможность попробовать изысканные деликатесы. Если вы едете отдыхать с детьми, то для них есть специальные детские клубы, в которых они весело проведут время.

Только представьте – номер с видом на вершины Монблана, чистейший горный воздух, нетронутая природа! Отдых в Шамони – это прекрасная возможность сбежать из суетливых мегаполисов и вспомнить на минутку о себе.

На правах рекламы

Добавить комментарий
Креативное знание: карта мастер-классов омской арт-резиденции 2.0

Креативное знание: карта мастер-классов омской арт-резиденции 2.0

Воркшопы и лекции о моде и культуре в самом широком их понимании. Что узнаем с 25 октября по 5 ноября — в нашей интерактивной программе. 

Игорь Огурцов, актер: «Каким бы популярным ты ни был, мгновение — и у тебя ничего нет»

Игорь Огурцов, актер: «Каким бы популярным ты ни был, мгновение — и у тебя ничего нет»

О том, чем похожи Огурцов и Якубович, почему актер — это не про «звездность», и немного про Омск — в нашем мини-интервью.

Валидол и БДСМ: пятый лонгплей от Anacondaz в Омске

Валидол и БДСМ: пятый лонгплей от Anacondaz в Омске

Сергей Карамушкин и Артем Хорев снова приехали в Омск спустя четыре года в рамках Всероссийского тура паузерн-рэп-проекта Anacondaz. Группа привезла свой пятый номерной лонгплей «Выходи за меня» и ...

Календарь

«Пьяные» в театре: премьера в «Пятом»Фото

«Пьяные» в театре: премьера в «Пятом»

Рецензия на спектакль петербургского режиссера по пьесе Ивана Вырыпаева.

Из Омска в московские элиты: в престижной школе «Летово» можно учиться бесплатно

Из Омска в московские элиты: в престижной школе «Летово» можно учиться бесплатно

Но здесь ждут только способных учеников, которых не приходится заставлять делать уроки.

Преображение: точка, точка, запятая

Преображение: точка, точка, запятая

Итоги «Преображения» Марины Хариби и Андрея Маслова.

Николай Марченко, шеф-редактор «Формулы русской революции. 1917»: «Смена власти в Омске — история верховных директорий»

Николай Марченко, шеф-редактор «Формулы русской революции. 1917»: «Смена власти в Омске — история верховных директорий»

Третий день в Омске идут съемки документального сериала об Октябрьской революции. «Класс» побывал на площадке и пообщался с шеф-редактором.

Сергей Сочивко: «Женские трусы прибивают гвоздями к стене, и это у них считается искусством»Фото

Сергей Сочивко: «Женские трусы прибивают гвоздями к стене, и это у них считается искусством»

Художник Сергей Сочивко пообщался с редактором «Нового Омска» и рассказал о картинах для Владимира Путина и Наины Ельциной, а также почему в Екатеринбурге его ценят больше, чем в Омске.

История любви на фоне омского неба

История любви на фоне омского неба

Гости проекта «За подарками» провели романтический вечер в омском планетарии.

Омская «Тургениана»: новый театральный сезон в «Галерке»

Омская «Тургениана»: новый театральный сезон в «Галерке»

Зрителям представили консервативную «Провинциалку».

Преображение: три Look

Преображение: три Look'a для Марины Хариби

Осенние, глубокие, стильные образы от «Итальянского стиля» и Ирины Бумагиной.

Что, где и когда  послушать в Омске меломанам

Что, где и когда послушать в Омске меломанам

Рассказываем о будущих концертах и выступлениях.

Из прошлого в будущее: 10 любопытных фактов о мостах Омска

Из прошлого в будущее: 10 любопытных фактов о мостах Омска

Коротко о девяти реальных и одном мосте-призраке.