Новый Омск

29 декабря 2017 09.46Интересно

Спорт на природе - польза души и тела

Во многих странах, уличные тренажеры уже давно не редкость. Например, в Азии это привычное дело, когда люди всех возрастов по вечерам или в выходные дни массово выходят на организованные спортплощадки и занимаются на свежем воздухе. 

Спорт на природе - польза души и тела

Фото: pixabay.com

В последнее время в России также появилась похожая тенденция: повсеместно стали появляться уличные тренажеры, которые, к слову, совсем не пустуют и используются по назначению. Согласитесь, такая активная позиция и тяга к здоровому образу жизни не может не радовать.

Плюсы и минусы занятий на уличных тренажерах

Научно доказано, что даже простые пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм. Поэтому не удивительно, что польза и эффективность регулярных занятий на природе весьма существенная.


  • Во-первых, спорт на свежем воздухе способствует улучшению обмена веществ, он тренирует дыхание и выносливость организма, и даже стабилизируют работу сердца.

  • Во-вторых, если заниматься на улице в солнечную погоду, организм будет насыщаться витамином D, который участвует в строительстве костной ткани.

  • В-третьих, тренировки в прохладное время года укрепят иммунитет и легко могут стать одним из способов закаливания.

  • В-четвертых, небольшая разминка поможет расслабиться и отвлечься от ежедневных рутинных дел.

Безусловно, регулярные занятия на уличных тренажерах не сделают из вас супер качка или мускулистого бодибилдера. Для таких результатов все-таки необходим иной подход и другой уровень тренировок.

Занятия на уличных тренажерах хороши тем, что это неплохая зарядка, которая помогает поддерживать в тонусе основные группы мышц. Кроме того, упражнения на свежем воздухе абсолютно бесплатные, подходят для людей всех возрастов и позволяют заниматься в любое удобное время.

Единственный минус уличных тренажеров в том, что дождь , снег, мороз - в общем, все непредсказуемые погодные явления, могут стать существенной помехой для занятий на свежем воздухе.

На что обратить внимание?

Ассортимент уличных тренажеров, которые предлагает сайт магазина Спортсмен.ру весьма разнообразен. Это и простые конструкции в виде турников, брусьев, шведских стенок, а также более сложные тренажеры — для разнообразных упражнений на все группы мышц.

Выбирая снаряд, важно адекватно оценивать свою физическую подготовку и не перетруждаться в первые дни тренировок. Поскольку нагрузка уличных тренажеров не регулируется, и здесь нет тренера, который подскажет, необходимо внимательнее прислушиваться к своему организму.

Кроме того, перед началом разминки, необходимо убедиться в том, что тренажеры на 100 процентов надежны и безопасны. Снаряды должны быть прочными и устойчивыми, а вся поверхность - гладкой и без неровностей.

На правах рекламы

Добавить комментарий
Готов ли ты нырнуть в прорубь?

Готов ли ты нырнуть в прорубь?

Перед тем как перекреститься и самоотверженно отправиться к купели — пройдите наш тест и со всей ответственностью оцените свои силы еще раз.

Показали «Срамоту»: выставка 18+ открылась в Омске

Показали «Срамоту»: выставка 18+ открылась в Омске

«Ошибочно думать, что искусство направленно занимается только возвышенным. В прошлом достаточно примеров, когда гений творчества обретал сокрушительную силу и возвышенность духа через низменное и ...

Душевный старый новый: Лицейский театр предсказал омичам светлое будущееВидео

Душевный старый новый: Лицейский театр предсказал омичам светлое будущее

В канун старого Нового года в Лицейском напоили и обогрели. Репортаж с доброго и даже семейного капустника.

А  вы пробовали жареных жуков?

А вы пробовали жареных жуков?

Дизайнер и модель Ирина Бумагина побывала в гостях у владельцев бренда «Эко-домик» Юлии и Андрея Перминовых.

Преображение 3.0: медвежий коготь для Александра Стрельникова и яблочные часы для Светланы Машковой

Преображение 3.0: медвежий коготь для Александра Стрельникова и яблочные часы для Светланы Машковой

О поющих чашах, посуде, очищающей алкоголь, и самых невероятных подарках.

Что ждет омичей в 2018 году: Live с астрологом Наталией Талисман

Что ждет омичей в 2018 году: Live с астрологом Наталией Талисман

О Буркове, Фадиной, «Авангарде», ЧМ по футболу и многом другом. Внимание! Зрители смогут получить личный экспресс-прогноз во время стрима.

Евгений Тонких, омский художник: «Намажут краску погуще, чтоб было эффектнее, и все»

Евгений Тонких, омский художник: «Намажут краску погуще, чтоб было эффектнее, и все»

В музее «Либеров-центр» открылась выставка «Волшебные сны».

Антон Руднев: «Омский «Авангард», похоже, потерял этот сезон»

Антон Руднев: «Омский «Авангард», похоже, потерял этот сезон»

Наш колумнист рассуждает о том, что происходит в стане «ястребов».

Преображение 3.0: пока Светлана Машкова познавала счастье, Александр Стрельников полез в бочку

Преображение 3.0: пока Светлана Машкова познавала счастье, Александр Стрельников полез в бочку

Дружная компания пришла в уже полюбившийся нам салон «Мадам Ву». Что из этого вышло — в нашем новом выпуске.

Самые чудесные и добрые поступки омичей в 2017 году

Самые чудесные и добрые поступки омичей в 2017 году

В самый волшебный праздник «Новый Омск» вспомнил самые #добрые дела 2017 года.

Собака лает — корпоратив идет: как прошли вечеринки омских компаний в честь года псаФото

Собака лает — корпоратив идет: как прошли вечеринки омских компаний в честь года пса

С кем фотографировался Стас Костюшкин? Кого веселили Артем Муратов и «РУДН»? «Новый Омск» вспоминает, как прошли новогодние корпоративы в местных компаниях.

Креативный класс: топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2017

Креативный класс: топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2017

Второй год подряд «Класс» выбирает десять самых ярких ивентов и заведений, за которые рублем, временем и лайком голосовали хипстеры в 2017 году.

Слова 2017 года: что узнали омичиИнфографика

Слова 2017 года: что узнали омичи

Вашему вниманию — 15 слов, о существовании или значении которых омичи не догадывались до 2017 года. Сегодня все они прописались в нашем лексиконе. Просим ознакомиться, чтобы не оставаться за бортом корабля ...

Самые живые омские фотографии 2017 года: кадры, которые стоит увидеть снова

Самые живые омские фотографии 2017 года: кадры, которые стоит увидеть снова

«Новый Омск» пересмотрел все свои (и не только свои) снимки за год и собрал альбом из самых любопытных, эмоциональных и красноречивых фотографий.

Горы, коты, Gucci: как встретили Новый год успешные и известные омичи

Горы, коты, Gucci: как встретили Новый год успешные и известные омичи

В какой части земного шара входили в 18-ый год представители местного бизнеса, культуры и сферы моды?