23 января 2015 16.21Интересно

Выбираем силовой тренажер для эффективных домашних тренировок

Вы планируете начать проводить спортивные тренировки в домашних условиях? Это возможно после того, как будет выбран функциональный силовой тренажер. 

Выбираем силовой тренажер для эффективных домашних тренировок

Современные производители стремятся предлагать различное оборудование, которое позволит успешно проводить тренировки в домашних условиях.

Турник, шведская стенка и брусья.

Решаясь на работу со своим весом, вы сможете поддерживать идеальное физическое состояние и красоту фигуры. В связи с этим, купить силовой тренажер данного вида будет целесообразно. Учитывайте то, что подтягивания на турнике способствуют коррекции осанки, выпрямлению позвоночника, укреплению мышц рук, спины и живота. Отжимания на брусьях позволяют должным образом нагружать руки, спину.

Штанга, гантели.

В этом случае выполняется проработка мышечной массы, рельефа тела. К тому же вы сможете избавиться от лишних килограммов. Учитывайте то, что вес гантелей может составлять от 0,5 до 15 килограммов.

Силовая станция.

Данный тренажер отличается компактными габаритами и при этом позволяет успешно прорабатывать разные группы мышц. В результате оборудование становится одним из наиболее эффективных для домашних тренировок. Силовая станция представляет собой скамью со специальной стойкой, несколькими силовыми блоками и рычагами.

Решаясь на приобретение силового тренажера, необходимо подумать, как следует проводить тренировки, ведь от этого зависят достигнутые результаты. Вам потребуется избежать перенапряжения мышц и при этом давать им достаточную нагрузку. Примите во внимание то, что работа со значительным весом позволяет уменьшить количество повторов. По мере развития вы можете усложнять выполнение упражнений. В обязательном порядке разработайте детальный план тренировки, помня о том, что для верхней части тела нужно выполнять 6 – 8 упражнений на разном оборудований, для нижней – 4 – 6. При этом вначале нужно прорабатывать крупные мышцы, а затем – мелкие.

Силовые тренажеры и правильная тренировка способствуют максимальной эффективности и достижению желаемого мышечного рельефа.

Добавить комментарий
Семь памятников The Beatles на территории бывшего СССР

Семь памятников The Beatles на территории бывшего СССР

Если отдать дань великолепной четверке хочется, а возможности улететь на другую часть света не представляется, к вашем услугам карта ближайших к Омску монументов, посвященных «битлам».

Пять фактов о Старом Новом годе, который растерял праздничный авторитет

Пять фактов о Старом Новом годе, который растерял праздничный авторитет

«Новый Омск» решил узнать побольше о празднике, который, по самым смелым подсчетам, отмечает каждый второй россиянин.

«Викинг»: дорого-богато, но плоско

«Викинг»: дорого-богато, но плоско

Несмотря на критику, фильм уже побил российский рекорд по сборам за неделю проката.

Не надо ла-ла, или Пять причин не смотреть лучший мюзикл года

Не надо ла-ла, или Пять причин не смотреть лучший мюзикл года

Осторожно, заголовок не соответствует содержанию рецензии!

«Новый Омск» утопил iPhone 7 (ВИДЕО)

«Новый Омск» утопил iPhone 7 (ВИДЕО)

К юбилею культового бренда мы выяснили, чем отличается новая модель от ставшего допотопным iPnone 6.

Тест: Получился ли бы из вас хороший чиновник?

Тест: Получился ли бы из вас хороший чиновник?

Областное правительство недавно отпраздновало 13 лет. Все мы любим критиковать власть, давать ей советы, как нужно работать. А давайте проверим, присущи ли вам качества среднестатистического чиновника.

Буква к букве: Топ-10 популярных омских блогеров

Буква к букве: Топ-10 популярных омских блогеров

Десять омичей на десяти разных интернет-платформах.

Новогоднее послевкусие: что делать с елкойИнфографика

Новогоднее послевкусие: что делать с елкой

Инструкция по экологичному использованию новогодней красавицы, освободившейся от мишуры.

Восстать за 24 часа: как подготовиться к понедельнику после праздников

Восстать за 24 часа: как подготовиться к понедельнику после праздников

Советы косметолога, спортсмена, психотерапевта и специалиста по здоровому питанию.

Рождественские предсказания от губернатора Омской области

Рождественские предсказания от губернатора Омской области

Не знаете, как поступить? Хотите заглянуть в будущее? Желаете узнать, как сложится год Петуха? Виктор Назаров знает правильные ответы. 

Креативный класс: Топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2016

Креативный класс: Топ-10 модных мест и событий с хештегом #Омск2016

«Класс» выбрал самые яркие ивенты и заведения, за которые рублем, временем и «лайком» голосовали хипстеры в ушедшем году. 10 номинаций, 10 победителей и наши аплодисменты.

И вот она нарядная на праздник к нам пришла: какие елки украшают квартиры омских ВИПовФото

И вот она нарядная на праздник к нам пришла: какие елки украшают квартиры омских ВИПов

Уже скоро в мусорных контейнерах появятся отработавшие свое новогодние деревья. В преддверии этого «Новый Омск» сделал подборку елочек, которые фотографировали омские медийные персоны.

Гуляй шальная корпоративка: как омские компании провели новогодние вечеринкиФото

Гуляй шальная корпоративка: как омские компании провели новогодние вечеринки

Для кого пела Наташа Королева? С кем танцевала Елена Бокая? Как зажигали работники магазина «Магнит» и представители УФСИН? «Новый Омск» подводит итоги новогодних корпоративов омских ...

Напряги извилины: рейтинг омских квестов

Напряги извилины: рейтинг омских квестов

Игра «Выберись из запертой комнаты за час» в Омске настолько популярна, что даже бывалому игроку сложно решить, куда пойти, чтобы получить гарантированное удовольствие. «Новый Омск» решил ...

Омск-2016 в цифрах

Омск-2016 в цифрах

Мы выяснили, что было интересного во всех сферах жизни нашего города, и отразили это в цифрах. Штрафы, взятки, цены и многое другое. Читайте в нашем материале, чем жил Омск в ушедшем году.