Новости по теме: убрать лишний подбородок
НОВЫЙ ОМСК
2493
02 декабря 08.27 / Интересно
Избавляемся от второго подбородка
С проблемой второго подбородка сталкиваются многие женщины. Этот косметический дефект способен испортить самое миловидное лицо. К тому же двойной подбородок визуально делает женщину значительно старше.
Ведь вроде и диету соблюдаем и ведем здоровый образ жизни и вот так он нам решил все испортить. Но не следует впадать в панику, избавиться от него можно и нужно. Самое главное узнать причину и уже потом исправлять его.
Отчего же возникает второй подбородок?
- Естественное старение. С возрастом мышцы лица и шеи ослабевают, кожа теряет эластичность и упругость, подкожный жир начинает распределяться в нижнюю часть лица.
- Наследственность.
- Излишний вес, а также слишком быстрое похудение.
- Опущенная голова во время чтения или работы за компьютером, постоянная сутулость при ходьбе.
- Сон на слишком громоздкой подушке.
Как избавиться от этого недостатка?
Убрать лишний подбородок помогут несложные упражнения, о которых я узнала когда проходила курс диет.
Легкое постукивание по подбородку внешней стороной ладони. Движения должны быть быстрыми, до онемения подбородка. Продолжать не менее двух минут.
Хождение с массивной книгой на голове. Спину держать ровно, подбородок – чуть приподнятым. Это упражнение также отлично действует на осанку.
Надавливание языком поочередно на верхнее и нижнее нёбо. Выполнять с усилием, чтобы ощущалось напряжение мышц подбородка.
Максимально тянуться языком к кончику носа. Задержать язык в этом положении 15 секунд.
Лечь на пол, поднять голову так, чтобы увидеть пальцы ног. Сосчитать до тридцати.
Поднять голову назад, выдвинуть нижнюю челюсть и задержать ее на несколько секунд.
Сесть ровно, локти поместить на стол, упереться кулаками в подбородок. Напрягая мышцы подбородка, пытаться опустить его вниз, одновременно кулаками давить в противоположную сторону. Удержать 10-15 секунд.
Можно выполнять только часть упражнений, либо же чередовать их в разные дни. Главное – заниматься ежедневно минимум по 15 минут. Если же к гимнастике добавить правильное питание и контроль над своей осанкой, овал лица уже через месяц значительно.
Упражнения простые и их можно выполнять везде. На работе или дома, а можно просто в машине, и потребует от Вас совсем немного времени. Есть немного свободно времени, используйте его с пользой, для своего здоровья. Это Вам может, выглядеть намного лучше. Никому просто так ничего не дается в этой жизни и все следят за собой, если хотят нравиться и себе и другим .
Материал подготовлен порталом: http://narashivanie.com