ProЖор

Если вы относитесь к тем людям, которые запросто набирают вес, эти советы для вас. 

Так много вокруг информации про похудение и очень много навязанных нам стереотипов, связанных с похудением от экспертных экспертов в инстаграме. Наверняка вы читали разную информацию и про кетодиеты и про интервальное голодание и другие «правила похудения». Работают они или нет, давайте разбираться с тренером Региной Кутузовой.

Летом можно тренироваться не только в зале, но и на свежем воздухе, но что делать, если в жару даже ходить по городу бывает утомительно? Рассказывает тренер и нутрициолог Кутузова Регина.

Хватит худеть к лету, давайте будем худеть «к жизни».

Мы всё чаще едим готовую еду, в которой порой больше добавок и консервантов, чем пищевых ингредиентов, мы проживаем свою жизнь перед экранами телевизора/компьютера. Нам не нужно подниматься по лестницам, везде есть лифты и эскалаторы.

Тренер и нутрициолог Регина Кутузова объясняет, почему есть любые фрукты в любых количествах не лучшая идея.

Жизнь налаживается, фитнес-клубы открылись, а жир на боках достиг критических размеров. Долгий период изоляции, угнетенное состояние не могло не сказаться и на фигуре, а значит пора положить конец пищеварительному беспределу и начать жить заново.

Самоизоляция или удаленная работа для многих будут зеленым светом на пути к холодильнику. Все запаслись как следует и уничтожают недельные запасы за три дня, а супермаркеты продолжают работать в обычном режиме, маня своими прилавками. Как остаться в своем теле, не набрать лишних кило и выйти из карантина человеком, расскажет нам тренер и нутрициолог Регина Кутузова.

Есть определенные моменты в жизни каждой девушки, когда она наиболее чувствительна: настроение меняется с невероятной скоростью и ухудшается физическое состояние. Есть шутка про то, что в эти дни к девушкам лучше не подходить и издалека бросаться едой. И отчасти это верная стратегия. Какой именно бросаться едой и как тренироваться во время ПМС, расскажет тренер и нутрициолог Регина Кутузова.

Как сберечь здоровье ног и правильно тренироваться, когда нарушен кровоток в организме, расскажет дипломированный тренер Регина Кутузова. Статья будет полезна тем, кто уже столкнулся с заболеванием, и тем, кто хочет сохранить красоту стройных ног.

Почему после секса мужчинам нужен отдых, а нам — поговорить? Можно ли приставать к своему мужчине, когда он вернулся с тренировки? Секс — это ведь кардионагрузка, значит можно похудеть? Эти и другие вопросы мы разберем сегодня вместе с тренером Региной Кутузовой.

Пуститься во все тяжкие или наоборот — начать ограничивать себя? Как это сделать, если оливье и конфеты из подарков не оставляют шансов? Начать худеть после праздников? Тренер и диетолог Регина Кутузова даст нам план, который поможет нам остаться в своем теле в эти новогодние праздники.

Звучит необычно, потому что мы привыкли к мысли, что для похудения нужно бегать. Желательно натощак, по утрам и подольше. А на самом деле бег для похудения — это как делать упражнения на пресс и ждать, что жир с живота уйдет. Тренер Регина Кутузова поможет нам разобраться в том, что именно мы делаем неправильно и почему кардио может быть вредным.

«Ничего не ем, но толстею», «не могу отказаться от сладкого», «что делать, если очень хочется» - эти и другие проблемы решим прямо сейчас вместе с нутрициологом Региной Кутузовой.

Существует устойчивое мнение, что в тренажерные залы ходят заниматься только фитоняшки и качки — и то исключительно для того, чтобы выложить фото в инстаграм.