Вес_имеем: и их осталось десять

К концу подходит вторая неделя самого масштабного похудательного проекта этой весны. 13 марта мы простились с очередной группой участников. Кто останется в финале, решали кураторы «Вес_имеем», тренеры и вы, дорогие читатели. Процедура прохождения в следующий отборочный тур была балльная.

Мы оценивали:

• своевременный отчет в социальных сетях о выполнении физнагрузок и соблюдении плана питания;

• чистоту питания и технику выполнения упражнений;

• биометрические параметры относительно начального веса;

• а также учитывали результаты зрительского голосования, благодаря которому пять участников, набравших наибольшее количество голосов, получили еще по пять баллов.

На старте проекта с нами было 16 человек. Виталий Доля и Анна Жабина сошли с дистанции по собственному желанию, а в минувший вторник мы встретились с 14 участниками в Alex Fitness, чтобы объявить имена десяти счастливчиков, которые прошли в финал.

Великолепные пятерки, вратари и никаких зефирок

Всех стройнеющих вновь перетасовали и закрепили за каждым из двух кураторов по пять человек. Решение, кто с каким тренером будет работать, самостоятельно принимали Михаил Черняк и Регина Кутузова.

Итак в группе Регины и в финале: Алексей Терешин, Анна Лысенко, Настя Мамсик, Александр Сыдоров, Марина Панова.

В группе Михаила: Роман Компаниец, Алена Розина, Нина Леонидова, Ирина Беспалова, Анна Кукина.

С чем мы их и поздравляем! Теперь участники будут заниматься под присмотром тренеров и уже в зале.

Регина Кутузова,тренер

Изначально я набрала себе в группу восемь человек, которые мне просто понравились. Я подумала, что мне будет с ними комфортно работать, и не прогадала. Действительно, ребята были настроены, замотивированы. С кем-то мы попрощались, с кем-то, наоборот, очень сдружились, и это послужило критерием отбора в следующий этап. Я оценила, что участники слушают мои рекомендации и выполняют их. Нину Леонидову, которая была в моей группе и прошла в финал, взял к себе Миша. Это очень дисциплинированный участник. Такая же история с Аленой Розиной. Думаю, что я дала ей толчок, дальше она может вести работу с Мишей. Марину Панову я, наоборот, взяла себе. Марина — подросток, и мне очень интересно с ней поработать.С появлением постоянных тренировок режим питания для участников изменится: буду их чуть больше ограничивать. Организм уже привык к определенному режиму, и теперь его нужно немного ужесточить, чтобы прогресс продолжался. Мы говорим не об урезании калоража, а о замене продуктов. Если раньше я позволяла съесть зефирку на завтрак, то сейчас будем стараться, чтобы питание было «чистым». Конечно, ребята просят, например, добавить мюсли. В этом плане я стараюсь не урезать продукты очень жестко, поскольку это отражается психологически. Не нужно, чтобы человек и его организм испытывал стресс. Моя главная задача, на мой взгляд, дать участникам мотивацию и сохранить их здоровье. Вес все-таки большой, и если неправильно тренироваться, можно навредить себе. А еще я хочу, чтобы они в дальнейшем без моей помощи могли жить в заданном ритме. Поскольку были случаи, когда после подобных марафонов участники быстро набирали вес вновь.

Михаил Черняк,тренер, координатор зала

В моей группе люди с разными целями, задачами, характерами, но все замотивированы на результат, и если все будут делать правильно, то своей цели добьются.

Что было, что будет

За финалистов мы держим кулачки, ведь их ждут новые испытания на пути к идеальному телу.

Дмитрий Бачурин, руководитель и тренер BLACKHOLE:

«Поскольку проект «Вес_имеем» призван положить начало здоровому образу жизни участников, дать импульс к занятиям спортом и правильному питанию, считаю, что продолжить участие в нем должны те, кому это больше всего нужно, кому нужна поддержка в нелегком процессе похудения и тренировок. Некоторые из участников уже имеют опыт занятий в фитнес-клубах и им проще продолжить тренировки и следить за питанием самостоятельно. Кому-то же еще нужен контроль и поддержка со стороны, чтобы добиться ощутимых результатов в снижении веса.

Тем, кто покинул проект, я желаю продолжать путь здорового образа жизни, правильного питания и тренировок. Уверен, проект «Вес_имеем» дал им отличный толчок для этого, и они несомненно добьются своих целей!

Ну а оставшихся участников мы ждем у себя в зале — потренируемся в стиле кроссфит! Освоим упражнения с гирями, штангами, медболами и другим спортинвентарем. Уверен, человек с любым уровнем физподготовки получит нужную ему нагрузку и позитивные эмоции от тренировки и обязательно еще придет на кроссфит!

Для зрителей проекта мы предлагаем вводный курс. Это шесть бесплатных занятий, которые стартуют 2 апреля. На них вы получите базовые знания и навыки, необходимые в дальнейших тренировках. Более подробная информация по времени проведения будет в нашей группе во «ВКонтакте!»

Виктор Карпов, директор рекламно-полиграфической компании «Эффект принт»:

«Переживали за участников, за две недели успели полюбить всей душой. Но такова жизнь — проигравшие есть всегда! Прошедшим отбор мы готовим полезные подарки, а выбывшим желаем не сдаваться и идти к своей цели. Благо, уже есть готовый план питания и план физических нагрузок».

Олеся Петрова, руководитель салона цветов «Цветы Амура»:

«Мужчины доказали, что они сильный пол, и все прошли в финал, с чем их и поздравляем! Теперь очередь за дамами — показать, что они смогут справиться с любыми заданиями и самыми трудными тренировками. А чтобы было прекрасное настроение, приходите к нам за цветами».

Выбывшие, но не проигравшие

Проститься нам пришлось с Еленой Гурьевой, Марией Власовой, Надеждой Пановой и Анжеликой Щербиной. На общий вопрос ко всем четырем участницам: «Пойдете заедать горе всевозможной «запрещенкой»?», — девушки отрицательно покачали головой, добавив, что внутренний стержень так просто не сломишь. Отметим, что все четверо выбывших за две недели сбросили от двух до трех килограммов.

Елена Гурьева,инженер автоматизации

На мой взгляд, определило все только зрительское голосование. Насколько оно было честным, я не могу судить. Мне кажется, это не совсем правильно. Этот опыт был вдохновляющим и стимулирующим, я довольна.

Мария Власова,менеджер по туризму

Расстроиться не расстроилась. Как бы то ни было начало положено. Я скинула три килограмма и останавливаться не собираюсь. Основная проблема, с которой я столкнулась, нехватка времени. Необходимо было распределять питание, успевать тренироваться, не всегда была возможность вовремя выкладывать посты. В общем, были сложности с четким соблюдением графика.

Надежда Панова,бухгалтер

У меня в проекте осталась дочь, поэтому ощущение двоякое. С одной стороны, это победа, поскольку в большей мере я шла ее поддержать. С другой — расстроилась, что все-таки выбыла из гонки, хотелось быть вместе. Конечно, я продолжу поддерживать дочку и не сойду с пути, хоть и буду двигаться вне зачета.

Анжелика Щербина,маркетолог

С одной стороны, мне немного грустно, но с другой… за две недели я достигла того результата, которого хотела. Мне удалось скинуть те самые три килограмма, даже немного больше, поэтому, возможно, мое дальнейшее участие было бы нецелесообразным. Ведь на старте я заявила, что ровно столько мне и необходимо скинуть. При изначальном весе в 57 килограммов — это непростая задача. Теперь, конечно, результат необходимо стабилизировать, закрепить. За две недели психологический тумблер переключился: я поняла, что из очень простых продуктов можно приготовить неплохие блюда, полезные и для фигуры, и для здоровья. Я отказалась от сладкого и не хочу к нему возвращаться — это большой плюс.

Чтобы поддержать участниц в трудную минуту и мотивировать не свернуть с выбранного пути, Alex Fitness подарил каждой неделю бесплатного посещения зала. Но на этом сюрпризы не закончились.

Екатерина Хасанова, директор аюрведического SPA-салона «Аюр-мантра»:

«Если уж люди с лишним весом приходят на такие проекты, не стесняются показать себя обществу, значит, мотивация велика, и выбывание из проекта ни в коем случае не должно останавливать их для того, чтобы продолжать идти к намеченной цели, к самосовершенствованию. Работа над собой, как известно, она самая сложная. Поэтому выбывающим — не вешать нос и продолжать идти вперед.

Наш салон поможет приблизиться к желанной цели, если человек действительно хочет избавиться от лишних килограммов и подходит к проблеме комплексно. Этой весной мы предлагаем скидку 10% на курс антицеллюлитного массажа с использованием аюрведического травяного порошка. Лето близко. Будем готовиться к пляжному сезону!»

Алексей Ратушный, директор федеральной сети «Фитнес Формула» в городе Омск:

«Проект «Вес_имеем» не был бы таким интересным, если бы не соревновательный момент. Исключение участников необходимо для дополнительной мотивации худеющих. Поэтому считаю, что тем, кто еще в проекте, нужно прикладывать максимум усилий, просто даже чтобы мотивировать своим примером как участников проекта, так и зрителей. Очевидно, что все участники очень щепетильно подходят к вопросу питания и домашних тренировок, это видно по их страничкам в соцсетях. Насколько выкладывается участник, будут смотреть тренеры, которые курируют вопрос тренинга и питания, они же и сделают отбор самых целеустремленных. Тем, кто в итоге не попадет в финал, хочется сказать, чтобы не расстраивались, ведь в этом проекте они все стали лучше, чем были, а это самое главное. Ну и, конечно, не бросать тренировки, а стиснув зубы, показать «спортивную злость» и продолжить свой путь к красивому и здоровому телу. Благо, информации у всех стало больше. В свою очередь, могу сказать, что есть хорошее подспорье на пути к идеальному телу в виде спортивного питания, которое здорово облегчает трансформацию наших ребят. А чтобы применять его с максимальной эффективностью, добро пожаловать на бесплатную консультацию в наш магазин. Кстати, сейчас проходят акции в магазине Fitness Formula на ряд очень ходовых товаров, таких как аминокислоты, витамины, поэтому буду ждать как участников, так и наблюдателей за проектом в магазине по адресу: ул. 70 лет октября 10/3».

Тело, тело… мозг!

Отметим, что участников, оставшихся в проекте, ждет не только прокачка тела, но и тренировки психологического и эмоционального состояния, а также куча новых знаний. За этот пункт отвечают не только кураторы и тренеры, но и наш партнер «Читай-город». 

«Привести себя в форму — это не только про здоровое питание и физические нагрузки, но и про душевный настрой, энергию и силу. Если мы не будем элементарно высыпаться и ограждать себя от стрессов, мы не достигнем хороших результатов. Как бы нам этого ни хотелось. Силы просто покинут нас, и однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений, а просто полежать на диване. Чтобы вернуть себя любимых к активной жизни, почитайте книгу Сокер Роуд «Человек уставший». В ней рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Автор делится рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены».

Для финалистов прочтение данной книги — обязательное условие.

И это еще не конец! (бонус для всех участников от стилиста)

А пока наши герои и выбывшие, и те, кто все еще в проекте, не достигли своих собственных идеалов красоты, стилист Ирина Бумагина дала рекомендации, как скорректировать фигуру с помощью одежды. На конкретных примерах, между прочим. А к прочтению рекомендуется всем, кто недоволен своим отражением в зеркале. Пока недоволен.

Ирина Бумагина,стилист магазина «Итальянский стиль»

Прежде всего я хотела бы дать одну общую рекомендацию всем, кто не очень доволен своим весом или скульптурой тела. Не пускайте, пожалуйста, в свой гардероб ткани, близкие по свойствам к вискозному джерси. Этот «текучий», охлаждающий, приятный тактильно и визуально материал, предательски выделит все нюансы вашей фигуры. И речь идет не только об изделиях полуприлегающего силуэта. Для того чтобы корректировать неидеальное тело, обращайтесь к тканям достаточно плотным. Еще один момент, равно необходимый всем участницам проекта, найдите свои плюсы и сделайте на них акценты.

А теперь немного конкретики:

Нина Лукащук: Рукав покроя реглан поможет визуально уменьшить плечевой пояс. Юбка-закрытый тюльпан правильного объема поможет подчеркнуть талию и добавит объема бедрам, что уравновесит фигуру.

Елена Гурьева: Елене стоит попробовать открыть чуть больше область декольте, тем самым перетянув акценты. Пока талия не столь четко очерчена, не рекомендую подчеркивать ее поясами, особенно узкими.

Анна Жабина: Расстегнутый жакет, рельефы на платье, больше не слишком контрастных вертикальных линий. Длина изделий до колена.

Алена Розина: Стоит обратить внимание на платья в стиле «твигги». Отвлечь внимание от области талии и показать красивые ноги.

Ирина Беспалова: Также работа с тканями, которые хорошо держат форму, и больше внимания к вертикалям. Для того чтобы визуально «вытянуть» фигуру, рекомендую при выборе колготок останавливаться на тех, которые ближе по тону к юбке и обуви.

Анастасия Мамсик: Общие рекомендации те же, что для Анны и Ирины. Что касается аксессуаров, которые прекрасно «собирают» образ — не стоит мельчить. Слишком маленькая сумка на контрасте сделает вас визуально крупнее, тоненькая короткая цепочка на шее укажет на нюансы в области шеи и подбородка.

Марина Панова: Мягкий плечевой пояс рекомендую оформить, возможно, с помощью плечевых накладок минимального объема. Это сделает фигуру более собранной.

Надежда Панова: Стоит быть осторожной при выборе кроя юбки. Эффектная форма ягодиц, к которой сейчас многие стремятся, не должна быть слишком подчеркнута, чтобы не перейти из категории «привлекательность» в категорию «пошлость.

Мария Власова: Никаких длинных объемных балахонов и растянутых футболок. Предпочтительны однотонные ткани. Крупные контрастные принты не рекомендуются.

Анна Кукина: Нет никаких моментов, требующих коррекции. Единственное, чтобы визуально не сократить рост, рекомендую избегать контрастных горизонталей. Женщина в платье, колготках и туфлях, близких по тону, всегда будет казаться выше.

Анна Лысенко: Платья и жакеты oversize могут быть хороши, стоит обратить на них внимание. При выборе брюк важно следить за тем, чтобы они не сильно сужались книзу.

Анжелика Щербина: Рекомендуется рассмотреть варианты изделий с V-образным вырезом и тем самым визуально удлинить шею. В остальном никакой особенной коррекции не требуется.

Еще не все

Для бОльшей мотивации, к вашему вниманию, дорогие смотрители, результаты, которых удалось достигнуть участникам, оставшимся с нами. И это всего за две недели. Весны, перемен, обновления и если борьбы, то только за красоту, здоровье и любовь.  

На правах рекламы

Самое актуальное в рубрике: Вес_имеем

Больше интересного в жанре: Спецпроекты