Топ-10 активностей для омичей на свежем воздухе

Пляжный волейбол

Лето, солнце, Иртыш, пляж! Натягивайте сетки или играйте без них, ведь в пляжном волейболе главное не навыки, а желание играть и хорошее настроение. Собирать полноценные команды не предлагаем, но побросать мяч с парой-тройкой друзей или подруг настоятельно советуем.

Затраты: ≈300 ₽ (волейбольный мяч)

Велосипед

Обычной велопрогулкой омичей не удивить, поэтому предлагаем вашему вниманию уникальный опыт – катание на велотандеме. Это такой велосипед, на котором могут ехать сразу два человека, причем оба будут крутить педали. Да, такие есть в Омске, и их даже не обязательно покупать – можно просто взять в аренду.

Это воистину незабываемый опыт для двоих, будь то пара друзей, возлюбленных или родственников. Проверьте на деле, насколько вы понимаете друга друга и способны ли действовать сообща. Ваша покорная слуга попробовала такой досуг на себе лично, поэтому могу с уверенностью рекомендовать.

Затраты: 200 ₽/час

Твистер на газоне

Новое прочтение подвижной игры, которая завяжет в тесный «узел» всю вашу компанию. При помощи круглого трафарета или своего замечательного глазомера распылите краску на газоне, чтобы превратить его в игровое поле. Затем назначьте ведущего, который будет выбирать, на какого цвета кружок каждому игроку необходимо ставить свои конечности. Поверьте, отличный способ развить гибкость и равновесие для взрослых и детей.

Разумеется, если у вас есть оригинальное полотно для игры, можно просто вынести его на улицу и оставить траву в покое. Но летом ведь так хочется быть ближе к природе, поэтому подумайте над газонным вариантом — дети точно будут вам благодарны.

Затраты: ≈600 ₽ (четыре баллончика краски)

Фитнес-резинки

Тот самый случай, когда спорт можно взять с собой куда угодно. Хотя бы одна резинка точно поместиться даже в самую маленькую сумочку, а значит никаких отговорок — выходим на обеде из офиса и делаем небольшую разминку.

Для полноценной тренировки, конечно, лучше подойдет спортивная одежда и парк или пляж. Но в целом фитнес-резинки или эластичные ленты вещи очень универсальные, и останутся вашими верными спортивными помощниками и зимой, когда с ними будет куда комфортнее работать дома.

Затраты: ≈100 ₽ (одна лента) или ≈600 ₽ (набор из 5 резинок разной нагрузки)

Фрисби

В теплый летний день летающий диск заставит вас побегать и попрыгать, даже если ничто не может замотивировать на полноценную тренировку. Фрисби сделан таким образом, что его можно бросать друг другу на значительные расстояния и с довольно высокой точностью, если приноровиться.

У вас есть четвероногий друг, готовый гоняться за «тарелкой»? Вам повезло вдвойне. А если не один питомец, а несколько, то считайте, что вы выиграли джек-пот.

Затраты: ≈50 ₽ (пластиковая тарелка фрисби)

Скакалка

Упражнения со скакалкой являются базовыми для боксеров, и вполне могут стать полноценной кардиотренировкой. Схемы упражнений есть разные от вариантов для новичков до самых продвинутых.

Если вам очень нравится знать итоги своей работы над собой, можете приобрести скакалку с механическим счетчиком (только учтите, они немного дороже). А если вам скучно просто прыгать в одиночку, можете усложнить себе задачу и подключить всю семью. Получается очень даже эффектно, смотрите сами.

Затраты: ≈50 ₽ (скакалка - одна штука)

Ролики

Много дышать и двигаться очень помогают роликовые коньки. И не нужно думать, что это занятие только для детей — тысячи взрослых ежедневно катаются на побережье Калифорнии и не только там. Ролики дают и нагрузку на разные группы мышц, и хорошее настроение, и помогают отточить координацию. 

Но если обыкновенное катание кажется вам слишком скучным, то можете посмотреть обучающие видео, которые помогут научиться кататься спиной вперед или всего на двух (или даже одном) колесике. Главное найти хороший асфальт, а там и паре трюков запросто научитесь.

Затраты: ≈100 ₽/час (аренда одной пары роликов)

Бадминтон

И снова парный досуг — приобщитесь к одной из самых популярных игр в мире. Бадминтон прекрасно укрепляет мышцы и тонизирует их. А еще это занятие улучшит вашу координацию и скорость принятия решений. Бегом за ракетками!

Затраты: ≈250 ₽ (набор для бадминтона)

Йога

Универсальный вариант – это йога на свежем воздухе. Можно расположиться на травке в ближайшем сквере или парке, а еще йогой можно заняться прямо на пляже. И физические упражнения, и бонусом медитация!

Выполнять асаны можно как в одиночку, так и с друзьями, ребенком или собакой. Поговаривают, что в некоторых парках даже сейчас проводят групповые занятия (но мы не советуем, скоплений людей все же лучше пока избегать).

Если же вы не сильны в позах йоги, можно скачать одно из бесплатных приложений для начинающих и постепенно наращивать темп. А когда лето закончится, то с тем же ковриком можно вполне перебраться в квартиру.

Затраты: ≈600 ₽ (коврик для йоги) P.S. Можно взять обычный плед или походную «пенку»

Уличные тренажеры

Бесплатный мастхэв нашего города! У некоторых они установлены прямо во дворе, другим повезло меньше и придется совершить небольшую пробежку до ближайшего комплекса.

Но тем не менее:

1. Тренажеры есть почти в каждом районе города.

2. Тренировки на них задействуют почти все группы мышц.

3. Почти все из них в рабочем состоянии.

Правда на такие площадки лучше приходить рано утром, когда на тренажерах еще не так много людей и брать с собой полотенце в гигиенических целях.

Затраты: бесплатно

Если вы очень любите водоемы, то место для любого из этих занятий можно выбрать в нашей подборке. Главное не стоит в них купаться, это может быть опасно. Лучше подождите открытия бассейнов, они уже вот-вот.

Самое актуальное в рубрике: Город

Больше интересного в жанре: Спецпроекты