«Прикрывай нос при чихании и улыбайся» — в Роспотребнадзоре рассказали, как не заболеть школьникам, вернувшимся к очному обучению

Сегодня, в День знаний, федеральный Роспотребнадзор опубликовал памятку для школьников, в которой приводятся основные меры профилактики заболеваний. 

1. Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки рекомендуется использовать для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после использования носового платка, кашля или чихания). Также ими советуют протирать рабочее место перед началом уроков, в том числе мышку и клавиатуру.

2. Обрати особое внимание на подбор одежды. В школе надевай сменную обувь.

Одежда не должна способствовать перегреву или переохлаждению, напоминают в ведомстве.

3. Ежедневно измеряй температуру тела.

«При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела. Не волнуйся при измерении температуры. Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра. Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь», - сообщают в Роспотребнадзоре.

4. Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.

Специалисты напоминают, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете.

5. Что делать на переменах?

«На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет», - рекомендуют в ведомстве.

6. Учись правильно прикрывать нос при чихании — одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки, чтобы позаботиться о здоровье окружающих.

7. Регулярно проветривай помещения.

«Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям», - пишут специалисты.

8. Не забывай делать физкультминутки во время урока.

На 25-30 минуте урока необходимо разминать мышцы рук, плечевого пояса, туловища. «Делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся другу. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность», - отмечают в ведомстве.

9. Питайся правильно.

10. Правильно и регулярно мой руки.

«Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Ополаскивай руки. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой», - сообщают специалисты ведомства.

Напомним, что сегодня все российские школьники вернулись к занятиям в очном формате.

В Омске сообщалось лишь об одной из школ, которая начала учебный год дистанционно - из-за коронавируса  она ее закрыли на карантин до второго сентября.

Самое актуальное в рубрике: Общество

Больше интересного в жанре: Новости