Кому нельзя окунаться в прорубь: советы омичам, планирующим посетить купели на Крещение

1. Многие врачи сходятся во мнении, что купаться на улице на Крещение можно только закаленным и здоровым людям.  Тем, кто имеет хронические заболевания, маленьким детям (до 7 лет), пожилым (после 65-75 лет), беременным и кормящим мамам лучше воздержаться от этого обряда.

В частности медики считают, что не стоит окунаться с головой, а при первом посещении проруби можно сократить погружение в воду до минимума (оно должно составить менее полминуты). Нырять и прыгать в прорубь запрещается, входить в воду нужно постепенно.

Прежде чем вести на купания ребенка, стоит проконсультироваться с педиатром. Погружение в холодную воду неподготовленного ребенка может негативно отразиться на психике.

2. Медики не рекомендуют нырять в прорубь неподготовленным людям. Стоит постепенно приучать организм к резкому перепаду температуры – будь то плюс или минус. Закаливание должно быть постоянным, а окунаться раз в год в ледяную воду - опасно для здоровья, человек рискует переохладиться и подхватить инфекцию. Перед самым входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.

3. Есть и строгие противопоказания. При сердечно-сосудистых заболеваниях резкий перепад температур увеличивает нагрузку на сердце. В зоне риска люди, у которых проблемы с суставами - могут появиться боль и ломота в конечностях.

Воздержаться от желания искупаться в проруби на Крещение следует людям, которые страдают ожирением, артериальной гипертонией, аритмией, тем, у кого имеются любые хронические заболевания: болезни органов дыхания (например, астма, бронхит, гайморит), болезни мочевыделительной и нервной системы. 

«У многих людей есть хронические заболевания. У кого-то тяжелые формы, при которых купаться в ледяной воде категорически запрещено, так как это может спровоцировать ухудшение состояния здоровья. А многие и не знают пока о существовании своих заболеваний. Поэтому окунаться в купель следует только подготовленному человеку», - передает комментарий заведующей поликлиникой-1 ГКБ-1 им. Кабанова Натальи Дмитриевой региональный минздрав.

4. Погружение в купель сказывается и на иммунитете - после купания легко простудиться. Поэтому тем, кто, например, поставил прививку от ковида-19 или другую, нельзя окунаться, если не прошла хотя бы неделя, предупреждают в минздраве.

5. Если вы готовитесь к купаниям, не стоит забывать и о режиме питания и ни в коем случае не окунаться в купель на голодный желудок (поесть нужно за два-три часа). А вот алкоголь врачи категорически не советуют употреблять до и после мероприятия.

Горячительный напиток поспособствует быстрому переохлаждению и даст ненужную дополнительную нагрузку на сердце.

Добавим, также в день купаний предусмотрительно выберите одежду — она должна надеваться максимально быстро и комфортно, поэтому избегайте вещей со сложными застежками, пуговицами и шнурками. Не забудьте прихватить удобную обувь и махровое полотенце.

6. После купания следует согреться, надев, например, махровый халат, затем сделать разминку или пробежаться, после растереть тело полотенцем и надеть сухую, теплую, желательно  шерстяную, одежду. Повысить давление и согреться поможет горячий чай с медом.

7. Если вы находитесь в организованном для крещенских купаний месте и почувствовали себя плохо до или после окунания в купель, обязательно обратитесь к ближайшему сотруднику МЧС, волонтеру или медику, которые дежурят у всех купален. Они окажут первую помощь и расскажут, что делать дальше.

Советы омского врача-иммунолога о том, как подготовиться к крещенским купаниям, чтобы не навредить себе, читайте по ссылке. 

Самое актуальное в рубрике: Общество

Больше интересного в жанре: Новости