«Я — бессмертный пони»: чем отличается любовь к работе от трудоголизма?

Многие работодатели уверены, что трудоголик — это настоящая находка для компании. Сотрудник, который успевает сделать все задолго до дедлайна и дотошно проверяет каждую мелочь, готов работать в выходные и по первому зову вернуться на работу из отпуска, кажется просто идеальным «солдатом». В реальности такие люди часто страдают снижением продуктивности, эмоциональным выгоранием, депрессией и различными психическими расстройствами.

Любопытно, что с точки зрения психологии, трудоголизм — это такая же зависимость, как и любая другая, например, наркомания, разница лишь в том, что она активно поощряется обществом и ее часто путают с добродетелью — трудолюбием.

Признаки трудоголизма: как распознать одержимость работой?

Трудоголизм — самая настоящая зависимость, просто более приемлема для социума, чем алкоголизм, наркомания или игромания. Но менее опасным от этого расстройство не становится.

Если окружающие намекают вам, что вы слишком много заняты работой, прислушайтесь и проверьте себя по следующим пунктам:

1. Работаете не просто много, а всегда сверх нормы, когда коллеги спешат домой, вы засиживаетесь в офисе, выходите на работу по выходным, пока коллеги отдыхают с семьей, берете работу на дом.
2. Без работы чувствуете сильный дискомфорт и начинаете тревожиться, к примеру, в отпуске, где нет доступа к интернету.
3. Друзья и родные говорят, что вы похожи на выжатый лимон, им не хватает общения с вами, так как вы постоянно на работе.
4. Погружаясь в работу, вы справляетесь с негативными эмоциями — тревогой, злостью, стыдом или чувством вины.
5. Вы планируете свою неделю так, чтобы в приоритете всегда была работа.
6. Начало страдать ваше здоровье, появилась бессонница, вы нерегулярно питаетесь. Замечаете, что скачет вес и падает зрение.

Если хотя бы на три пункта вы ответили утвердительно, значит, пора обращаться за психологической помощью. Сделать это можно анонимно и через интернет, например, по запросу «психолог Кировоград» вы попадете на сайт, где собраны проверенные специалисты со всей Украины, консультирующие онлайн.

Так ли опасен трудоголизм или это просто любовь к работе?

Но разве плохо, когда человек любит свою работу, находит в ней отдушину и трудится с удовольствием? Проследить разницу между трудолюбием и трудоголизмом легко. Трудолюбивый человек сосредоточен больше на пользе и удовольствии, в трудоголизме — на занятности и побеге от негативных эмоций. Трудоголик уходит в работу, чтобы уйти от тревожных мыслей, ощущения беспомощности и никчемности.

Сравните эти два описания:

• Тому, кто любит свою работу, приятно заниматься любимым делом ради определенного результата. Человеку нравится сфера деятельности, которую он выбрал. В любви к работе нет одержимости — можно отключиться, отдохнуть и с интересом вернуться к своему делу.
• Трудоголик постоянно должен быть занят работой, иначе он начинает тревожиться, погружается в негативные мысли, страдает от чувства вины. Ему не принципиально, чем заниматься.

Трудоголизм приводит к истощению и выгоранию, а также к эмоциональным и психическим расстройствам. Любопытно, что 2016 году было опубликовано исследование, в котором отражалась прямая взаимосвязь между трудоголизмом и развитием психических расстройств. Из испытуемых с трудоголизмом:

• 9% страдали от депрессии;
• 24% — от ОКР;
• 33% — от СДВГ;
• 34% — от повышенной тревожности.

Трудоголизм: что делать?

Выше мы говорили, что трудоголизм — это зависимость, а бороться с зависимостями нелегко и желательно привлекать к этому процессу специалистов. Самоконтроль и сокращение рабочих часов — помогает, но не решает глубинные эмоциональные проблемы, которые часто стоят за таким расстройством и нуждаются в проработке с психотерапевтом. Конечно, зачастую трудоголизм не требует настолько серьезного лечения, как зависимость от наркотических веществ, но без психотерапии не обойтись. Есть риск, что без психологической помощи в жизни трудоголика образуется вакуум и он найдет для себя новый объект зависимости, например, на алкоголь или азартные игры.

Психотерапия поможет научиться справляться с негативом в жизни без того, чтобы становиться жертвой зависимостей.

На правах рекламы

Самое актуальное в рубрике: Интересно

Больше интересного в жанре: Новости