Можно ли самостоятельно справиться с алкогольной зависимостью?

Как я могу справиться с алкоголизмом?

Алкоголизму подвержены многие люди, как мужчины, так и женщины. Это угроза независимо от финансов, образования или личной жизни. Алкоголики часто живут в отрицании. Они не признают себя зависимыми, потому что не замечают проблемы. Для них алкоголь становится основой их существования и они не замечают, что он отступает от классических стандартов. Они говорят, что зависимость их не касается, потому что они считают это правдой. Только когда чувствуется потеря, например, отсутствие работы, развод или ограниченное общение с детьми, наступает момент размышления и понимание того, что необходимо лечение алкоголизма.

Психологи отмечают, что причины зависимости алкоголики ищут в стрессовых моментах, прошлых событиях или сложных отношениях. Зависимость вызывается не специфической памятью, а неспособностью справиться с восприятием эмоций и чувств, неправильным реагированием на реальность. Алкоголь становится ступенькой к решению проблем, создавая лишь иллюзию улучшения.

Как я могу справиться с искушением выпить?

В первую очередь самостоятельно, без давления окружающих и угроз понять, что зависимость — это болезнь. Затем обратитесь за помощью к специалисту и решите, какой вид терапии будет наиболее полезным. Самостоятельных испытаний, жертв и обещаний обычно недостаточно. Нужна мотивация и готовность изменить условия повседневной жизни.

Что делать, когда искушение выпить возвращается?

Рецидив алкоголизма может случиться в любой момент. Сопровождается тягой к алкоголю. Проявляется в первую очередь сухостью во рту, недомоганием, болями в костях и мышцах или отсутствием аппетита. Потом думаешь, что если выпьешь, то все эти симптомы исчезнут. К сожалению, один стакан помогает лишь на мгновение и побуждают повторить ритуал.

Стоит задуматься о ведении дневника тяги к алкоголю, благодаря которому мы сможем поддерживать воздержание и ежедневно оценивать свой статус алкогольной зависимости. Упомянутый журнал рекомендуется терапевтами, и его ведение непременно будет способствовать успешному выздоровлению от алкоголизма.

Также стоит продуктивно планировать свое время, чтобы не думать о тяге к алкоголю. Избегание мест, связанных с зависимостью, и людей, у которых зависимость усугубляется, также являются часто используемыми методами. Худшее состояние всегда может вернуться. Не стоит этого бояться, и без стыда бороться за комфорт своей повседневной жизни.

На правах рекламы

Самое актуальное в рубрике: Интересно

Больше интересного в жанре: Новости