«Можно ли устать от своего ребёнка?»: рассказываем о причинах выгорания мам

Большинство мамочек сталкиваются с усталостью, нервным истощением, послеродовой депрессией, случаются вспышки агрессии, появляется раздраженность, апатия, слезы, ухудшается память и со временем происходит родительское выгорание.

На этом фоне часто возникает недопонимание с супругом, особенно, если он только наблюдает за картиной материнских будней и практически не берет ребенка на руки. Изо дня в день мама испытывает физические и эмоциональные нагрузки, не имеющие временных ограничений.

Давайте рассмотрим, какие причины влияют на состояние матери:

Делают все самостоятельно

Если во времена наших бабушек и мам многие жили под одной крышей со старшим поколением, где в воспитании участвовали не только мать, но и другие родственники, то в наше время женщина справляется в одиночку и морально отдыхать не успевает.

Забывают о себе

Времени на отдых и сон практически не остается. Совершенно позабыв о себе, мамочки стирают, готовят, убирают, не следят за внешним видом, а хобби остается в прошлом.

Слушают окружающих

Советы родных, подружек, коллег, соседок навязывают свое личное мнение, стереотипы и ставят определенные рамки, в которые должна вписываться мать.

Например, молодая мама должна:

• Быть хорошей хозяйкой, постоянно заниматься домашними делами;
• Заниматься собой: ходить в спортзал, бассейн, спа-салон, салон красоты. Читать книги и быть разносторонней личностью.
• Оставаться всегда привлекательной вне зависимости от условий, в которых находится;
• Водить на кружки, секции, записывать на курсы, играть в развивающие игры, читать правильные книжки и давать нужные игрушки.

Переживают о том, что у ребенка не так, как у других

Малышу уже 6 месяцев, а он отказывается от каши, но по общепринятым меркам уже нужно вводить ему прикорм. Мама рассказала, что в их роду в 9 месяцев все уже ходили, а мой еще ползает. У подруги ребенок в 5 месяцев сказал «мама», а мой еще агукает. И так можно продолжать до бесконечности.

Пытаются успеть сделать все

Начинают нервничать, когда задуманные планы с утра не удается реализовать, потому что застряла в рутине и постоянно в хлопотах: постирать пеленки, зашить изъяны на вещах, убраться в доме, сходить в магазин, приготовить ужин, простерилизовать игрушки, погладить белье и так далее…

Ждут, когда жизнь станет прежней

Половина женщин после рождения ребенка изрядно устают, им становится сложно справляться с новыми обязанностями и новыми ограничениями. С огромным нетерпением ждут, чтобы малыш поскорей повзрослел, в ожидании прежней жизни.

Практически все время приходится уделять ребенку: нужно его кормить, поить, успокаивать, играть, ходить на прогулку, читать сказки, укладывать спать, помогать развиваться. После появления малыша кардинально меняется образ жизни. Все свои личные дела приходится откладывать на потом, на собственные интересы приходится значительно меньше времени, ведь мы всецело отдаем себя и свои силы малышу.

Стоит учесть, что каждый ребенок индивидуален. Если у одной мамочки карапуз спокойный, много времени спит, не капризничает, и она каким-то чудом еще успевает выполнять свои дела, то у второй мамочки может не быть времени даже на базовый уход за собой.

Многие женщины устают от частого нахождения дома с малышом. Может показаться, что наступает деградация, и возникает мысль, что лучше ходить на работу, чем сидеть дома. Но что может быть дороже собственного чада?

Когда ребенок начинает долго кричать и не успокаивается, то мамы начинают чувствовать раздражение, хочется на него накричать, но за что?! Плачем дети выказывают свое недовольство, они могут чувствовать дискомфорт. Необходимо успокоиться и помочь крохе.

Некоторые мамы боятся признаться себе в том, что они вымотались. Им нужна помощь, но продолжают твердить, что все успевают и у них все получается, отвергая при этом предложенную помощь. Им почему-то стыдно сознаться себе в том, что устала, из-за чувства вины перед ребенком.

Способы оказания самопомощи

Порой всем нам нужно отвлечься от постоянных забот, расслабиться и занять себя делами, которые приносят удовольствие. Это позволит наполнить эмоциональный ресурс, который очень пригодится. Поднять настроение могут такие простые вещи:

• Выпить чашечку кофе/чая; приготовить любимое блюдо, съесть шоколадку, посмотреть запланированный фильм/сериал, почитать книгу, послушать любимую музыку, поиграть на музыкальном инструменте, поиграть с домашним питомцем, прогуляться по магазинам.
• Для релаксации можно принять ванну с эфирными маслами, устроить сеанс йоги или медитации, разукрасить антистрессовую раскраску.

Такие развлечения помогут взглянуть на ситуацию более спокойно. Не просто так говорится, что счастье заключается в мелочах.

Вывод:

Материнство — это каждодневный труд на 24 часа в сутки. Без сна, выходных, праздников, отпусков и перерывов на обед.

Чтобы в семье царили радость и веселье, в первую очередь надо, чтобы эти эмоции испытывала мама. Не стоит скрывать свою усталость, об этом следует поговорить с мужем или другими членами семьи, которые наверняка будут только рады помочь. Маме необходимо восстанавливать силы, чтобы вновь наслаждаться общением с детьми.

Над материалом работала Фая Божескул

Самое актуальное в рубрике: Общество

Больше интересного в жанре: Новости