В омском минздраве рассказали, как правильно выходить из поста после Пасхи

В областном минздраве дали несколько советов о том, как правильно выходить из поста без вреда для организма. Специалисты рекомендуют постепенно расширять свое меню в первую неделю. особенно осторожными с меню стоит быть тем, кто имеет гастроэнтерологические заболевания. 

«Важно запомнить! Выходим из поста постепенно! Люди с заболеваниями - в течение двух недель. Люди, не имеющие заболеваний, - в течение недели», - сообщили в минздраве.

Начать лучше с кисломолочных продуктов, потому что они полезны для нашего организма так как содержат лакто-, бифидобактерии. Можно использовать пробиотики. Затем добавлять творог и сметану, яйца, но не более двух в день.

Мясные блюда специалисты советуют начинать употреблять к концу недели и только в тушеном или вареном виде. Употреблять жареное или жирное мясо пока не стоит.

Мясные блюда лучше оставить на конец недели и употреблять их в тушенном и отварном виде, не в жаренном. Не налегайте на шашлыки, жареное мясо, берегите свою поджелудочную железу.

Чтобы выход из поста был безопасным, питаться лучше дробно, избегая перееданий и соблюдая питьевой режим.

Еще больше оперативных новостей о ситуации в Омской области и России мы публикуем в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь на него по этой ссылке, чтобы оставаться в курсе событий.

Самое актуальное в рубрике: Общество

Больше интересного в жанре: Новости