1 марта
вс,
Новый Омск
01 марта 2026 18.15
Чем питаться для укрепления иммунитета после зимы: советы Роспотребнадзора
На ослабление защитных функций организма могут повлиять в том числе погодные условия.
Сегодня, 1 марта, отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
Ослабить иммунитет может переутомление, стресс, неправильное питание, вредные привычки, хронические заболевания, а также погодные условия (особенно весной).
В Роспотребнадзоре напоминают, что поддержать иммунитет поможет здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, качественный сон и полноценное питание.
В рационстоит включить разнообразные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка;э, полезные жиры.
Также весной важно получать витамин D: проводить больше времени на солнце и добавлять в рацион рыбу жирных сортов, икру, молочные продукты и яйца.
Для формирования специфического иммунитета от инфекций стоит обращаться за вакцинацией, сообщают специалисты Роспотребнадзора.
Самое актуальное в рубрике: Общество
Больше интересного в жанре: Новости
Просмотры: 322
Самое читаемое
Новости от партнеров
