Спасти офисного работника: здоровая еда от «Ланч-Тайм» и зарядка от Grand Fitness Hall

За столом можно не только есть и работать, но еще и отжиматься. Мы убедились в этом в «Ланч-Тайме». Это, пожалуй, первая кафе-столовая в Омске, которая провела у себя массовую зарядку.

Путь к легкому спасению от ухудшения осанки, развития остеохондроза и гиподинамии показал координатор тренажерного зала Grand Fitness Hall Руслан Ишмухаметов.

«Без нагрузки мышцы ослабевают, ухудшается осанка, а комплекс дает небольшую нагрузку на все группы мышц: приводит их в тонус и позволяет поддерживать в рабочем состоянии. При регулярных занятиях вы почувствуете эффект уже через две недели. Немного скорректируется осанка, улучшится общее самочувствие, вы перестанете засыпать за рабочим столом», — объяснил Руслан.

Комплекс из восьми предельно простых, но действенных упражнений попробовали сотрудники ближайших к столовой офисов.

«Зарядку на работе, увы, не делаем: желание есть, времени нет. Но упражнения нам понравились: было бы здорово выполнять их. Теперь будем искать возможность», — говорят Елена и Юлия — офисные работники из «Омского бекона».

Но чтобы быть стройными и здоровыми, нужно еще и правильно питаться. Особенно малоподвижным офисным работникам. В этой части о них позаботится столовая «Ланч-Тайм».

«Сегодня мы начали активно предлагать комплексные здоровые обеды. Надеемся, это будет востребовано. Впрочем, в нашем меню всегда были блюда для тех, кто придерживается правильного питания: мясо или котлеты на пару, отварные крупы и овощи, овощные салаты с легкими заправками. В таких блюдах снижена калорийность, идет подбор белка. Кстати, мы всегда вывешиваем меню, где указываем калорийность продукции, содержание белков, жиров и углеводов», — рассказала заведующая производством кафе-столовой «Ланч-Тайм» Оксана Жукова.

Всего за 100 рублей участникам зарядки предложили составить свой полезный обед. На горячее — куриный биточек на пару, который можно дополнить гречкой или полбой с овощами. Салаты: овощной с редисом и растительным маслом или куриный с натуральным йогуртом. А также витаминные напитки: напиток из шиповника или имбирный чай с лимоном.

«Стараемся питаться правильно, хоть и сложно купить полезное. Обычно в готовой еде есть лишние жиры, но этот обед показался достаточно сбалансированным. И, похоже, здесь больше клетчатки, чем в том, чем мы обедаем обычно. Решили попробовать и проследить за самочувствием. Нам важно, чтобы не возникало тяжести в желудке, но долго длилось чувство сытости: работаем мы допоздна», — отметили Елена и Юлия.

Кстати, за здоровой едой в «Ланч-Тайм» приходят все чаще. Полезные блюда особенно востребованы в пост.

На правах рекламы

Самое актуальное в рубрике: Мероприятия

Больше интересного в жанре: Обзоры