Мужчины, будьте здоровы!

А ведь многих проблем с мужским здоровьем можно избежать, если вовремя заняться профилактикой и не упустить начало развития заболевания. О том, как нашим защитникам Отечества сохранить силы и хорошее самочувствие, «Ваш ОРЕОЛ» беседует с врачом-урологом Омского клинического диагностического центра Еленой Быковой.

- Елена Петровна, с какого возраста целесообразно начать посещения врача-уролога?

- Впервые о посещении мальчиком уролога должны задуматься его родители. При рождении, а затем в возрасте 4-6 лет и 13-14 лет мальчика должен осмотреть уролог и убедиться, что у него всё в порядке. Затем начинается период, когда мальчика необходимо напитать правильными знаниями о будущей интимной жизни и об отношениях с девочками. Обычно эта нелёгкая задача ложится на плечи пап. Дальше уролог может встретиться на пути, если возникают трудности с зачатием ребёнка. Позже мужчина, к сожалению, чаще всего идёт на приём к врачу-урологу уже тогда, когда возникают проблемы.

- С какого возраста целесообразно посещать врача с целью поддержания мужского здоровья и раннего выявления заболеваний?

- В профилактических целях рекомендуется посещать врача-уролога с 40 лет. И с такой же регулярностью сдавать анализ крови на ПСА - простат-специфический антиген. Если показатель ПСА повышен - надо срочно брать биопсию и обследоваться дальше. Ранняя диагностика в урологии стала нормой. А ранняя диагностика, в свою очередь, - залог успешного лечения. К примеру, рак предстательной железы - самый распространённый вид онкологического заболевания у мужчин - сегодня может быть излечен при помощи самых передовых технологий.

- С какими наиболее распространёнными проблемами обращаются представители сильного пола и какие существуют меры профилактики, чтобы эти проблемы минимизировать, а лучше - исключить совсем?

- Есть несколько наиболее распространённых поводов для обращения к врачу-урологу. Это инфекции, передающиеся половым путём, уретриты, простатиты, аденомы простаты, заболевания органов мошонки, мужская дисфункция (импотенция) и другие заболевания. Как исключить? В основе всего лежит профилактика, потому что многих проблем можно избежать, если придерживаться рекомендаций врачей, а в некоторых случаях - и здравого смысла.

- Начнём с вопроса о профилактики инфекций, передающихся половым путём. Ведь это как раз то, чего избежать, кажется, проще простого...

- Всё верно, инфекции, передающиеся половым путём, доставляют мужчинам массу проблем. А ведь это тот ряд заболеваний, которых они в силах избежать при соблюдении довольно простых рекомендаций. Во-первых, необходимо использовать средства индивидуальной защиты. Во-вторых, стараться избегать случайных половых связей. В-третьих, если первые два пункта были нарушены, то после близкого общения с малознакомой партнёршей необходимо срочно обратиться к венерологу для проведения экстренной медикаментозной профилактики.

Меры профилактики более серьёзных урологических заболеваний

Для профилактики хронического уретрита, простатита, аденомы простаты и других урологических заболеваний мужчинам стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• Своевременное обращение к врачу-урологу.

Многие мужчины стесняются обращаться к доктору и усугубляют проблему, скрывая и игнорируя первые симптомы. Это большая ошибка. Затянувшиеся воспалительные заболевания могут привести к мужской дисфункции, не говоря уже о более серьёзных последствиях для организма. На приём к врачу-урологу нужно записаться при возникновении любых проблем и вопросов. Это врач, от которого не может быть секретов.

• Профилактический осмотр у уролога.

Регулярность - один раз в год со сдачей мазка из уретры, анализа мочи, секрета простаты, трансректального ультразвукового исследования (ТРУЗИ) простаты и комплекса лабораторных исследований (онкомаркер на простат-специфический антиген и другие).

• Регулярная половая жизнь.

• Достаточная физическая активность, соблюдение ежедневной личной гигиены.

• Ограничение употребления пряной и острой пищи, алкоголя.

Четыре тезиса о мужском здоровье

• Любое расстройство мочеиспускания - тревожный звонок, повод для посещения врача-уролога. Самолечение в этом случае должно быть исключено.

• Незащищённый секс, если речь не идёт о семейной жизни, недопустим. Это огромный риск для здоровья, и последствия могут быть очень серьёзны.

• Импотенция - диагноз прошлого века. Проблемы эрекции сегодня успешно лечатся.

• Урологическое обследование после 40 лет должно стать нормой для цивилизованного мужчины - раз в год ходим к врачу и сдаём анализы.

Важно! Лучшее оружие - профилактика

Одно из наиболее распространённых злокачественных новообразований у мужчин - рак предстательной железы. В структуре онкозаболеваний данный тип занимает второе место после рака лёгких, а в общей структуре онкозаболеваний - 7-8-е место. Риск развития рака предстательной железы увеличивается с возрастом и является самым часто встречающимся новообразованием у мужчин старше 60 лет. Примерно 75 процентов случаев рака простаты диагностируются у мужчин после 65 лет, 7 процентов относятся к возрасту менее 50 лет. Средний возраст пациентов на момент установления диагноза - 72 года.

Однако на первых стадиях даже это грозное заболевание успешно лечится. Главное оружие в борьбе с ним - регулярный осмотр врача и прохождение необходимого комплекса исследований: исследование ПСА в крови, ректальное и трансректальное ультразвуковое исследование простаты. Эти методы в совокупности позволяют выявить рак простаты 1-2 стадий. А значит, успешно вылечить заболевание.

Факторы риска

• пожилой возраст;

• мужской климакс (нарушение гормонального фона, избыток андрогенов);

• особенности питания (высококалорийная, жирная пища увеличивает риск заболеваемости в два раза);

• наследственный фактор;

• профессиональная вредность и вредные привычки (к примеру, контакт с кадмием при сварочном процессе и в сигаретном дыме), сидячий образ жизни.

Что делать с варикозом?

О том, как сберечь здоровье ног и правильно тренироваться, когда нарушен кровоток в организме, рассказывает дипломированный тренер Регина Кутузова.

Вспомним анатомию: двигать кровь по венам организму помогают специальные клапаны. Но со временем стенки сосудов могут ослабевать, и, если вена начинает расширяться, клапаны перестают смыкаться, и отток крови замедляется. Именно из-за скопления крови и слабого оттока мы чувствуем тяжесть в ногах и отёчность после рабочего дня или даже после простой нагрузки.

При этом варикоз - это не обязательно некрасиво выступающие вены на поверхности кожи. Варикозное расширение вен может возникнуть также в области малого таза (у мужчин проявляется, как правило, в форме геморроя), но специфика проблемы одна. Начальные стадии варикоза внешне могут быть незаметны, степень заболевания может определить только флеболог после дуплексного сканирования вен.

Причины и предпосылки варикоза

1. Наследственность. Если ваши родители страдали от варикоза, вполне вероятно, что и вы в группе риска.

2. Избыточный вес - он увеличивает нагрузку на ноги.

3. Малоподвижный образ жизни - кровь застаивается в сосудах.

4. Большое внутрибрюшное давление.

а. Роды.

б. Тяжёлая атлетика с применением так называемого метода Вальсалвы - техника вдоха и выдоха, при котором спортсмен задерживает дыхание и при этом может поднять вес побольше. В этом случае сильно увеличивается внутрибрюшное давление, что негативно влияет на сосуды.

5. Длительное пребывание на ногах - в зоне официанты, парикмахеры, продавцы.

Если процесс варикозного расширения вен уже начался, вылечиться не удастся, но можно сделать так, чтобы болезнь не прогрессировала, - нужно найти способ укрепить мышцы, занимаясь в тренажёрном зале или дома.

Упражнения при варикозе

1. Жим ногами лежа. Полезен, потому что ноги находятся выше уровня сердца. Одновременно укрепляются мышцы. Лучше чередовать ноги и выполнять упражнение попеременно одной ногой, затем другой, чтобы кровь циркулировала лучше.

2. Подъёмы на носки с большим количеством повторений. Это упражнение помогает клапанам открываться и закрываться: они укрепляются и лучше работают.

3. Выпады с гантелями или без. Делайте так, как удобно вам. Если вас беспокоит большой вес, начинайте делать выпады с опорой на что-либо.

4. Велосипед или велотренажёр. Лучше использовать с упором на носки, чтобы активнее работали икроножные мышцы.

5. Минимальное количество шагов - 10-15 тысяч в день. Это не значит, что мы за один раз должны проходить такие большое расстояния. Нагрузка должна быть распределена. Нельзя лежать весь день, а потом сходить на тренировку и успокоиться.

6. Ходьба в горку с подъёмом 10-15 градусов будет полезна для икроножных мышц.

Запрещается!

1. Заниматься сразу после пробуждения, так как в это время вены не в тонусе.

2. Кроссфит и высокоинтенсивные тренировки с большим весом утяжеления.

3. Упражнения «планка» и «стульчик».

4. Виды спорта, которые подразумевают длительную работу ног: теннис, бадминтон, борьба и так далее.

Главное - относитесь к своему организму внимательно!

Самое актуальное в рубрике: Другие

Больше интересного в жанре: Здоровый интерес