Новости по теме: Ок

Городская прокуратура уличила пять муниципальных служащих в предоставлении недостоверных сведений о материальном положении своих супругов.

Уголовные дела могут грозить бывшему первому вице-мэру Владимиру Потапову и заместителю директора департамента имущественных отношений Виктору Соболеву. Они компенсировали ОАО «Электротехнический комплекс» около 100 млн рублей из бюджета за ремонт городских теплосетей, который был проведен только на бумаге.

Игроки омского хоккейного клуба Денис Паршин, Сергей Широков, Сергей Калинин и Константин Барулин попали в расширенный состав национальной команды.

С проблемой второго подбородка сталкиваются многие женщины. Этот косметический дефект способен испортить самое миловидное лицо. К тому же двойной подбородок визуально делает женщину значительно старше.

Ведь вроде и диету соблюдаем и ведем здоровый образ жизни и вот так он нам решил все испортить. Но не следует впадать в панику, избавиться от него можно и нужно. Самое главное узнать причину и уже потом исправлять его.

Отчего же возникает второй подбородок?

•     Естественное старение. С возрастом мышцы лица и шеи ослабевают, кожа теряет эластичность и упругость, подкожный жир начинает распределяться в нижнюю часть лица.
•     Наследственность.
•     Излишний вес, а также слишком быстрое похудение.
•     Опущенная голова во время чтения или работы за компьютером, постоянная сутулость при ходьбе.
•     Сон на слишком громоздкой подушке.

Как избавиться от этого недостатка?

Убрать лишний подбородок помогут несложные упражнения, о которых я узнала когда проходила курс диет.

Легкое постукивание по подбородку внешней стороной ладони. Движения должны быть быстрыми, до онемения подбородка. Продолжать не менее двух минут.

Хождение с массивной книгой на голове. Спину держать ровно, подбородок – чуть приподнятым. Это упражнение также отлично действует на осанку.

Надавливание языком поочередно на верхнее и нижнее нёбо. Выполнять с усилием, чтобы ощущалось напряжение мышц подбородка.

Максимально тянуться языком к кончику носа. Задержать язык в этом положении 15 секунд.

Лечь на пол, поднять голову так, чтобы увидеть пальцы ног. Сосчитать до тридцати.

Поднять голову назад, выдвинуть нижнюю челюсть и задержать ее на несколько секунд.

Сесть ровно, локти поместить на стол, упереться кулаками в подбородок. Напрягая мышцы подбородка, пытаться опустить его вниз, одновременно кулаками давить в противоположную сторону. Удержать 10-15 секунд.


Можно выполнять только часть упражнений, либо же чередовать их в разные дни. Главное – заниматься ежедневно минимум по 15 минут. Если же к гимнастике добавить правильное питание и контроль над своей осанкой, овал лица уже через месяц значительно.

Упражнения простые и их можно выполнять везде. На работе или дома, а можно просто в машине, и потребует от Вас совсем немного времени. Есть немного свободно времени,  используйте его с пользой, для своего здоровья. Это Вам может, выглядеть намного лучше. Никому просто так ничего не дается в этой жизни и все следят за собой, если хотят нравиться и себе и другим .

Материал подготовлен порталом: http://narashivanie.com

Водитель автомобиля «Лада Гранта» сбил девочку-подростка, которая переходила дорогу на красный свет в Нефтяниках в Омске. Ребенок был доставлен в больницу.

Предприятие, заложившее к 2019 году рост тарифа для населения на 22%, могло испугаться общественного резонанса.

Трое нынешних хоккеистов омского «Авангарда» и воспитанник клуба Владимир Ткачев, который сейчас играет за канадских «нефтяников», включены в расширенный список молодежной национальной команды. Чемпионат пройдет с 26 декабря по 5 января.

Небольшую рекреационную зону в центре города начали приводить в порядок вчера, 1 декабря. Будущим обновлением сквер обязан соседству с реконструированной улицей Чокана Валиханова.

Национальный союз производителей молока попросил правительство РФ вмешаться в конфликт, возникший между транснациональными компаниями (Danone, «Вимм-Билль-Данн») и Минсельхозом. «Союзмолоко» встало на сторону бизнеса.

Камины прославились у россиян еще в тринадцатом веке, именно в те времена эта конструкция пришла к нам из Европы. 

В Омске сказочный ледовый городок «Беловодье», который строит завод имени Попова у профилактория «Восход», откроет свои ворота для посетителей 1 января 2015 года. Гостей городка будут встречать персонажи сказок Тимофея Белозерова.