Новости по теме: Равиль

Замечаете, что стали быстро уставать, вас часто клонит в сон, стали более нервозными, работоспособность на нуле, да еще и кожа стала сухой? Хватит! Пора искать выход.

Такие проблемы могут настигнуть вас как ранней весной, так и в преддверии зимы. Ведь авитаминоз для данного периода времени не редкость. Чтобы вернуть красоту, зарядиться положительной энергией, а заодно и поправить здоровье, пересмотрите свой рацион. Добавьте правильные продукты, богатые на минералы и витамины.

Магний. Ешьте больше рыбы, брокколи, бобовых, отрубей, бурого риса, овсянки, ржаного хлеба, грецких орехов, кураги, кунжута. Магний, который в них содержится, учувствует в процессе производства энергии, а еще избавляет от мигрени, снимает спазмы сосудов, помогает нормализовать давление, облегчает проявление предменструального синдрома. А съедание пары бананов способствует поддержанию сердца и сосудов в хорошем состоянии.

Йод. Йод влияет на работу щитовидной железы. Когда его не достаточно, щитовидка перестает вырабатывать достаточное количество гормонов, из-за чего замедляется процесс обмена веществ и организму не хватает энергии. Поэтому, чтобы обеспечить организм достаточным количеством йода, добавьте в рацион рыбу, морепродукты, хурму, фейхоа, грецкие орехи, томаты, морковку и свеклу, а также йодированные продукты (молоко, соль, хлеб). Например, в 100 граммах морской капусты содержится суточная норма йода.

Цинк. Активизировать работоспособность, мобилизовать защитные силы организма, укрепить ногти и волосы поможет употребление цинкосодержащих продуктов: устриц, говядины, печенки, бобовых, зеленых овощей, яичного желтка, тыквенных семечек. А для мужчин цинк полезен еще и тем, что способствует большей выработке сперматозоидов и помогает разжечь страсть.

Селен. Селен препятствует старению клеток, дарит жизнерадостность, снижает уровень гормона стресса, а еще обладает противораковым действием. Он содержится в семечках подсолнуха, злаках, орехах, рыбе, морепродуктах, красном мясе, говяжьей печени.

Витамин А. Этот витамин повышает остроту зрения, укрепляет иммунную систему, отвечает за бодрость духа и стимуляцию обновления клеток кожи, хорошее настроение, регулирует функции гормональных желез. Его источники – рыба (палтус и камбала), говяжья печенка и печень трески, молоко, яичный желток, морковь, шпинат, красный перец, зелень петрушки, щавеля, укропа, абрикосы и яблоки.

Постарайтесь ввести в свой рацион побольше упомянутых продуктов, а что с ними делать и как готовить, смотрите на кулинарном сайте http://photo-recipes.com с поэтапными фотографиями. 

Сейчас, пожалуй, никого не удивишь присутствием живых цветов в квартирах. Но, если все-таки Ваше жилище остается исключением и Вам хочется исправить положение, то нет ничего проще. Однако в цветоводстве, как и в любом другом деле, есть свои нюансы. И если Вы начинающий цветовод, то Вам могут пригодиться нехитрые советы по озеленению. Не хочется останавливаться на конкретных растениях, ведь их выбор достаточно велик, а вкусы у каждого разные. Поэтому остановимся на общих понятиях.

Как правильно выбрать комнатный цветок? Вы пришли в цветочный магазин, визуально ознакомились с предлагаемым выбором растений. Не спешите покупать первый понравившийся цветок. Сначала проконсультируйтесь с продавцом и выясните, подходит ли он для содержания в условиях обычной квартиры? А может быть для него нужны условия теплицы или оранжереи? А может имеет смысл для растения купить кованную подставку для цветов?

Если с условиями содержания выбранного экземпляра проблем не будет, то можете его приобретать. Но при возможности не покупайте взрослое растение. Взрослым экземплярам гораздо сложнее адаптироваться к новым условиям жизни. Лучше выберите молодое, оно и дешевле будет, и легче перенесет смену условий обитания. Но и это еще не все. При покупке внимательно рассмотрите его на отсутствие вредителей или болезней. Осмотрите ствол и обратную сторону листков. Если заметили что-то неладное, то выясните у продавца, как бороться с вредителем или болезнью.

У каждого растения, как и у человека, есть характер. Поэтому начинающим цветоводам лучше выбирать неприхотливые в уходе растения, которые менее требовательны к условиям содержания. В этом случае руки нового хозяина не будут большим стрессом для растения. А у Вас появится возможность насладиться плодами своего труда. Но если вы не знаете «характер» растения, то перед его покупкой попросите совета у профессионала.

Многие начинающие цветоводы ошибочно полагают, что абсолютно всем растениям необходимо большое количество света и солнца. Это неверно. Есть разные растения: тенелюбивые, светолюбивые, любящие яркий рассеянный свет, но не переносящие попадания прямых солнечных лучей. А есть и такие, которым солнцепек нипочем. Чтобы не ошибиться с местом жительства питомцев, при покупке спросите продавца, какое освещение нужно для этого растения.

Температурные условия тоже важны для всего живого. Есть растения тропиков и пустынь, которые любят высокую температуру. А есть представители умеренного климатического пояса. В наших квартирах в разных комнатах температура примерно одинаковая. Поэтому при расстановке учитывайте этот фактор. То есть тех, которые любят температуру пониже, поставьте ближе к балкону или лоджии. Но и теплолюбивых не нужно ставить близко к отопительным приборам. В этой зоне высокая температура и низкая влажность воздуха, поэтому можно нанести непоправимый ущерб растениям.

Помимо температурного режима растениям нужна еще и определенная влажность. В этом вопросе растения тоже индивидуальны. Некоторым растениям нужна высокая влажность воздуха и чрезмерный полив. Некоторые нужно умеренно поливать и следить, чтобы вода не попала на листья. А некоторые растения предпочитают «принимать душ» примерно один раз в неделю. Для этого растение ставят в ванну или выносят на улицу и поливают из душа или лейки водой комнатной температуры. В итоге в горшке этого растения полно воды. Поэтому его не ставят на постоянное место до тех пор, пока из горшка не стечет вся вода. В поддоне тоже не должно быть застоя воды. Через полчаса после полива воду из поддона выливают в раковину или ведро, но не назад в горшок.


При выборе растения нужно учитывать его габариты. Если Вы приобретаете молодое растение небольшого размера, то узнайте у продавца, каким оно будет, когда вырастет. Не берите крупные растения если комната, в которой они будит стоять, небольшая или нет возможности расположить растение оптимальным образом из-за количества мебели. Во-первых, в такой ситуации теряется декоративная и эстетическая функция растения. Во-вторых, если растение имеет раскидистую крону, а места мало, то не исключается вероятность нанесения травмы растению. Можно смять веточки, оборвать листочки и нанести более серьезные повреждения. Растения чувствительны к травматическим воздействиям. Располагаясь на проходе и постоянно контактируя с другими предметами, оно может «болеть» и даже погибнуть. Если комнаты маленькие, для их озеленения лучше использовать цветущие или декоративные лиственные растения небольших размеров. Можно использовать ампельные растения в подвесных кашпо. Для этого нужно дать возможность побегам растений виться свободно по стене, предусмотрев опоры в виде деревянных «гвоздиков», вбитых в стену.

И еще один, пожалуй, самый важный аспект. Выбирая растение для содержания в квартире, узнайте, не ядовито ли оно. Ведь есть растения, сок которых раздражает слизистую оболочку и может вызвать отек (в зависимости от индивидуальной восприимчивости организма). Поэтому растения для детских комнат или для дома, где есть неравнодушное к зеленому декору животное, выбирайте не ядовитые. Либо размещайте их вне пределов досягаемости ребенка и животного. Нужно быть не менее осторожными в выборе растений для квартиры, если в ней проживают люди, страдающие аллергией или астмой. В этих случаях желательно избегать цветущих растений, которые обладают резким ароматом.

И еще один хороший совет: прежде чем начинать покупку растений для преображения интерьера квартиры, приобретите в специализированных магазинах книги о комнатных растениях. Либо посетите тематические интернет-сайты. Тут Вы найдете всю информацию о растениях: от почвы, освещения и влажности, до родины обитания растения и его «вредности». А также познакомитесь с секретами успеха выращивания того или иного растения в условиях обычной городской квартиры. Удачи!

Низкие горшки для цветов можно выбрать на сайте Murzuk.ru