Новости по теме: правильное питание
10 сентября 07.33 / Статьи
Proжор: 10 стереотипов в питании и тренировках и их разоблачение
Так много вокруг информации про похудение и очень много навязанных нам стереотипов, связанных с похудением от экспертных экспертов в инстаграме. Наверняка вы читали разную информацию и про кетодиеты и про интервальное голодание и другие «правила похудения». Работают они или нет, давайте разбираться с тренером Региной Кутузовой.
06 апреля 07.20 / Статьи
Хватит худеть к лету, давайте будем худеть «к жизни».
НОВЫЙ ОМСК
18139
16 мая 10.40 / Спецпроекты
ProЖор: Летний соблазн #1 — мороженое
Как удержаться от соблазна съесть мороженое или как позволить себе допустимую норму, подскажет нутрициолог и тренер Регина Кутузова.
НОВЫЙ ОМСК
107421
25 марта 09.19 / Спецпроекты
ProЖор: Как избавиться от лишнего сыра?
Тренер и нутрициолог Регина Кутузова снова отправляется за продуктами, чтобы внимательно посмотреть на всем знакомый сыр.
НОВЫЙ ОМСК
12643
25 февраля 06.37 / ProЖор
ProЖор: Я худой, зачем мне правильное питание и тренажерный зал?
Тренер и нутрициолог Регина Кутузова рекламирует ПП и тренажерку тем, кому они (вроде бы) не нужны.
НОВЫЙ ОМСК
118042
11 февраля 05.16 / ProЖор
ProЖор: Ем пп, тренируюсь и не худею!
Омский тренер и нутрициолог Регина Кутузова разбирает две реальных причины проблемы и один фантомный повод для переживаний.
НОВЫЙ ОМСК
2152
15 июля 19.24 / Бизнес
В Омске продают сервис «Формула питания» через три месяца после открытия
В объявлении продавцы заявили, что освобождают время для другого проекта.
НОВЫЙ ОМСК
4451
27 мая 16.57 / Бизнес
Омские бизнесмены вложили 3,5 млн рублей в правильное питание
За дело взялись свадебный ведущий Родион Хафизов и специалист в области интернет-продвижения Максим Ткаченко.
НОВЫЙ ОМСК
2810
26 августа 15.33 / Общество
В омском парке откроется рынок здоровой еды
Свою продукцию представят домашние кулинары и фермеры из Омска.
НОВЫЙ ОМСК
25781
30 июля 17.08 / Обзоры
«Класс» собрал яркие и сочные профили в «Инстаграме», хозяйки которых придерживаются правильного питания.
НОВЫЙ ОМСК
1997
03 февраля 20.45 / Интересно
Где взять силы? Рацион питания и витамины
Замечаете, что стали быстро уставать, вас часто клонит в сон, стали более нервозными, работоспособность на нуле, да еще и кожа стала сухой? Хватит! Пора искать выход.
Такие проблемы могут настигнуть вас как ранней весной, так и в преддверии зимы. Ведь авитаминоз для данного периода времени не редкость. Чтобы вернуть красоту, зарядиться положительной энергией, а заодно и поправить здоровье, пересмотрите свой рацион. Добавьте правильные продукты, богатые на минералы и витамины.
Магний. Ешьте больше рыбы, брокколи, бобовых, отрубей, бурого риса, овсянки, ржаного хлеба, грецких орехов, кураги, кунжута. Магний, который в них содержится, учувствует в процессе производства энергии, а еще избавляет от мигрени, снимает спазмы сосудов, помогает нормализовать давление, облегчает проявление предменструального синдрома. А съедание пары бананов способствует поддержанию сердца и сосудов в хорошем состоянии.
Йод. Йод влияет на работу щитовидной железы. Когда его не достаточно, щитовидка перестает вырабатывать достаточное количество гормонов, из-за чего замедляется процесс обмена веществ и организму не хватает энергии. Поэтому, чтобы обеспечить организм достаточным количеством йода, добавьте в рацион рыбу, морепродукты, хурму, фейхоа, грецкие орехи, томаты, морковку и свеклу, а также йодированные продукты (молоко, соль, хлеб). Например, в 100 граммах морской капусты содержится суточная норма йода.
Цинк. Активизировать работоспособность, мобилизовать защитные силы организма, укрепить ногти и волосы поможет употребление цинкосодержащих продуктов: устриц, говядины, печенки, бобовых, зеленых овощей, яичного желтка, тыквенных семечек. А для мужчин цинк полезен еще и тем, что способствует большей выработке сперматозоидов и помогает разжечь страсть.
Селен. Селен препятствует старению клеток, дарит жизнерадостность, снижает уровень гормона стресса, а еще обладает противораковым действием. Он содержится в семечках подсолнуха, злаках, орехах, рыбе, морепродуктах, красном мясе, говяжьей печени.
Витамин А. Этот витамин повышает остроту зрения, укрепляет иммунную систему, отвечает за бодрость духа и стимуляцию обновления клеток кожи, хорошее настроение, регулирует функции гормональных желез. Его источники – рыба (палтус и камбала), говяжья печенка и печень трески, молоко, яичный желток, морковь, шпинат, красный перец, зелень петрушки, щавеля, укропа, абрикосы и яблоки.
Постарайтесь ввести в свой рацион побольше упомянутых продуктов, а что с ними делать и как готовить, смотрите на кулинарном сайте http://photo-recipes.com с поэтапными фотографиями.
НОВЫЙ ОМСК
4095
В России появится соцреклама против фастфуда
Реклама должна появится на федеральных каналах, в интернете и на улицах.
НОВЫЙ ОМСК
3495
18 ноября 16.21 / Город
Сергей Белышев: «Куда бы ты ни уехал, в родной город всегда будет тянуть»
Дизайнер, фотограф, программист Сергей Белышев впервые покинул Омск шесть лет назад. Он жил в Доминикане, Таиланде, Индонезии, а сейчас в Москве. Сергей рассказал «Классу», как ему помогла выжить фотография, и для чего он печет хлеб.
НОВЫЙ ОМСК
3688
Анастасия Савитская: «Тело — храм души, и мы должны относиться к нему соответственно»
Автор сыроедческих тортов и уникального шоколада без сахара рассказала «Классу», как не отказывать себе в сладостях, и сертифицировать продукцию, не существующую в ГОСТе.