ProЖор: Целлюлитные бЛяхи

Липодистрофия, липосклероз — страшные слова, которыми специалисты называют привычный нам целлюлит.

Не мне вам рассказывать, что это такое, потому что это одна из самых частых проблем, которые встречаются на нашем с вами пути, будь вы стройная или полненькая, но тем не менее…

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировом слое, которые ведут к нарушению микроциркуляции и внешне проявляются в виде изменения кожи в виде «апельсиновой корки». Давайте определим какие есть стадии развития.

Стадии целлюлита:

I — предцеллюлитная

Постепенно замедляется ток крови в капиллярах, нарушается венозный отток, внешне это может быть незаметно, потому что признаками могут быть небольшая отечность и появление синяков от незначительных ударов.

II — начальная

Отечность проявляется уже больше, идет небольшое скопление токсинов, поступает все меньше кислорода. Изменения видны, если сжать кожу или напрячь мышцы. Эластичность кожи понижается.

III — микронодулярная

Жировые клетки проявляются уже заметнее и спаиваются в гроздья. Прогрессирует отечность и нарушение микроциркуляции. Эффект «апельсиновой кожуры» проявляется без специальных действий, можно прощупать мелкие и средние узелки.

IV — макронодулярная

Венозный отток нарушен, в тканях застой лимфы. Недостаток кислорода приводит к образованию рубцов и отеков. Впрочем, 4-я стадия встречается довольно редко и в этом случае не обойтись без медицинской помощи. Все остальные стадии могут быть решаемы самостоятельно.

Ущипнули себя за ногу?

Не спешите расстраиваться, потому что легкие проявления целлюлита для взрослой женщины являются нормой и, более того, их отсутствие говорит о гормональных нарушениях, поэтому мы не паникуем, если у нас начальная или вторая стадия, договорились? Но определенные меры принимать нужно.

Почему?

Если целлюлит есть у всех женщин, то почему у кого-то он проявляется сильнее?

Факторы риска:

1. Изменение гормонального фона (беременность или половое созревание);

2. Малоподвижный образ жизни;

3. Беспорядочное питание (жирное, фастфуд, сладости (например, покупные печенье и конфеты в составе которых есть трансжиры), копченое;

4. Курение, стресс, частое изменение веса.

Что делать?

1. Наличие вышеперечисленных пунктов уже говорит о том, что следует исключить вредные продукты. Это очень важный пункт, так что, как только захочется съесть вон тот кусок торта, мысленно представьте как увеличиваются ваши бедра, потому что так все и будет.

2. Хорошей покупкой будет жесткая мочалка или рукавичка, которой мы будем пользоваться каждый день, делая упор на проблемных местах. Таким образом, усиливается кровообращение, а значит ускоряется процесс снабжения клеток кислородом. Самое дешевое и простое средство.

3. Впрочем, если вы любите скрабы, то никто не запрещает ими пользоваться. Есть множество рецептов домашних скрабов (мед и кофе, например), которыми можно побаловать себя перед походом в сауну, например.

4. После водных процедур следует закрепить результат, растирая кожу с помощью, например, эфирных масел, крема для тела с охлаждающим или термоэффектом.

5. Антицеллюлитные, lpg-массажи, обертывания и т. п. — все это работает, но только в совокупности с правильным питанием. Не ждите чуда от процедур, если вы не научились контролировать своё пищевое поведение.

6. Регулярные занятия спортом помогут вам, но не являются обязательными.

Неужели все так просто?

Самое главное правило — это регулярность. Как правило, на нас нападает синдром «монаха на 3 дня»: мы срочно начинаем ограничивать себя в еде, усиленно занимаемся и растираем себя мочалкой до бурого цвета, но наш организм, как правило долго не может терпеть такие издевательства и начинает бастовать. Начните с малого, больше двигайтесь, приучите себя правильно завтракать и купите красивую мочалку. Устраивайте себе приятные бьюти-вечера с масками и ванной, просите близких не беспокоить вас в это время. Заботьтесь о своем теле, полюбите его и оно ответит вам взаимностью.

Самое актуальное в рубрике: ProЖор

Больше интересного в жанре: Спецпроекты